Carboidrati depressi e bisognosi – Dipendenza da zucchero tipo 4

Questa è la quarta puntata della mia serie in 4 parti sulla dipendenza da zucchero e l'importanza di identificare quale tipo di dipendente da zucchero sei prima di iniziare un programma di trattamento. (Questo è il tema del mio nuovo libro, Beat Sugar Addiction Now .) Finora ho descritto i seguenti tipi di dipendenza da zucchero:

1. Essere agganciati alle bevande energetiche "Loan Shark" (il tossicodipendente dello zucchero di tipo 1)

2. Il carattere "Pasci ora, o ti ucciderò!" (Il tossicodipendente di zucchero di tipo 2)

3. Happy Twinkie Hunter (il tossicodipendente di zucchero di tipo 3)

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Oggi aggiungerò il 4 ° e ultimo tipo alla lista.

Dipendenza da zucchero di tipo 4: carboidrati depressi e bisognosi – voglie di zucchero causate dal tuo periodo, menopausa o andropausa

Per le donne che si sentono peggio intorno al loro ciclo mestruale, o i cui problemi aumentano quando entrano in perimenopausa sulla quarantina, la carenza di zucchero e estrogeni e progesterone può essere causa di voglie di zucchero.

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Negli anni precedenti di una donna, queste voglie hanno maggiori probabilità di manifestarsi come sindrome premestruale (PMS, con deficit di progesterone associato) con grave irritabilità intorno ai periodi. A metà degli anni quaranta, quando i livelli di estrogeni diminuiscono, la carenza di estrogeni o progesterone spesso causa voglie di zucchero, affaticamento, umore e insonnia nei periodi, oltre a una ridotta lubrificazione vaginale.

Per gli uomini, il deficit di testosterone associato all'andropausa può anche causare il desiderio di zucchero insieme ad altri gravi problemi. Depressione, diminuzione della libido, diminuzione della funzione erettile, pressione alta, aumento di peso, diabete o colesterolo alto possono suggerire una carenza di testosterone. È interessante notare che l'integrazione con testosterone naturale bioidentico (su prescrizione) ha dimostrato di aiutare tutti questi problemi.

Le analisi del sangue standard per le carenze ormonali non rivelano i problemi fino a quando non sono molto gravi, a volte lasciando le persone carenti per decenni. Eliminando la dipendenza da zucchero e altri problemi causati da bassi livelli di estrogeni, progesterone o testosterone è essenziale.

Come faccio a sapere se ho questi problemi?

Ecco un semplice quiz per la dipendenza da zucchero di tipo 4.

PER DONNE (RELATIVI ALLA PMS):

1. Hai una storia di sindrome premestruale (sindrome premestruale)? (30 punti)
2. Oppure, nella settimana prima del ciclo mestruale, sei aumentato e grave: irritabilità, ansia, infelicità / depressione o gonfiore? (15 punti per ognuno di questi che si applicano)

Se hai segnato 30 o più, trattare la dipendenza da zucchero può aiutare a ridurre la PMS.

PER LE DONNE (MENOPAUSE O PERIMENOPAUSE-RELATED):

1. Hai avuto un intervento di isterectomia o un intervento chirurgico alle ovaie? (25 punti)
2. Hai diminuito la lubrificazione vaginale? (25 punti)
3. Hai un calo del desiderio sessuale (libido)? (15 punti)
4. Nella settimana precedente e attorno al tuo periodo (o in generale se non hai più periodi), ti senti notevolmente peggio: insonnia, mal di testa, stanchezza o vampate di calore / sudore? (20 punti per ognuno di questi che si applicano)

Se hai ottenuto un punteggio di 30 o superiore, probabilmente hai sintomi da carenza di estrogeni o progesterone.

PER GLI UOMINI (OLTRE 45 ANNI DI ETÀ):

1. Hai una diminuzione della libido? (20 punti)
2. Sei depresso o hai poca motivazione? (20 punti)
3. Hai una disfunzione erettile o una diminuzione delle erezioni? (20 punti)
4. Hai l'ipertensione? (20 punti)
5. Hai il colesterolo alto? (20 punti)
6. Hai il diabete? (20 punti)
7. Sei in sovrappeso con una "ruota di scorta" intorno alla vita? (20 punti)

Se hai segnato 40 o più, questi sintomi possono essere il risultato di un livello di testosterone inadeguato.

Trattamento

Terapie naturali, come edamame (baccelli di soia) o cohosh nero (Remifemin), possono essere molto utili per trattare i sintomi di carenza di estrogeni naturalmente. Quando sono più gravi, gli ormoni bioidentici naturali possono essere utili. C'è un bel po 'di polemiche intorno agli ormoni bioidentici, e sospetto che ciò avvenga semplicemente perché le compagnie farmaceutiche rischiano di perdere molti soldi se le persone si rendono conto che gli ormoni non bioidentici che vendono sono pericolosi. Come medico che non fa un soldo in più se si utilizza una delle due forme, credo che la ricerca medica mostri che gli ormoni bioidentici sono molto più sicuri.

I sintomi della PMS possono essere marcatamente ridotti assumendo vitamina B6 200 mg al giorno, magnesio 200 mg al giorno e olio di enotera (o olio di semi di borragine) 3.000 mg al giorno per tre mesi. Allora la dose può essere abbassata spesso. Il progesterone bioidentico può anche aiutare nei casi gravi che persistono dopo tre mesi di trattamenti nutrizionali di cui sopra.

La dipendenza da zucchero è più la regola che l'eccezione nella vita moderna. Le buone notizie? Prendendo i quiz per vedere che tipo di dipendenza da zucchero hai, e poi applicando semplici trattamenti, ti troverai sensibilmente meglio. Come beneficio collaterale, il tuo desiderio di zucchero andrà via, il tuo metabolismo migliorerà (in modo da poter perdere peso in eccesso), e vivrai una vita più lunga e più felice!