Un nuovo modo di guardare il tuo rapporto romantico

La tua relazione sentimentale è rimasta bloccata nel passato? È tempo di rimettere a fuoco.

Fonte: Gala Mayur

È possibile che un altro significativo aiuti il ​​proprio partner a superare esperienze e comportamenti negativi e spianare la strada a incontri sessuali più attuali e futuri positivi? Lo è di sicuro! Certo, è utile avere discussioni aperte sui problemi, ma se il tuo partner rifiuta certi comportamenti, abbiamo alcune nuove informazioni che potrebbero aiutarti a migliorare la tua relazione.

Comprendere come la nostra visione delle prospettive temporali ci riguarda

• Un segreto per i genitori digitali e non digitali
• Perché la buona terapia è più sull’insegnamento che sul trattamento
• Buon sonno: un altro fattore essenziale per la rabbia sana
• Mentre dormivi: come affrontare l’ora legale
• Perché l’Islamaphobia riesce: razza, odio e dipendenza

Quando le nostre prospettive temporali sono distorte, di solito nella zona negativa, non solo siamo colpiti, ma anche le persone con cui veniamo in contatto – famiglie, amici, colleghi di lavoro, persino un commesso innocente – possono essere influenzate.

Molti approcci alla terapia, incluso l’autoaiuto, si concentrano sulla storia di una persona e su come gli eventi passati influenzano i loro processi mentali. Ma abbiamo scoperto che rivivere costantemente esperienze negative passate può avere effetti estremamente negativi e duraturi sulle persone. Ad esempio, una persona può essere bloccata tra un’esperienza passata traumatica (“negativi passati”) e un presente senza speranza (“presente fatalismo”). Se pensano al futuro, di solito è negativo. La terapia prospettiva temporale (TPT) si concentra invece sul bilanciamento dei negativi passati di una persona con ricordi positivi del passato, il loro attuale fatalismo con un certo divertimento edonistico presente, e piani per un futuro luminoso e positivo.

Puoi riconoscere il tuo altro significativo – o te stesso – nei seguenti esempi di come TPT potrebbe funzionare in una relazione romantica.

• Nuove scoperte sulla mascolinità tossica
• Strategie pratiche per aiutarti a perdere peso e tenerlo fuori
• 12 cibi da mangiare per ridurre il dolore cronico
• Perché le vittime di abusi sessuali su minori non si rivelano
• Sindrome post-concussione

The Past Negative Lover

I precedenti partner negativi si ritengono a causa di un numero qualsiasi di ragioni: abuso passato, negligenza o tradimento; educazione religiosa; modelli di ruolo genitoriale poveri; genitori narcisistici; genitori divorziati, la lista potrebbe continuare. Se il tuo partner è bloccato nel passato, potrebbe non essere in grado di provare piacere o divertimento dal sesso o da relazioni intime. Possono tenerti a distanza – emotivamente, fisicamente o spiritualmente. Puoi ricordare loro di qualcuno di buono che manca loro o di qualche perdente che non vogliono ricordare dalla loro vita precedente. Ecco come aiutare:

• Problema: il tuo partner potrebbe ritenere di non meritare di essere amato.
• Soluzione: quando il tempo sembra giusto, dì sinceramente al tuo partner che li ami; esporre i loro aspetti amabili. Rendi questa pratica sottile ma quotidiana: “Quello che mi piace davvero di te è il modo in cui ascolti così apertamente e senza giudizio”.
• Problema: il tuo partner potrebbe pensare che qualcosa di brutto possa accadere se provano piacere o “lasciarsi andare”. Potrebbero sentirsi a disagio nel condividere intimi pensieri e sentimenti con te.
• Soluzione: questa situazione richiede fiducia e la sua realizzazione richiede tempo. Assicurati che il tuo partner sia affidabile attraverso le parole e le azioni. Non giudicarli; usa la compassione e la pazienza. Fai capire che ci vorrà del tempo perché voi due siate in grado di condividere apertamente cose che sono state private e nascoste, ma che l’attesa è valsa la pena. Vuoi diventare partner sempre più sinceri e compassionevoli.
• Problema: per essere intimo, il tuo partner potrebbe dover essere sotto l’effetto di droghe o alcol.
• Soluzione: C’è una buona probabilità che uno degli altri problemi elencati nel primo paragrafo sia in gioco qui. Come accennato in precedenza, questo potrebbe derivare da un problema personale profondamente radicato e il tempo lo dirà. Se ritieni che la relazione valga la pena di lavorare o di salvare, fai una conversazione sincera con il tuo partner e invitali a cercare aiuto esterno. Inoltre chiarisca che tale automedicazione non risolve mai alcun problema, la sopprime solo e crea i suoi nuovi problemi. Altrimenti, se non c’è movimento positivo, potrebbe essere meglio andare avanti.

The Past Positive Lover

I partner positivi passati hanno molti ricordi piacevoli del passato. Potrebbero sentirsi fortunati con l’amore. Un passato positivo può essere vedovo o divorziato; avevano un ottimo rapporto con il loro ex coniuge e sono fondamentalmente ottimisti nel trovare di nuovo l’amore. Ecco come aiutare:

• Problema: il tuo potenziale partner potrebbe aver paura di non poter avere un’altra connessione speciale con qualcuno da quando il loro partner è morto, o dopo la separazione o il divorzio. Potrebbero sentirsi come se stessero con qualcuno di nuovo, tradirebbero il ricordo della loro amata e sentirsi in colpa per andare avanti. Possono essere timidi nel mettersi “là fuori”.
• Soluzione: questo richiederà un po ‘di tempo e comprensione da parte tua, così come lo sviluppo della fiducia da parte del tuo partner. È importante non rappresentare te stesso come sostituto ; nessuno può sostituire il precedente partner. Ma puoi essere una parte importante del nuovo capitolo nella vita di questa persona, qualcuno che aggiunge profondità alla loro storia senza sostituire i bei vecchi tempi.

L’attuale amante fatalista

Gli attuali partner fatalisti credono che tutto ciò che deve succedere succederà. In altre parole, pensano che se sono destinati a trovare “The One”, allora quel partner apparirà magicamente, o quella persona li troverà. Dal momento che si aspettano che il destino dica il loro futuro, hanno difficoltà a prendere decisioni. Essendo passivi, a volte lasciano passare grandi persone attraverso le loro vite e osservano che i tempi non erano corretti. Ecco come aiutare:

• Problema: il tuo partner è sdolcinato riguardo al fatto che tu sia o meno “The One”, anche se chiarisci che sei sicuro che con un po ‘di lavoro, voi due farei una coppia fantastica.
• Soluzione: Piuttosto che bombardare il tuo attuale partner fatalistico con i motivi per cui sei “The One”, attendi circostanze appropriate per presentare quelle istanze di connessione positiva, e inserisci ragioni ben congegnate per cui voi due siete fondamentalmente una buona coppia. Ad esempio, se il tuo attuale partner fatalista fa emergere relazioni passate fallite e come non hanno funzionato, puoi dare un orecchio comprensivo seguito da una discussione sui punti forti che entrambi porti a questa nuova partnership.
• Problema: il tuo partner ha difficoltà a prendere decisioni: dove cenare, quale conto da pagare, quale film guardare, cosa indossare, ecc.
• Soluzione: se sei una personalità di tipo A forte, questa situazione potrebbe essere perfetta per te, dato che ti lascia tutte le decisioni che ti riguardano. Ma se desideri aiutare il tuo partner a rafforzare le proprie capacità decisionali, aiutali a ridurre il numero di scelte. Ad esempio, invece di menzionare un numero di ristoranti o film per andare a, basta suggerire solo due opzioni preferite e insieme deciderete quale esperienza.

L’attuale edonista amante

Il Present Hedonist potrebbe non essere affatto materiale di partenariato, poiché generalmente cercano brevi collegamenti o stand di una notte. Vivono nel momento, alla ricerca di sensazioni e piaceri diversi, vivendo più nei loro corpi che nelle loro menti. Di solito non vogliono la responsabilità o non sono abbastanza maturi per gestire relazioni a lungo termine. I partner di questa categoria possono essere monogamer in serie: la passione si riscalda rapidamente e quindi si spegne altrettanto velocemente. Dal momento che bramano la novità, non si può resistere alla loro lista dei risultati. Gli amanti edonistici presenti possono avere problemi sociali che richiedono un aiuto professionale ma vanno a testa alta – lo cercano raramente.

L’amante orientato al futuro

Gli amanti orientati al futuro spesso trovano rapporti intimi sani e duraturi. Spesso perdono la verginità più tardi rispetto a quelli delle altre categorie e spesso sono più attenti a proteggere il sesso. Il rovescio della medaglia è che spesso mettono relazioni e esperienze sessuali in favore di altri obiettivi professionali. I maniaci del lavoro spesso rientrano in questa categoria. Ecco come aiutare:

• Problema: durante i momenti di relax, romantico, intimo, il tuo partner Future Oriented non sembra essere nel momento presente; sono facilmente distratti.
• Soluzione: diventi la distrazione coinvolgendo scherzosamente il tuo amante. Ad esempio, quando il tuo partner inizia a vagare emotivamente, e poi fisicamente, niente è più di attenzione che essere toccato fisicamente. Lui o lei deve imparare a godere pienamente dei piaceri del momento. Consigliamo massaggi congiunti, seguito da quello che ti è piaciuto di più dell’esperienza. Man mano che impari sul tuo corpo, apprendi anche del tuo partner e puoi darti l’attenzione positiva.
• Problema: il tuo partner è un maniaco del lavoro che sembra mettere la carriera prima della tua relazione.
• Soluzione: questo è un enigma difficile: il workaholism è un’abitudine difficile, se non impossibile, da rompere. Puoi aiutare il tuo partner insistendo nel mettere da parte il tempo per stare da solo insieme. Rendi chiaro che questo momento speciale deve essere rispettato e onorato, e che ne hanno bisogno tanto quanto te. La frequenza e la durata di questo tempo dipendono dalla tua situazione; potrebbe essere ogni giorno, settimana, mese o ogni pochi mesi. Inoltre, è possibile visitare il nostro sito Web con l’obiettivo di discutere su quali fusi orari ognuno di voi è attualmente in grado e quali cambiamenti potrebbero contribuire a ottimizzare la relazione.

Nota: i tipi di personalità sopra elencati sono estremi e stereotipati. La maggior parte delle persone sono una combinazione di prospettive temporali. Come potete vedere, le prospettive Past Negative e Present Fatalist possono richiedere più aiuto dei Positivi Passati, mentre i tipi di personalità Hedonistic del presente estremo non sono probabilmente nel mercato per le relazioni in corso, e gli amanti orientati al futuro potrebbero voler essere il vostro partner a lungo termine ma dovrà essere ricordato della tua importanza nelle loro vite.

Ora cosa?

Speriamo che, se hai bisogno di aiuto con la tua relazione sentimentale, ora sei un po ‘meglio equipaggiato per capire come e / o perché le cose possono essere come sono tra voi due. Speriamo anche che gli esempi sopra riportati siano utili e che tu possa iniziare a lavorare per il tuo futuro più luminoso – insieme – nel Now.

Riferimenti

Zimbardo, P., & Sword, R. (2017). Vivere e amare meglio. Jefferson, NC: McFarlanding

Zimbardo, P., Sword, R., & Sword, R. (2013) The Time Cure. San Francisco, CA: Wiley.

Zimbardo, P. & Boyd, J. (2008) The Time Paradox. New York, New York: stampa gratuita.