Come trattare con le persone che drenano la tua energia

Fonte: icsesvesiluet / Pixabay

Ascoltiamo una conversazione con un vampiro energetico.

LORO:
Insistono sul fatto che tu investi la tua energia nella loro causa, e la loro causa sembra sempre senza speranza – o semplicemente non è la tua causa.

TU:
Per evitare di essere scortesi, accetti il ​​loro ordine del giorno. Ora il tuo cervello rispecchia la loro agitazione. E si accumula sulla tua stessa agitazione per il tempo che hai sprecato.

Ti senti impoverito quando finalmente ti liberi da questa interazione. La prossima volta decidi di renderlo diverso. Andiamo a origliare la prossima volta.

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LORO:
Insistono che la loro causa è giusta e qualsiasi brava persona sarebbe sicuramente d'accordo.

TU:
Inizi a sollevare obiezioni, ma diventano più insistenti, quindi decidi di risparmiare tempo andando avanti. Finisci impoverito.

Per cambiare questa dinamica, devi capire l'impulso del tuo branco di mammiferi . Nello stato di natura, i mammiferi vivono in gruppi per proteggersi dai predatori. La selezione naturale ha costruito un cervello che cerca costantemente sicurezza nei numeri. Quando ti metti in contatto con la persona di fronte a te, il tuo cervello di mammifero rilascia la piacevole sensazione di sicurezza dell'ossitocina . Se rifiuti di tessere con quella persona, il tuo cervello di mammifero ti allarma con la paura dell'isolamento, il che significa morte istantanea nello stato di natura. Non lo stai pensando coscientemente a parole, ma il cervello che abbiamo ereditato si trasforma in sostanze chimiche pericolose quando ci separiamo dalla mandria.

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Ma è complicato. L'ossitocina viene rilasciata solo quando ti colleghi a qualcuno di cui ti fidi . Se non ti fidi di quella persona, il tuo cervello si accende la brutta sensazione di cortisolo . Oggi il cortisolo è chiamato "sostanza chimica da stress", ma nello stato di natura segnala il dolore e l'anticipazione del dolore. Quindi entrare in contatto con qualcuno di cui non ti fidi innesca l'anticipazione del dolore, ma il distanziamento innesca la paura di perdere la tua mandria. Che cosa deve fare un grande mammifero?

Puoi ricollegare i circuiti che controllano queste sostanze chimiche . Puoi legarti per sentirti sicuro quando ti allontani dalla tua mandria o da un branco o una truppa. È più difficile di quanto tu possa pensare, ahimè, perché tagliare una nuova scia nella tua giungla di neuroni è più difficile che scorrere lungo le autostrade neurali che hai costruito molto tempo fa.

È frustrante pensare che la tua neurochimica sia stata cablata in gioventù, ma le ragioni sono ovvie nel mondo animale . I rettili escono di casa nell'istante in cui sono nati perché sono già legati alle capacità di vita di cui hanno bisogno. I mammiferi nascono indifesi e costruiscono le loro capacità di sopravvivenza durante un periodo di dipendenza precoce. Noi mammiferi non siamo pre-programmati con l'esperienza dei nostri antenati; leghiamo noi stessi alla nostra esperienza individuale unica. Più grande è il cervello di un mammifero, più a lungo la sua infanzia, perché i neuroni richiedono tempo per connettersi in modi utili. Nel momento in cui affronterai quel vampiro energetico, alcuni dei tuoi neuroni divennero super-autostrade mentre altri ne hanno potati.

Tutti sono collegati per paura dell'isolamento perché la minaccia è reale nelle tue prime esperienze . Questa paura può sprecare molta della tua energia fino a quando non ti leghi in un'alternativa. Fortunatamente, puoi farlo ripetendo un nuovo pensiero o comportamento ogni giorno senza fallo per 45 giorni. Il tuo vecchio circuito sarà sempre lì, ma il tuo nuovo circuito crescerà abbastanza grande da farti sentire naturale.

Quindi quale nuovo pensiero o comportamento sceglierai? Non c'è una risposta facile perché ti trovi ancora di fronte alla sfortunata scelta di creare una rete con una persona di cui non ti fidi, rifiutando di creare mesh e rischiando l'isolamento. Ma il nostro cervello si è evoluto per soddisfare i bisogni di sopravvivenza e ti ricompensa con un buon feeling quando si incontra un bisogno. Se credi di soddisfare i tuoi bisogni, ti sentirai bene. Ascoltiamo un nuovo incontro con il vampiro dell'energia.

LORO:
Trasmettono una visione infiammata di una situazione e insistono sul tuo accordo.

TU:
"Interessante. Ci penserò su. "

LORO:
"Ma non vedi …" insistono.

TU:
In passato avresti sentito allarme quando hai resistito alla pressione di sincronizzare con questa persona. Ma hai trascorso gli ultimi 45 giorni attivando l'idea di essere al sicuro con o senza la loro approvazione. Ogni giorno per 45 giorni, ti sei ricordato che hai costruito abilità di sopravvivenza efficaci e sarai in grado di soddisfare i tuoi bisogni con o senza il sostegno di questa persona. Ma tu non vuoi essere scortese … quindi sei ancora tentato di donare la tua energia alla loro causa.

LORO:
Ti vergognano per non averlo "ottenuto" più velocemente e per non aver avuto fiducia in loro.

TU:
È abbastanza. Il tuo cervello pesa questa nuova informazione insieme agli altri. Sei sicuro di aver agito come un degno membro della mandria e sei sicuro anche dei tuoi passi fuori dal branco. Decidi tu quando fare un passo indietro e quanto lontano, e si sente bene.

Complimenti! Hai tenuto fede alla tua energia!

Potresti pensare che sia egoista concentrarsi sui tuoi bisogni, ma è il lavoro che il tuo cervello si è evoluto per fare. Se invece investi la tua energia nei bisogni del vampiro energetico, il tuo cervello ti allarmerà con il cortisolo. Ciò non significa che dovresti seguire i tuoi impulsi di breve periodo, dal momento che le conseguenze a lungo termine innescano il cortisolo se non ne rendi conto. Significa che il tuo cervello ti ricompenserà con una buona sensazione se rimani concentrato sui tuoi bisogni, se gli altri acconsentono o no.

Molto altro sull'ossitocina e le tecniche per costruire nuovi circuiti cerebrali nel mio libro Le abitudini di un cervello felice: Retrain Your Brain per potenziare i livelli di serotonina, dopamina, ossitocina ed endorfina .

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Questo articolo è originariamente apparso su www.womenworking.com.