Come intervistare il tuo terapeuta

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La relazione terapeuta-cliente è un legame unico basato sulla fiducia, la sicurezza, la collaborazione e la comunicazione. È opportuno porre domande al terapeuta oltre la logistica delle tasse e la programmazione. Ecco alcune domande di intervista da tenere in considerazione quando si partecipa alla prima sessione, se non prima:

1. Qual è la tua filosofia?

Sia attraverso la formazione, il background educativo o la personalità, i terapeuti spesso si collegano con una particolare teoria (o più) che informa il loro lavoro. Potresti chiedere, "Qual è la tua teoria?" Ma chiedere una filosofia ti darà una risposta molto più ricca – per esempio, alcuni terapeuti si concentreranno sui pensieri e su come influenzano i tuoi sentimenti, e alcuni si concentreranno sui sentimenti e su come influenzano il tuo pensieri. Alcuni sottolineano le esperienze infantili mentre altri sono più concentrati sul presente. Molti terapeuti chiederanno del tuo sistema familiare, e alcuni potrebbero concentrarsi su di te come individuo. Porre questa domanda rivelerà lo stile e l'approccio del tuo terapeuta.

2. Hai relazioni con specialisti che potrebbero anche supportarmi?

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Alcuni clienti in particolare mi dicono che non sono interessati al supporto psichiatrico, ma altri vogliono un trattamento medico e terapeutico. Abbiamo tutti esigenze diverse e certamente aiuta a conoscere i dettagli di uno specialista prima di prendere l'appuntamento. Se il terapeuta può offrirti informazioni su psichiatri fidati, medici e altri professionisti locali, parla sia della loro reputazione all'interno della comunità di assistenza sanitaria sia del loro impegno a fornire cure olistiche e di qualità con i tuoi migliori interessi in mente.

3. Come preferisci comunicare al di fuori delle sessioni?

Posta ordinaria? Blog? Newsletter? Telefono? I terapeuti hanno idee diverse sulla corrispondenza al di fuori dell'ufficio, alcuni potrebbero preferire solo le chiamate telefoniche e alcuni potrebbero effettuare il check-in via email. Mentre la posta elettronica non è completamente sicura, la sua ubiquità lo rende uno strumento utile per la pianificazione e l'aggiornamento tra le sessioni. Alcuni terapeuti possono offrire sessioni Skype per periodi in cui non sei in grado di entrare in ufficio, quindi è sempre utile chiedere se questa è un'opzione.

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4. Come faccio a sapere che sto incontrando i miei bisogni?

Molti clienti condividono che in precedenza hanno visto altri terapeuti che hanno passato la maggior parte delle sessioni a parlare e "fare da esperti". Questi clienti spesso se ne andavano chiedendosi a cosa stavano lavorando esattamente, e il processo era casuale e disorganizzato. La terapia è un investimento nella tua vita e nel futuro, e dovrebbe essere uno sforzo mirato. Stabilire degli obiettivi con il terapeuta è un primo passo importante affinché i tuoi progressi possano essere valutati lungo il percorso. Dovrebbe essere collaborativo, non prescrittivo.

5. Capisci e ti senti a tuo agio con le questioni multiculturali?

Sentirsi apprezzati e capiti è fondamentale per la terapia produttiva. Va bene chiedere al terapeuta la loro familiarità e conforto con i tuoi dati demografici e presentare le tue preoccupazioni in anticipo. Lavorare con un terapeuta che non condivide il tuo background culturale può intimidire, ma può anche essere un'esperienza arricchente. Il tuo terapeuta non deve assomigliare a te, sembrare come te, o condividere il tuo background per soddisfare le tue esigenze. Tuttavia, il terapeuta dovrebbe essere disposto a conoscere la tua cultura e cosa significa per te, incontrarti dove ti trovi nel tuo sviluppo dell'identità e raccogliere informazioni utili dal proprio background e competenze.

È importante dare a un terapeuta alcune sedute. Può sembrare strano divulgare le informazioni personali a una nuova persona, tuttavia, nel tempo, può essere una pubblicazione significativa, offrendo una visione che altrimenti non avresti. Rifletti sempre sulla tua esperienza dopo le prime sessioni e porsi domande come: Mi sono sentito ascoltato? La sessione è stata confusa o semplice? Mi sentivo rispettato?

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© Megha Pulianda, MS, LPC-I