Come essere un genitore più felice

Un nuovo libro rivela i segreti di madri e padri felici.

KJ Dell’Antonia con una delle sue figlie.

Fonte: Courtesy KJ Dell’Antonia

Ora che i bambini sono tornati a scuola, che aspetto ha la mattina nella tua casa? Tutti sono stati organizzati e sul pallone il primo giorno – vestiti puliti e pronti, forniture confezionate, colazione sana mangiata, e fuori dalla porta in tempo? Che ne dici del secondo giorno? Hai già urlato a qualcuno per scherzare o disorganizzare?

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Se lo hai, sappi che KJ Dell’Antonia è stato lì. Scrittrice e collaboratrice regolare del New York Times, ha scritto e curato il blog di Motherlode, che copriva tutto ciò che riguardava la genitorialità, per cinque anni. Lei è anche la madre di quattro figli.

I mattini erano solo uno degli aspetti della genitorialità che era solito rendere Dell’Antonia miserabile (i rapporti di lavoro e i rapporti tra fratelli erano i suoi altri grandi punti problematici). Ma non più. Si è messa in viaggio, come dice lei, per scoprire come i genitori “potrebbero portare più gioia, piacere e persino divertimento in quei giorni ordinari che costituiscono la misura della nostra vita”. I risultati sono nel suo nuovo libro, Come essere un Genitore più felice: crescere una famiglia, avere una vita e amare (quasi) ogni minuto . Dal primo capitolo (al mattino, naturalmente) fino all’ultimo, elenca le cose concrete che i genitori possono fare o modificare per sollevare l’umore di tutti. Ma, cosa importante, ha anche scoperto che i genitori che si definiscono più felici pensano in modo diverso in quattro modi principali.

1. Insegna ai bambini a fare le cose da soli.

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“Le persone che si definiscono genitori più felici di solito passano da un maggiore coinvolgimento quando i loro figli sono più giovani per incoraggiare l’indipendenza quando i loro figli sono più grandi”, afferma Dell’Antonia. “C’è un’evoluzione nella loro genitorialità”. Quando i bambini sono giovani, ad esempio, li svegliano a scuola. Quando i bambini sono più grandi, li comprano una sveglia e si aspettano che i bambini si alzino da soli. Se i bambini sono in ritardo per la scuola, così sia: “Riconoscere che i tuoi figli possano o no andare a scuola alle 7:59 o alle 8:01 possono avere grandi effetti su di loro e il loro giorno, ma probabilmente nessuno sul tuo. Pertanto, puoi smettere di gridare e calpestare e diventare una versione più utile e più calma di te stesso. ”

2. I bambini non devono sempre venire prima.

“I genitori più felici non mettono i bisogni quotidiani dei loro figli al di sopra dei propri”, afferma Dell’Antonia. “Quando si tratta di cose semplici – cena o vacanze o cosa fare nei fine settimana – non fanno le loro scelte basandosi unicamente su ciò che i loro figli vogliono. Hanno le loro cose e danno la priorità a queste cose. “Solo perché il tuo bambino vuole un passaggio da qualche parte non significa che devi lasciare tutto ciò che stai facendo per prenderli.

3. Sapere ciò che conta davvero.

“I genitori più felici sanno che la maggior parte di ciò che percepiamo come minacce per i nostri figli non sono in realtà minacce”, afferma Dell’Antonia. “Non entrare nella giusta classe di prima classe non è una minaccia. Non essere invitato alla festa di compleanno del tuo migliore amico non è una minaccia. Non entrare in un college non è una minaccia. “I genitori che moderano le loro reazioni a questi eventi aiutano sia loro stessi che i loro figli:” Mantengono un equilibrio più uniforme, e aiuta i loro figli a mantenere un equilibrio più uniforme “.

C’è qualche scienza del cervello coinvolta nel ripensare a quella che è una vera minaccia e capire la tua reazione all’essere sconvolto. Per esempio, quando si tratta di disciplinare i bambini, Dell’Antonia dice che è importante imparare a rispondere e non reagire, a non scoppiare ed essere in grado di pensare. “Se un bambino ha appena urlato ti odio, o semplicemente si è schiantato sulla macchina, il tuo cervello è inondato di sostanze chimiche, con paura, adrenalina e panico“, dice. Darsi tempo per calmarsi è essenziale. “Quando navighi con quella feroce e frenetica reazione, anche il cervello del tuo bambino reagisce. A quel punto tuo figlio non può imparare niente da te. Hanno navigato giù per lo stesso fiume di emozioni che hai. Ti sei perso entrambi. [Fai] qualsiasi cosa tu debba fare per prendere il requisito che reagisci immediatamente. [Qualcun altro ha preso il bambino. Manda il bambino nella sua stanza Afferralo e tienilo stretto in modo che non possa vedere la tua faccia. Dai al tuo cervello abbastanza tempo per calmarsi. ”

4. Cerca i momenti più felici.

“L’ultima cosa che i genitori che si definiscono più felici sono sia molto semplici che davvero difficili”, afferma Dell Antonio, “lo chiamo immerso nel bene”. Ciò può significare vedere al di là del cattivo comportamento di tuo figlio a qualcosa di non correlato: ” Sì, hai un bambino sul pavimento che fa capricci, ma [sei] in grado di guardare fuori dalla finestra all’orizzonte e andare, amico, bel tramonto. “Oppure può significare lavorare per notare i piccoli, quotidiani momenti familiari. “Ehi, tutti sono a cena, siamo tutti intorno al tavolo. Questo è quello che volevo. Questa è la roba buona “, dice. “Fare davvero un punto di osservazione e pensare a quelle cose dà al tuo cervello una nuova serie di percorsi per andare giù invece di percorrere il sentiero selvaggiamente catastrofico. Questa non è una lezione sulla gratitudine. È solo questione di guardare in alto. “Smettere di cercare non è solo un consiglio metaforico. “Quando guardi all’orizzonte, apparentemente aiuta il tuo cervello a vedere il quadro più ampio”, afferma Dell’Antonia, citando il lavoro del neuropsicologo Rick Hanson.

Il tempo trascorso dall’Antonia per lavorare sul libro l’ha resa più felice. “Sono molto più facile vivere con”, dice. “I miei bambini ti direbbero che urlo di meno.” Ma i suoi figli hanno ancora delle lamentele occasionali, come quando Dell’Antonia si rifiuta di dargli un passaggio: “Penso che ci siano momenti in cui i miei figli direbbero che sarebbe bello se lei mettesse la nostra felicità davanti a lei più “.

Copyright Lydia Denworth 2018

Immagine Facebook: Flamingo Images / Shutterstock