Come le coppie di successo risolvono i conflitti

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Nota dell'autore: questo post è un estratto del libro (clicca sul titolo): "Sette chiavi per il successo delle relazioni a lungo termine".

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È normale che una coppia litighi di tanto in tanto, solo una parte di ciò che significa stare insieme. I conflitti e gli argomenti non necessariamente mettono a repentaglio una relazione. In effetti, ci sono momenti in cui i disaccordi possono effettivamente avvicinare un paio di persone. La chiave sta nel modo in cui tu e il tuo partner decidete di gestire il conflitto.

Le coppie con scarse capacità di risoluzione del conflitto generalmente si comportano in comportamenti di lotta, fuga o congelamento. Combattono e rimangono matti, a volte tengono rancore per anni. Fuggono ed evitano problemi importanti spazzandoli sotto il tappeto. Oppure, dopo infinite discussioni senza risoluzione in vista, si congelano emotivamente e si spengono. Qualcuno che si blocca in una relazione di solito passa attraverso i movimenti all'esterno, ma ha smesso di preoccuparsi all'interno.

Le coppie di successo hanno la capacità di risolvere i problemi e lasciar perdere. Si concentrano sul prendersi cura del problema piuttosto che attaccare la persona. Anche quando sono arrabbiati, trovano il modo di essere sconvolti e di stare vicini allo stesso tempo. Una volta risolta la questione, perdonano e dimenticano. Soprattutto, le coppie di successo hanno la capacità di apprendere e crescere attraverso le loro difficoltà interpersonali. Come il buon vino, la loro relazione migliora con l'età e migliora nel tempo.

Ero seduto in un caffè una volta quando ho visto un brillante esempio della risoluzione di un conflitto di una coppia di anziani. Erano seduti accanto a me quando il marito ha bussato accidentalmente una tazza d'acqua sul tavolo e sulla moglie. Mentre si alzava per prendere dei tovaglioli, sua moglie annunciò a tutti: "Mi ha fatto questo per ventitré anni!" E mentre il marito ripuliva dolcemente la perdita di sua moglie, si rivolse a noi e disse: " Lei lo merita! "Sua moglie rise. Ha riso. Abbiamo riso tutti.

"Il gruppo con cui sono sempre stato più affascinato è quello che chiamo i" maestri coniugali ", gente così brava a gestire i conflitti da far sembrare divertenti i litigi coniugali. Non è che queste coppie non si arrabbino e non siano d'accordo. È che quando non sono d'accordo, sono in grado di rimanere connessi e impegnati l'uno con l'altro. Piuttosto che diventare difensivi e offensivi, essi punteggiano le loro dispute con sprazzi di affetto, interesse intenso e rispetto reciproco. "

– John Gottman

"Lascia che le piccole cose vadano. Le persone che lottano spesso combattono per piccole cose. Siamo ossessionati da cose che non contano davvero. Creiamo resistenza invece di lasciare che le cose scivolino via da noi. Lascia che le piccole cose vadano, respirate e passate alle cose importanti. "

– Leo Babauta

"… e alla fine, così tanto risulta non avere importanza."

– da "Sera"

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Fonte: http://nipreston.com/new/publications/

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"7 chiavi per il successo delle relazioni a lungo termine"

"Come comunicare in modo efficace e gestire persone difficili"

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