Depressione in gravidanza: come tenerla lontana dal danneggiare il bambino

Prova questo sorprendente trattamento senza pillola che una mamma incinta, o chiunque altro, può usare.

Incinta finalmente! Ma…

Fonte: (c) maximkabb / fotosearch

Sei incinta, e così felice di essere in grado di “essere feconda e moltiplicarsi”. Stai provando a fare tutto il possibile per rimanere in buona salute, così niente di ciò che mangi o fai può danneggiare il bambino in via di sviluppo. Allo stesso tempo, sei stato a lungo sfidato con sentimenti depressi e questa è una di quelle volte. Il tuo livello di energia è basso. Hai difficoltà a farti fare anche i compiti più basilari. Niente sembra più divertente. Ti senti rispondere alle cose che dici e fai con una voce insolitamente negativa. “È stato stupido!” O “Non avrei dovuto …!” Sei irritabile con gli altri, specialmente con il tuo coniuge. Qualunque cosa faccia ti strofina, sbagli. Questa è la depressione. Ma quali sono le tue opzioni? È importante per il bambino in via di sviluppo se ti senti depresso?

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Hai acconsentito con il suggerimento del tuo ostetrico di stare lontano dai farmaci antidepressivi a meno che tu non sia così sopraffatto dalla depressione che non puoi funzionare. Va bene, dovrai seguire il resto dei nove mesi, per quanto possa essere depresso per assicurarsi che i farmaci non facciano del male al bambino.

Ora ahimè, ecco altre cattive notizie. In un recente studio sulle diadi madre-bambino riportate alla fine del mese scorso nella versione online di JAMA Pediatrics del 27 agosto 2018, i ricercatori hanno scoperto che la depressione in gravidanza non rappresenta solo una sfida per la madre. Può anche alterare il cervello del bambino in via di sviluppo. I cambiamenti al cervello potrebbero dare al bambino una difficoltà permanente! Oh no!

Douglas Dean III dell’Università del Wisconsin-Madison era il ricercatore principale. Delle 101 donne nello studio, alcune hanno avuto importanti reazioni depressive, alcune erano moderatamente depresse e alcune hanno sofferto solo di umore depressivo. Quando i bambini di queste madri avevano un mese di età, i ricercatori hanno esaminato gli studi sulla RM dei loro cervelli. Sfortunatamente, coloro le cui madri hanno avuto depressione da moderata a grave hanno mostrato un minore sviluppo di materia cerebrale bianca.

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Molti studi precedenti avevano associato la depressione di una madre incinta con problemi comportamentali nei loro bambini finali. Questo studio è stato il primo a identificare i cambiamenti cerebrali reali.

Cosa si può fare in risposta a questo potenziale danno per il bambino dalla depressione di una donna incinta?

Da un lato, i dati non sono chiari sul fatto che i farmaci antidepressivi possano danneggiare il feto in via di sviluppo. Le pillole sono un gioco d’azzardo.

D’altra parte, la buona notizia è che ci sono più trattamenti senza pillola con una solida esperienza per la riduzione della depressione. Ecco alcuni per i principianti:

1. Dormire . Se sei incinta o dopo il parto, trova un modo per dormire molto di più.

2. Aiuto al matrimonio : se la tua depressione ha qualcosa a che fare con il modo in cui tu e tuo marito interagite, chiedete aiuto. Prendi un corso di matrimonio per essere sicuro che il tuo rapporto sia sano. Leggi i libri sulle interazioni delle coppie sane per assicurarti che il tuo dialogo e il tuo processo decisionale siano vincenti, non dominanti e sottomessi. Prova la terapia di coppia. Spesso, riparare il matrimonio risolve una depressione.

3. Fai questa visualizzazione : generalmente la depressione si innesca in risposta al sentirsi frustrati, irritati o addirittura pazzi in una situazione in cui senti che non c’è niente che puoi fare per ottenere quello che vuoi.

Guarda il video qui sotto per cosa puoi fare al riguardo.

4. Trova un terapeuta . La terapia cognitivo comportamentale (CBT) ha una solida esperienza. Così anche il trattamento psicodinamico che ti aiuta a capire cosa nel tuo passato potrebbe renderti vulnerabile ora a sentimenti depressi. Trova un terapista che ti piace e prendilo.

5. Fai da solo . Per i principianti, guarda i video qui. Anche il mio libro Prescriptions Without Pills può darti consigli per capire sia quali cause causano la depressione che come uscirne.

La linea di fondo sullo sviluppo del cervello di un bambino e la depressione di una madre incinta.

Se ti senti giù, e soprattutto se ti senti moderatamente depresso seriamente, cerca aiuto. Fai qualcosa che ti aiuterà a sentirti meglio e il cervello del bambino a svilupparsi in modo completamente sano. E sopra, continua a ricordarti che ora ci sono molte forme efficaci di trattamento per la depressione. La situazione non è senza speranza. Richiede solo azione.

Riferimenti

Douglas C. Dean III, PhD1; Elizabeth M. Planalp, PhD1,2; William Wooten, MS3; et al Steven R. Kecskemeti, PhD1; Nagesh Adluru, PhD1; Cory K. Schmidt, BA1,3; Corrina Frye, BS3; Rasmus M. Birn, PhD4,5; Cory A. Burghy, PhD3; Nicole L. Schmidt, MS1; Martin A. Styner, PhD6,7; Sarah J. Short, PhD3; Ned H. Kalin, MD1,2,5; H. Hill Goldsmith, PhD1,2; Andrew L. Alexander, PhD1,4,5; Richard J. Davidson, PhD (27 agosto 2018). Associazione di sintomi di depressione e ansia materna prenatale con microstruttura di materia bianca infantile. JAMA Pediatrics (online)

JAMA Pediatr. Pubblicato online il 27 agosto 2018. doi: 10.1001 / jamapediatrics.2018.2132