Qualche settimana fa c’era un articolo sul New York Times sulla noia e sull’importanza della genitorialità.
Ho scritto e predicato su questo per anni, e ho incluso questo nel mio libro per genitori sulla prevenzione dei problemi di infanzia e adolescenza, quindi ero elettrizzato di vedere questo articolo di recente. Penso che troppa poca attenzione sia data alle virtù e ai benefici della noia. Quanto è vitale per i genitori permettere ai loro figli di sperimentare questo stato, piuttosto che saltare dentro e cercare di “aggiustarlo” al primo grido. Ho praticato in passato una tranquilla risposta al lamento lamentoso: “Sono annoiato!” Con: “Terrific!” (E voltare le spalle.) Più spesso che no, pochi minuti dopo, i miei figli sarebbero fuori e correre totalmente in un gioco fantasioso che ha creato nella propria mente.
Ora non intendo sembrare più santo di te, poiché sono ben consapevole delle pressioni che i genitori provano. Le preoccupazioni e le sensazioni di responsabilità che accompagnano i genitori in questo mondo iper-competitivo. Molte persone che si consultano con me lottano con sentimenti opprimenti di ansia per offrire al loro bambino ogni opportunità di progredire e sviluppare abilità per aiutarli ad avere successo. Inevitabilmente, possiamo privare i nostri figli della capacità di imparare ad aspettare, calmarsi e stabilirsi dentro di sé per sapere anche come si sentono fisicamente, emotivamente e avere lo spazio interno per far vagare le loro menti, e per la loro creatività per dispiegarsi, se non li LASCIAMO ESSERE FORATI.
Un terapeuta che avevo visto molti anni fa mi disse questo: “Se non siamo mai annoiati, non possiamo mai conoscere noi stessi”.
Quanto è vero questo. Senza la capacità di imparare a stare seduti senza stimoli esterni che distraggono la mente, non c’è alcuna capacità di imparare a notare le sfumature più sottili di sentimenti fisici come la fame, la pienezza, la stanchezza, l’energia e anche le emozioni. Le emozioni si sentono anche nel corpo, non solo nella mente. Se siamo sempre vulnerabili alle richieste del nostro bambino di intrattenerli e stimolarli, e se, a nostra volta, abbiamo un atteggiamento verso la noia che trasmette ai nostri figli che questo è uno stato “cattivo”, rubiamo questa consapevolezza interocettiva. (Un termine di fantasia per sapere come ci si sente dall’interno, fisicamente ed emotivamente). Senza questa chiave forza psicologica, una persona è più vulnerabile ad avere difficoltà nel prendere decisioni, in quanto è una delle componenti per prevedere come ci si potrebbe sentire data questa scelta rispetto a quella scelta. Anche le decisioni come semplici cosa, quando e quanto mangiare. (Va bene, forse non è così semplice!) O come ci si potrebbe sentire dato questo risultato rispetto ad un altro e come ponderare quelle opzioni e conseguenze. Componenti chiave nel processo decisionale.
Quindi, piuttosto che pensare che sia il tuo lavoro aiutare il tuo bambino a non annoiarsi, che ne dici se cambiamo la sceneggiatura con una “questione di fatto”: “Fantastico! Che grande opportunità per rimanere immobili e sederti con te stesso! “Queste sono le abilità che aiuterai a costruire:
Attesa: imparare ad ATTENDERE è uno degli strumenti psicologici più utili che possiamo aiutare a sviluppare il nostro bambino. Aiuta a ritardare la gratificazione che li ricompensa in tutti i modi. Ci sono innumerevoli studi che dimostrano che i bambini che sono in grado di posticipare la gratificazione e tollerare l’attesa, fanno meglio. (Certamente non intendo minimizzare la miriade di altre variabili, ovviamente coinvolte nel successo, ma la tolleranza alla frustrazione, che può essere migliorata attraverso l’apprendimento dell’attesa attraverso opportunità di annoiarsi, è molto importante.
Consapevolezza interocettiva: questa è fondamentalmente l’abilità della testa di connettersi con ciò che il corpo sta provando. Non vogliamo che i nostri figli debbano svenire dalla fame prima che decidano di mangiare, né vogliamo che siano completamente imbottiti prima di fermarsi. Sintonizzarsi sulle sfumature più sottili di quel segnale dal corpo richiede un allenamento di abilità per alcuni; quanti adulti conosci (me compreso!) mangia a volte dalla noia totale! Sapere quanto spingere se stessi fisicamente o prendersi una pausa, prendere rischi emotivi, conoscere se stessi. È guidato dall’ancoraggio della consapevolezza interocettiva.
La capacità di indipendenza, rispetto alla stimolazione esterna: in questo giorno ed età di accesso costante ai telefoni e connettività con gli altri, è ancora più vitale offrire ai nostri figli il tempo di stare fermi, andare dentro se stessi e iniziare a sapere cosa stanno notando e sentendo.
Nello spazio silenzioso della “noia”, i bambini sono liberati dalle distrazioni. Soprattutto quando sono giovani, sono estremamente creativi e hanno una ricchezza di idee con cui impegnarsi, se ci togliamo di mezzo. Non perdiamo un punto importante, ovvero che i bambini sono molto bravi a scoprire il mondo e a stimolare se stessi. I bambini piccoli, in particolare neonati e bambini piccoli, sono spesso così coinvolti nei loro mondi, che non si annoiano mai. Aiutiamoli a preservare quella meraviglia e ricchezza che è dentro di loro. Possiamo toglierci di mezzo.