7 consigli per incoraggiare le ragazze a rischiare

Parte 4: come la modellazione e la messaggistica possono aiutare le ragazze a combattere la paura di correre rischi

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Sono stato invitato al Lisa Valentine Clark Show a fare un’intervista come follow-up al mio post sui suggerimenti per dire di sì a più delle giuste opportunità. Lisa ha avuto così tante fantastiche domande di follow-up che non è stato possibile coprirle tutti i 20 minuti. Quindi, ho deciso di creare 3 post di follow-up per rispondere ad alcune di queste domande aggiuntive. Questo è il quarto e ultimo post della serie.

Uno dei modi per aumentare il numero di donne leader nel mondo è iniziare presto – incoraggiando le ragazze a correre rischi. Le opportunità di leadership derivano in parte dalle prime abilità fondamentali di essere aperti a nuove esperienze e imparare come gestire le nostre paure di correre un tale rischio.

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Quando ero una bambina, mi sono imbattuto in un libro intitolato “Sii una persona perfetta in soli tre giorni” di Stephen Mays. Non riesco a ricordare i dettagli specifici, ma ricordo il consiglio intenzionalmente ironico verso la fine del libro che per essere perfetto, devi fare cose come sederti in un angolo e non fare nulla, tranne forse bere un tè dolce.

Il messaggio, in sostanza, è che l’unico modo per essere “perfetti” è non vivere la tua vita affatto perché una mossa sbagliata può portare a un errore!

Potrei assolutamente relazionarmi in quel momento. Avevo spesso paura di fare la mossa sbagliata e di mettermi in imbarazzo. La paura era legata ad altre persone che mi giudicavano negativamente: un risultato esterno inutile che, in realtà, avevo poco controllo su di me.

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In effetti, questa è una preoccupazione comune tra ragazze e donne come parte del nostro processo di socializzazione. Le ragazze e le donne sono socializzate per raggiungere a scuola e al lavoro e allo stesso tempo sono perfette, sono i genitori perfetti e destreggiano un milione di altre aspettative (non realistiche) basate sul perfezionismo. Reshma Saujani, CEO di Girls Who Code, dice che insegniamo alle ragazze ad evitare il fallimento e il rischio e insegnano ai ragazzi ad essere coraggiosi e ad assumersi dei rischi.

Questo non è solo un problema in termini di implicazioni per le donne al lavoro, ma anche un problema educativo, economico e sanitario nazionale. Educativamente ed economicamente, con le ragazze che generalmente raggiungono livelli di istruzione più alti e più alti rispetto agli uomini, ma si stanno trattenendo dal prendere rischi sul lavoro, limitiamo il potenziale della nostra forza lavoro e non sfruttiamo tutti i talenti disponibili. I problemi di salute, mentali, emotivi e fisici possono svilupparsi da aspettative personali non realistiche, paura di fallire e costante auto-giudizio negativo. Questo include depressione, ansia, burnout e molti altri problemi. Le ragazze a volte evitano di rischiare per paura di essere vergognate, evitate, ridicolizzate. Pur evitando questa esperienza può affrontare paure a breve termine, può contribuire a più problemi a lungo termine.

Per quelli di voi che crescono, insegnano o lavorano con le ragazze, ecco sette modi in cui potete aiutarli ad imparare a correre dei rischi calcolati per ottenere questa esperienza di leadership critica nelle prime fasi della vita e aiutarli a diventare più emotivamente e fisicamente resilienti.

1. Ricompensa che coglie l’occasione, non il risultato del risultato.

Concentrati sul premiare la ragazza per correre un rischio. Questo non deve essere correlato in modo specifico ad un perseguimento accademico o di prestazioni.

Ad esempio: “Eri nervoso, ma sono così incredibilmente orgoglioso di te per averlo fatto! Come ci si sente a provare? ”

2. Prova piccoli test di cambiamento positivo.

La terapia dell’esposizione è un noto intervento evidence-based per il trattamento di paure specifiche. Se hai la sensazione che godrà di una nuova esperienza ED è a basso rischio, basta lanciarla per provarla! Se è più a rischio o richiede più abilità, inizia con una pratica di abilità più piccola e meno intensa, che diventa un po ‘più impegnativa e più vicina all’obiettivo ogni volta che c’è un certo successo.

Ad esempio: se l’obiettivo è quello di metterla a suo agio con il palcoscenico, le approssimazioni sequenziali potrebbero comprendere prima di tutto le paure che potrebbe avere, quindi descriverle cosa potrebbe aspettarsi di accadere (prima, dopo, l’ultima) per aiutarla a visualizzare essere in quella situazione, poi avere la sua pratica di fronte a te a casa fingendo di essere sul palco, poi esercitarsi di fronte ad alcuni membri della famiglia più sicuri, poi esercitarsi di fronte ad amici, ecc.

3. Sii consapevole della tua mentalità.

La mentalità è un altro potente strumento psicologico. La sua mentalità è importante, ma qui in realtà sto parlando anche della tua.

Mantenere una mentalità che lei starà bene. Evita di cercare di proteggerla eccessivamente a causa delle tue paure del suo potenziale “fallimento” (ho inserito il fallimento tra virgolette perché anche quell’etichetta fa parte di una mentalità). Aiutala a essere consapevole dei rischi che corre, ma non ha paura di correre alcun rischio.

Ad esempio: prova a catturare e limitare quanto spesso dici (ad alta voce) alle sue cose come “ma se …” o “stai attento”. Invece, cerca di insegnare a te e lei a usare più parole come “bel tentativo!” “Non si sa mai, a meno che non ci provi” o “va bene, la prossima volta possiamo provarlo in un altro modo”. Per quelli di voi che potrebbero Sii duro con te stesso, questo cambiamento nel linguaggio e prendere te stesso richiede molta consapevolezza e pratica, quindi sii gentile con te stesso mentre pratichi anche queste nuove abilità.

4. Sii un modello di ruolo.

Non dimenticare di prendere i propri rischi – per te stesso e per il suo futuro successo!

Quando stavo crescendo, mia madre poteva essere stata timida per molte cose, ma non era timida quando si trattava dei rischi che correva per le opportunità di carriera. Nei suoi primi anni come architetto che ricostruiva edifici storici in Romania, avrebbe accettato di volare in varie città e vivere in alcuni posti davvero interessanti che stava ricostruendo (una volta anche lei rimase in un monastero e visse come le suore residenti!). Più tardi, quando lavorava come architetto a New York City, sarebbe stata l’unica a essere d’accordo con incarichi rischiosi come sorvegliare i tetti di alti edifici pubblici per identificare la fonte di perdite che dovevano essere riparate. Di conseguenza, ha avuto una carriera lunga e gratificante con molte più opportunità rispetto ai colleghi che non avrebbero accettato quei rischi calcolati. Alcuni potrebbero dire che questi rischi erano piuttosto pazzi – dico che erano audaci! E sono stati calcolati, non rischi casuali. La cosa più importante è che mi ha fatto capire che era normale correre rischi per la carriera.

5. Esporla a una varietà di modelli di comportamento (ad esempio, simili in background, genere, etnia, sfide simili o altri modi).

I bambini spesso vogliono provare cose nuove dopo aver visto altri bambini farlo. Se non vede persone come lei che fanno quell’attività, è molto più difficile immaginare di poterlo fare da sola.

Questo è particolarmente vero per le donne di colore nella leadership. Più ragazze riesci a vedere persone come loro riuscite, più è probabile che la immaginino come una possibilità per se stesse e provino.

Jennifer Dubow, consulente aziendale nella zona di Durham, nella Carolina del Nord, suggerisce anche che se una ragazza ha interessi non tradizionali, assicurarsi che i modelli di ruolo siano disponibili per lei. Dice “I modelli di comportamento non convenzionali possono normalizzare il loro viaggio se sono fuori dai sentieri battuti “. Ciò può anche aumentare significativamente la sua autostima.

6. Verbalizzare e normalizzare l’esperienza e il processo di assunzione del rischio.

Fare commenti su come “gli errori fanno parte dell’apprendimento” e che “il fallimento è un’opportunità per imparare e ottenere un feedback su cosa fare meglio la prossima volta per migliorare” è un buon inizio. Ma assicuratevi anche di andare oltre questi “cliché da insegnare”.

Descrivi com’è per TE sperimentare realmente i rischi. Normalizza il processo e l’esperienza interiore della paura. Verbalizza come cerchi di allontanarti dal linguaggio della vergogna. Mostra come potresti usare il linguaggio della perseveranza.

Ad esempio: “Oggi ho dato questa nuova presentazione che non ho mai dato prima, e non ho fatto quello che volevo. Mi sono imbattuto nelle mie parole, ho dimenticato un po ‘di quello che volevo dire, non sapevo come rispondere a una domanda. All’inizio ero così imbarazzato e così duro con me stesso. Mi stavo dicendo cose come “Come hai potuto fare così male?” e “Non sei bravo in questo.” Ma poi mi sono ricordato: “Non l’ho mai fatto prima. Sono orgoglioso di aver provato. Posso sempre renderlo migliore. Ho solo bisogno di un po ‘più di pratica.’ E poi, sai cosa? Più tardi quel giorno, qualcuno della presentazione mi ha inviato un’email e mi ha detto che la mia presentazione li ha aiutati! Quindi quella parte è andata bene e mi ha fatto sentire così bene che l’ho fatto “.

7. Fai attenzione ai commenti negativi sulle prestazioni.

Prendi te stesso dal dire cose negative sulle prestazioni altrui di fronte ai tuoi figli. Prendi te stesso dal dire troppe cose pesantemente negative su te stesso di fronte ai tuoi figli. E prenderla e fermarla quando lei fa lo stesso.

In molte famiglie, questo succede quando guardi gli spettacoli della concorrenza, come l’ America’s Got Talent . Se ritieni che la famiglia assapori un po ‘troppo ogni piccolo errore nell’esecuzione, prova a cambiare l’attenzione e anche a fare commenti positivi come “Wow, guarda quanto coraggio ha impiegato per salire su quel palco – buono per lei per averla sfruttata! Questo è un vero traguardo per arrivare a quel punto! “O” Mi chiedo quanti anni ci sono voluti per ottenere quel bene. Scommetto che ha praticato per molti anni. ”

Questo è coerente con l’audace libro di Brené Brown sull’impatto tossico del linguaggio della vergogna. Dobbiamo stare attenti a non far vergognare noi stessi, le nostre figlie o altri per provare qualcosa di nuovo e non essere immediatamente perfetto.

Jennifer Dubow osserva che ” viviamo in una cultura e in una società che si concentra sui risultati e sulle realizzazioni e svaluta il processo e il viaggio. Tuttavia, i veri apprendimenti accadono non quando tutto va bene, ma piuttosto quando prendiamo rischi, commettiamo errori e impariamo da loro. “Il processo di provare è un risultato legittimo in sé e per sé perché il risultato finale è in realtà un obiettivo in movimento. Se si apportano continui miglioramenti verso l’obiettivo, il risultato cambierà nel tempo poiché ogni risultato sarà superato e sostituito da nuovi obiettivi.

Bonus Suggerimento: per inciso, quando ho chiesto a mia figlia se avesse qualche consiglio in più da dare, ha detto: “Diglielo” Se lo provi prima, dopo lo saprai se ti piacesse o no. ‘”

PS: Mi piace sempre sentire dai miei lettori. Hai altre “regole da vivere” relative a questo argomento? Si prega di condividere! Hai un grande esempio della tua esperienza applicando queste idee? Mi piacerebbe sentirli!

PPS – Ecco i post precedenti di questa serie:

Parte 1: 7 suggerimenti per dire di sì a più delle giuste opportunità

Parte 2: Perché scegliere opportunità quando sei sotto qualificato

Parte 3: 5 regole da vivere quando cerchi l’opportunità perfetta

Correlati: una prospettiva su come cambiare carriera e lasciare andare la paura

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Un ringraziamento speciale a Jennifer Dubow di Jennifer Dubow Consulting per la sua attenta revisione e le modifiche a questo post.