La soddisfazione della relazione è un'opportunità per il perdono quotidiano

Molto è stato scritto e studiato sui benefici fisici e sulla salute del perdono. Ma quello che penso spesso le persone dimenticano nei loro sforzi per massimizzare la soddisfazione della relazione è che ogni giorno è un'opportunità per praticare le nostre capacità di perdono!

Le persone non si comportano mai come vorremmo. Questo è vero non solo per i nostri cari più intimi, ma anche per i membri della nostra famiglia, gli amici, i colleghi di lavoro e gli estranei casuali che incontriamo. Ammettilo … semplicemente non lo fanno. Dobbiamo superarlo! Ho avuto innumerevoli pazienti clinici che hanno perso il sonno, si sono molto arrabbiati e hanno distrutto le relazioni agendo sulle loro frustrazioni e rabbia per quanto riguarda i comportamenti deludenti degli altri. Sicuramente abbiamo aspettative molto alte per il comportamento degli altri (di solito più alte aspettative per gli altri che per noi stessi) che spesso non è realistico.

Mentre andavo in classe dove insegno all'Università di Santa Clara, ho sentito uno studente lamentarsi del suo fidanzato. Era frustrata da quella che sembrava essere una tipica età universitaria, e lo studente stava pianificando di affrontarlo tramite messaggi di testo che, a mio avviso, avrebbero peggiorato molto il conflitto. Ho gentilmente suggerito che potrebbe esserci un modo migliore per affrontare il problema (e il testo suggerito non era certamente il posto giusto per farlo). È stata anche l'occasione per discutere di praticare anche il perdono. Il ragazzo ha fatto qualcosa che appariva senza pensieri ma innocuo e non intenzionale. La nostra conversazione ha portato a una discussione sui benefici del perdono regolare e su ciò che possiamo realisticamente aspettarci da coloro a cui teniamo.

Fare la cosa giusta per noi stessi e le nostre relazioni significa che dobbiamo praticare il perdono regolarmente e lasciarlo diventare una pratica contemplativa quotidiana per noi. Questo vale per la persona casuale sulla superstrada che ti interrompe così come i comportamenti di coloro che sono più importanti per noi nella nostra vita. Questo non significa che diventiamo uno zerbino e lasciamo che le persone ci camminino addosso. Ciò non significa nemmeno che noi tolleriamo il comportamento degli altri quando è problematico ed egregio. Ciò non significa che non forniamo feedback correttivi alle persone quando necessario. Dobbiamo sempre scegliere le nostre battaglie con saggezza, ma se perdoniamo di più probabilmente godremo di relazioni più soddisfacenti con tutti.

• La vista dal Perù
• Hai l'integrità sessuale?
• Lookism e #AlexfromTarget
• Perchè bravi ragazzi e ragazze finiscono in amore
• Antichi segreti del cervello

Cosa ne pensi?

• Adolescenza e coprifuoco
• Perdersi nel rumore
• 12 modi per ridurre lo stress
• Isole di Sanità
• Amicizie del libro: La vedova infedele