È compito del tuo medico curare la tua ansia

Vivo con ansia cronica. Pertanto, quando interagisco con il mio terapeuta o il mio psichiatra, inevitabilmente a volte sono ansioso. Quello che succede dopo mi fa sentire a disagio. Mi sento "fastidioso" quando la mia ansia viene fuori per giocare. L'ansia non teme che mi stia spingendo a seguire costantemente il mio team di trattamento.

Ansia: hai chiamato il tuo psichiatra e sono passate tre ore. Non ti ha restituito. Dovresti chiamarlo di nuovo.

Io: No, penserà che sono fastidioso. Non voglio farlo. E se lui non vuole che io sia più il suo paziente o se si rifiuta di rispondere alla mia domanda perché ho fatto troppe domande?

Questo è qualcosa che l'ansia mi dice quando sono tentato di controllare più volte con uno dei miei professionisti della salute mentale che sto vedendo. Il pensiero non è utile e mi fa sentire solo fastidioso. In realtà, non sono "fastidioso", ma piuttosto vivo con ansia cronica che a volte mi spinge ad agire impulsivamente. Sono consapevole che questo può frustrare il mio terapeuta o il mio psichiatra, tuttavia qui c'è una prospettiva alternativa: forse non li infastidisce. Forse sono abituati a trattare con persone che hanno ansia e quindi non sono sorpresi dal mio comportamento.

Non ho bisogno di sentirmi in colpa perché mi sento ansioso e di conseguenza agisco su quell'ansia. Non c'è niente di "sbagliato" con me, sono ansioso e sto permettendo a te (la mia praticante) di sapere che sto cercando di gestire questa ansia ed è difficile per me. Il mio comportamento ansioso può anche essere un segnale che qualcosa deve cambiare nella mia terapia o nel mio regime di farmaci.

L'ansia non è una cosa "cattiva", ma piuttosto un segnale di avvertimento che qualcosa deve cambiare. Che il cambiamento sia in te o nel rapporto tra te e il tuo clinico dipende da entrambi. Tuttavia, i tuoi sentimenti ansiosi sono reali quanto la sensazione che i tuoi due piedi siano sul terreno.

Voglio impressionarti con l'idea di avere una forte connessione con il tuo terapeuta o psichiatra. In questo modo, quando l'ansia prende piede, non ti senti come se stessi caricando quella persona perché non lo sei. Un buon terapeuta comprenderà i tuoi sentimenti perché sono addestrati per affrontarli. Quando stai cercando un terapeuta leggi le recensioni di terapie online per vedere chi hai intenzione di ottenere prima ancora di mettere piede in quell'ufficio. In questo modo, la tua ansia sarà alleviata prima di mettere piede nella porta dei medici.

Ecco un messaggio a tutte le mie persone ansiose là fuori: non è colpa tua se hai ansia. L'ansia ti è stata portata misteriosamente e ora devi farcela. Svilupperai gli strumenti per far fronte ai tuoi sentimenti ansiosi. Il tuo terapeuta e / o il tuo psichiatra ti aiuteranno a farlo e NON li stai annoiando. E se quelle persone ti fanno sentire come se tu fossi noioso, allora forse non sono la partita giusta per te.

Un'altra cosa che potresti fare è dire "Mi sento come ti sto annoiando" al tuo medico. È onesto e forse creerà un dialogo in cui puoi lavorare attraverso la tua ansia.

L'ansia è fastidiosa, non lo sei, e troviamo un modo per farti sentire meglio con te stesso, indipendentemente dal fatto che tu sia ansioso o meno.

Fonte: Unsplash 2017

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