Contemplare il divorzio è difficile. Passare attraverso il divorzio è difficile. Iniziare una nuova vita dopo il divorzio è difficile. In realtà, non c’è nulla di facile in questo evento di vita tremendamente destabilizzante. Può scuotere le persone fino in fondo e ci possono volere anni per riprendersi.
Il vecchio adagio è che “ci vuole metà della lunghezza del matrimonio per superare la tua ex. “Ciò significa che se tu fossi sposato per 40 anni, ci vorrebbero 20 anni per arrivare dall’altra parte; se tu fossi sposato per 5, ti porterebbe 2,5. Questo in realtà non è più come è (non è sicuro che sia mai stato).
Quanto bene e quanto velocemente recuperi dal divorzio dipende principalmente da questi 10 fattori:
1. Da quanto tempo sei sposato (sì, importa ma non perché questo determina da solo il tuo tempo di guarigione). Due persone sposate sono come due alberi che crescono fianco a fianco. Più crescono l’uno accanto all’altro, più si intrecciano i sistemi di radici e più difficile è estrarre l’uno dall’altro.
2. Sia che tu abbia visto il divorzio arrivare. Senza dubbio, se pensavi che tutto andava bene e il tuo compagno ha annunciato un giorno che lui o lei voleva uscire, è molto più difficile riprendersi che se entrambi volessero sciogliere le tue nozze.
3. Sia che tu abbia avviato la separazione . Sebbene sia ancora difficile per la persona che chiede la divisione (il licenziatario), il destinatario (leavee) impiegherà un po ‘più di tempo a guarire in generale. È solo come è.
4. Che tu sia stato ingannato o meno . Niente colpisce il pulsante di rifiuto come se fosse lasciato a qualcuno. Aggiunge uno strato terribilmente doloroso di sentirsi sostituibile, indesiderato e come un perdente. Naturalmente, ci sono delle variazioni su questo che aggiungono dolore extra, come se il tuo coniuge fosse infedele una o più volte, se lui o lei sta andando avanti per stare con qualcun altro, chi è quell’altra persona (cioè uno sconosciuto, un ex che ti sei sempre sentito minacciato da, dal tuo parrucchiere, dal tuo migliore amico, da tuo fratello o tua cognata, da tua sorella / fratello o da tua figlia / figlio). Ottieni il punto. Più sei vicino e più l’essere inaspettato è lasciato a quest’altra persona, più difficile sarà recuperare.
5. Sia che tu abbia bambini o meno. Sia avere e non avere figli in divorzio è doloroso in più. L’ovvio motivo per cui divorziare con i bambini è più difficile è perché aggiunge complicazioni ei bambini possono a volte essere messi in mezzo alle tue argomentazioni. Sorprendentemente, tuttavia, non avere figli può essere ugualmente devastante perché quando divorzi dalla tua compagna, perdi tutta la tua famiglia. Il netto contrasto del vuoto può essere profondo.
6. Quanti soldi hai Questo non ha bisogno di molte spiegazioni. Più soldi hai, più possibilità avrai e meno paura avrai. Detto questo, è interessante la soggettività dei numeri. Ho sentito una donna lamentarsi, “vuoi dire che avrò solo un milione di dollari alla fine di questo?” Suppongo che sia tutto relativo ma il divorzio scalcia quasi tutti nella paura della sicurezza e della sopravvivenza.
7. Sia che tu abbia una carriera, o anche solo competenze lavorative. Per coloro che stanno lavorando, c’è un maggiore senso di sicurezza (a meno che, ovviamente, il tuo lavoro sia in pericolo) perché sai che puoi supportarti.
Se devi pagare alimenti o sostegno per i figli, questo aggiungerà un fattore di stress e renderà più difficile essere finanziariamente sicuri, ma sicuramente non funzionerà da anni, non avendo alcuna abilità di lavoro commerciabile e non avendo la minima idea di come stai andando Arrivare a fine mese.
8. Che tipo di processo di divorzio hai? Questo non può essere evidenziato abbastanza. Se decidi di seguire la via del contenzioso, non c’è dubbio che avrai un’esperienza più drenante e difficile di una mediazione. Capisco che alcune persone non hanno scelta, ma litigare perché il loro coniuge è malato di mente, in qualche modo abusivo, o semplicemente cattivo, per esempio. In questi giorni, ci sono modi molto migliori e più gentili per sciogliere il tuo matrimonio che vale la pena esaminare.
Un mio cliente mi ha recentemente raccontato di come sua moglie ha scelto un bulldog di un avvocato. Questo avvocato lo aveva servito al lavoro (una tattica terribilmente umiliante), aveva citato in giudizio tutti i tipi di documenti finanziari, e aveva persino presentato un ordine restrittivo temporaneo relativo ad abusi fisici quando non ce n’era stato. Prima di assumere questo avvocato, iniziò a dirmi che voleva assicurarsi che sua moglie ei suoi figli si prendessero cura di lui. Quando arrivarono a 1/4 di distanza, lui aveva $ 80.000 in spese legali e aveva cambiato significativamente la sua opinione sul voler aiutare sua moglie. Poco dopo aver iniziato il processo di divorzio, questo cliente stava ricercando quale sarebbe stato il pagamento minimo e stava lottando per mantenere le sue risorse.
9. Quanto resiliente sei. Se sei il tipo di persona che ha buone risorse interiori o che generalmente ha un atteggiamento positivo, farai meglio durante il processo e potrai anche riprenderti più velocemente di qualcuno che non è resiliente. La buona notizia è che puoi migliorare la tua capacità di recupero.
10. Se hai un supporto adeguato . Anche se si può essere tentati di isolare durante il divorzio, è la cosa peggiore che puoi fare. Consiglio sempre di unirti a un gruppo di divorzi perché hai la possibilità di stare con altri che, visto che stanno attraversando il loro stesso divorzio, saranno in grado di aiutarti a vederti.
Insieme ai compagni, avere un buon terapeuta che sia ben informato sul divorzio può fare un’enorme differenza.
Infine, circondati di famiglia e amici solidali. Non puoi permetterti di aggirare la negatività di una persona critica che non pensa che stai facendo la cosa giusta, o una persona che cerca di superare il tuo dolore con i loro racconti di dolore.
La vera amicizia è un dare e avere, ma quando stai attraversando un divorzio, probabilmente dovrai prendere più del solito. I tuoi migliori amici capiranno e saranno lì per te.
Sei ANCORA nel tuo dolore di divorzio?
Il seguente quiz può aiutarti a vedere se (e come) potresti essere bloccato nel recupero del divorzio. La buona notizia è che ci sono molti modi per sbloccare.
1. Ti ritrovi a condividere snipey, commenti sarcastici sulla tua ex (o futura) con chiunque e chiunque ascolterà (amici, vicini di casa, autista UPS, gente che controlla generi alimentari …)?
2. Ti ritrovi a ripetere gli eventi con il tuo ex più e più volte nella tua mente?
3. Stai trovando difficile entrare nel prossimo capitolo della tua vita?
4. Ti chiedi a volte se stai impazzendo a causa di tutte le intense emozioni che stai vivendo?
5. Gli amici, i parenti e i professionisti ti dicono che pensano che tu abbia bisogno di più supporto?
6. Stai isolando o sentendoti depresso e non facendo nulla per raggiungere un posto migliore?
7. Il tuo mondo è diventato davvero piccolo?
8. Il tuo divorzio legale è finito da un po ‘ma il tuo divorzio emotivo si sta trascinando?
9. Le persone hanno smesso di richiamarti?
10. I tuoi figli alzano gli occhi quando parli del loro altro genitore?
Se hai detto sì a tre o più delle domande di cui sopra, potresti rimanere bloccato …
3 suggerimenti per sbloccare
Leggere libri o letteratura utili. Ci sono alcune risorse meravigliose là fuori. Sono felice di condividere una lista di letture con te.
Siate disposti a chiedere aiuto e lasciatelo entrare. Lasciate che vostra sorella prepari la cena per voi e per i bambini ogni mercoledì sera; Permetti al vicino di raccogliere i ragazzi dalle prove di calcio, accetti gentilmente il regalo da $ 100 del tuo zio preferito. Queste sottigliezze si sommano e possono fare una grande differenza nel tuo benessere generale.
Prendi in considerazione di entrare a far parte di un gruppo di sostegno al divorzio locale. I gruppi di supporto sono ideali per aiutare le persone a uscire dal loro isolamento sociale. Anche un forum online può essere meraviglioso e di supporto. Se ti unisci a un gruppo di sostegno per il divorzio, (ne raccomando uno che sia facilitato da un professionista – clero, terapeuta o qualcuno addestrato al divorzio – a un gruppo informale perché hai a che fare con emozioni intense).