Il potere di prendere tempo libero

Il controllo costante del dispositivo sembra molto simile a una dipendenza.

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Lavori tutto il giorno, solo perché puoi?

Se è così, non sei solo. In questi giorni controlliamo costantemente i nostri smartphone (e computer portatili) per ridurre la nostra ansia che ci manca qualcosa. Dovremmo rispondere a qualcosa di urgente al lavoro? E se qualcuno avesse chiamato qualcosa di veramente importante? Il controllo costante del dispositivo sembra molto simile a una dipendenza (o disturbo ossessivo-compulsivo). Uno studio ha scoperto che molte persone rispondono alle “vibrazioni del telefono fantasma”, pensano di sentire il proprio telefono vibrare anche quando non lo è.

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E anche se non siamo dipendenti o non controlliamo le e-mail, i testi e i feed compulsivamente, spesso la nostra salute mentale è ancora in gioco. Certamente, produttività e soddisfazione per la tua vita sono.

Ad esempio, l’intervento di Leslie Perlow della Harvard University con i dirigenti del Boston Consulting Group è stato a dir poco trasformativo. Richiedeva che i partecipanti stabilissero un orario di “Predictable Time Off” (PTO) quando non controllavano la posta elettronica o il lavoro da remoto, ad esempio, al tavolo della cena di famiglia.

Soddisfazione del lavoro e, ironia della sorte, la produttività è aumentata vertiginosamente per i dirigenti della BCG. Prima di stabilire PTO, solo il 27% era entusiasta di iniziare a lavorare al mattino. Dopo la presa di forza, il 51 percento lo era. Prima, meno della metà erano soddisfatti del loro lavoro, ma dopo, quasi i tre quarti lo erano. La soddisfazione per l’equilibrio vita-lavoro è passata dal 38% al 54%. E le persone hanno trovato il loro lavoro più collaborativo, efficiente ed efficace; per esempio, solo stabilendo PTO il 91 percento dei consulenti ha valutato la propria squadra come collaborativa, rispetto al 76 percento quando controllavano la propria posta elettronica a tutte le ore del giorno e della notte.

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Perlow spiega:

I manager e i professionisti impegnati tendono ad amplificare, attraverso le loro azioni e interazioni, le inevitabili pressioni del loro lavoro, rendendo le loro vite e quelle dei loro colleghi più intense, più opprimenti, più esigenti e meno soddisfacenti di quanto debbano essere. Il risultato di questo circolo vizioso è che il processo di lavoro finisce per essere meno efficace ed efficiente di quanto potrebbe essere. Il potere della presa di forza è che rompe questo ciclo, mitigando la pressione, liberando le persone per trascorrere il tempo in modi che sono più desiderabili per se stessi personalmente e per il processo di lavoro.

A meno che non vogliamo sentirci sopraffatti ed esausti, dobbiamo scollegare la spina.

In particolare, abbiamo bisogno di ritagliare tempi e spazi che sono isolati dal controllo dei comportamenti. Questo può essere molto, molto difficile quando non viene come un mandato aziendale, come ha fatto al Boston Consulting Group. Ma anche se potrebbe essere difficile e richiede un po ‘di coraggio, lo prometto, vale la pena farlo.