Come usare i tuoi punti di forza per superare le tue debolezze

Fonte: Unsplash, Creative Commons Zero

Tutti abbiamo punti di forza e di debolezza. Essere ricordati delle nostre debolezze è sgradevole. Pertanto, impariamo ad evitare compiti che richiedono abilità che consideriamo come punti deboli. Questa evitamento può causare problemi e trattenerti.

Ad esempio, se non ti vedi bravo in rete, probabilmente lo eviterai. Più lo eviti, più diventa difficile. Quando hai evitato qualcosa per un lungo periodo, le tue capacità non saranno buone come quelle praticate regolarmente. Pertanto, le debolezze possono sembrare più pronunciate nel tempo. Puoi finire per sentirti imbarazzato da loro.

Qual è la soluzione?

Un'opzione divertente per superare un punto debole è trovare un nuovo modo di affrontarlo che utilizzi uno dei tuoi punti di forza principali. Come per l'esempio precedente, diciamo che la tua debolezza è il networking. Tuttavia, due dei tuoi punti di forza sono metodici e coscienziosi. Potresti cercare un modo per avvicinarti alle reti che usa la tua coscienza. La tua soluzione potrebbe essere qualcosa come seguire metodicamente un'email di ringraziamento, una nota o un messaggio di testo quando un collaboratore ti ha aiutato o un appaltatore ha fatto un buon lavoro. Quindi stai essenzialmente ridefinendo l'attività non come attività di "networking" ma come attività di "coscienziosità".

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Inizia identificando i tuoi punti di forza e di debolezza.

Per attuare il processo di cui sopra nella tua vita, avrai bisogno di costruire la tua consapevolezza dei tuoi punti di forza. Prova a iniziare con un elenco di 5-6 punti di forza e 1-3 punti deboli. Scrivili in 2 colonne e poi disegna alcune frecce dai punti di forza alle debolezze in cui ritieni di poter potenzialmente applicare una forza a una debolezza. Non è necessario essere sicuri al 100% su come lo farai ancora. Vai con il tuo istinto di ciò che pensi possa essere applicabile.

Per i punti deboli, dovresti concentrarti su cose che ti stanno veramente intralciando e che hai delle motivazioni per cambiare. Ad esempio, potrebbero essere correlati a negoziazioni, finanze, relazioni o comportamenti sanitari.

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I tipi di punti di forza che possono essere buoni candidati sono cose come:

• essere bravo a ricercare informazioni
• intraprendenza
• persistenza
• coscienziosità
• essere metodico
• pianificazione e superamento degli ostacoli
• trovare soluzioni alternative per i problemi
• decenza / seguendo il principio del "fare agli altri"
• capacità di seguire le istruzioni
• capacità di sintetizzare le informazioni
• calore
• pensosità
• essere calmo ed emotivamente equilibrato
• pazienza

Ci sono molte opzioni su come ridefinire un'area di debolezza. Potresti ridefinire le attività di networking in termini di vivere il principio del "fare agli altri": potresti pensare a come vorresti ricevere un ringraziamento quando hai aiutato qualcuno, e quindi tratterai gli altri allo stesso modo .

Quando ridefinisci le attività che normalmente eviterai in questo modo, la tua voglia di evitare diminuirà. Questo avrà quindi un effetto valanga perché quando inizierai a praticare un compito costruirai sia abilità che sicurezza e ti permetterò di espandere la tua zona di comfort, un po 'alla volta.

Suggerimenti per l'implementazione

– Non preoccuparti se all'inizio è difficile pensare ai tuoi punti di forza. Annota quanti ne puoi pensare e poi aggiungi alla tua lista nelle prossime due settimane. Basta notare le attività che svolgi in modo competente e chiediti quali sono i tuoi punti di forza per farlo.

– Puoi anche chiedere agli altri cosa vedono i tuoi punti di forza. Se spieghi cosa stai facendo (potresti inoltrare il link a questo articolo), renderà più facile chiedere alle persone senza che sembrino solo che stai solo facendo i complimenti.

– Questo esercizio può essere fatto anche con un allenatore.

Ci sono molti altri esercizi pratici come questo nel mio libro e negli altri miei articoli sul PT.

Fonte: autore

Dr Alice Boyes è autrice di The Anxiety Toolkit (Perigee / Penguin Random House, 2015).

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Twitter: @DrAliceBoyes