È una reazione naturale voler ferire la persona che ti fa male. Questa tendenza viene dal cervelletto, la parte primitiva del cervello, che è collegata alla lotta o alla fuga. Amore e odio sono due facce della stessa medaglia. Alcune delle coppie di innamorati più appassionate che ho trattato si sono davvero avvicinate a uccidersi a vicenda. C'è un mito in questa cultura che la vendetta ti dà sollievo dal tuo turbamento che ti farà sentire meglio e ti aiuterà a superare la relazione. Ma questa spietata reazione di ginocchio può davvero ritorcersi contro di te. Lo Stanford Forgiveness Project ha scoperto che non perdonare le persone che ti feriscono porta a:
• più stress
• problemi di salute tra cui malattie cardiache e cancro
• cambiamenti negativi della pressione sanguigna, della tensione muscolare e della risposta immunitaria
Perché la vendetta si ritorce? Perché concentrarsi più e più volte sul tuo ex, ossessionato dalle tue ferite o vendetta, porta solo ad essere più ossessivo e più furioso.
Ottieni di più di ciò su cui hai messo la tua attenzione.
Una mancanza vendicativa di perdono porterà anche a una minore consapevolezza e crescita personale. Ci vogliono sempre due o tre volte al trotto e se ti concentri solo su ciò che l'altra persona ha sbagliato, non imparerai mai cosa fai di sbagliato. Il che significa che probabilmente lo farai di nuovo. La mancanza di consapevolezza è il fondamento di ciò che io chiamo i Pattern di appuntamenti mortali. Quindi se sei profondamente ferito e infuriato, non ferirti e sprecare la tua energia cercando la vendetta. Datti pace e un nuovo inizio lavorando sul perdono.
Analizza la tua linea di fondo pensando a come ti ha ferito o danneggiato. Mi ha rovinato la vita. Non posso mai più amare o fidarsi di nuovo. Chiediti: "È proprio vero?" Un'altra persona può agire in modo orribile, ma tu sei quello che ha il controllo sui tuoi pensieri e reazioni.
Chiediti come hai contribuito ai problemi. Come hai impostato la situazione in base ai tuoi modi di agire o di non agire? Ti sentirai meno vittima se vedrai la tua mano in quello che è successo. Il freddo o il rifiuto sottile possono essere altrettanto taglienti degli attacchi verbali evidenti.
Bree, una studentessa del mio studio Love in 90 Days, ha detto al gruppo che si era lasciata con un ragazzo freddo e distante. Naturalmente, tutte le donne si sono identificate con lei e l'hanno rassicurata sul fatto che lei avesse fatto la cosa giusta. Nondimeno, le ho chiesto di possedere la sua parte della relazione e che l'avrebbe aiutata di più se avesse scritto la sua ex lettera di scuse che semplicemente continuando a biasimarlo e odiarlo. Non era necessario per lei mandarlo per posta ma qui è parte di ciò che ha letto al gruppo:
"Ho portato aspettative alla relazione per soddisfare tutto ciò che non avevo ricevuto fino a questo punto dalla mia famiglia e dalla mia vita, e ho posto quelle aspettative su di te, in realtà volendo e aspettandoti di soddisfarle tutte. Come qualcuno sarebbe in grado di svolgere un compito così erculeo? Mi dispiace molto per averti messo su quel piedistallo impossibile e poi aver chiesto di essere servito da te. Questo ha messo un tale squilibrio nella nostra relazione. Mi assumo anche la responsabilità di quello che è successo nella nostra relazione dal non ti amo per quello che sei veramente. C'è qualcosa di più orribile di questo? Lottiamo per essere il nostro ideale, perché vogliamo essere completamente amati e amarci completamente, ma in fondo, vogliamo solo essere amati per quello che siamo veramente. Ho continuato a cercare l'ideale invece di vedere e apprezzare il tuo vero io. Mi dispiace per quello. Volevo vedere il cavaliere in armatura scintillante, invece di Brian. Volevo cancellare tutto ciò che consideravo un difetto. Non sapevo come accettare la realtà e mantenere la visione dell'ideale, dei nostri migliori sé. Sono cresciuto criticando e giudicando me stesso, sempre volendo essere l'ideale per me adesso. Dovevo essere lo studente perfetto, una figlia perfetta e fare del bene agli altri. Guardando sempre all'ideale te, non potrei quindi amare il vero te, perché non potrei amare il vero io. Tutto questo non scusa il mio comportamento e ora mi dispiace ".
Quindi il mio consiglio migliore per te è questo: usa la perdita o la crisi per diventare una persona migliore. Se ti senti arrabbiato, incanalalo a lavorare su te stesso, ottenere un nuovo guardaroba, trattamenti per il viso, esercizio fisico e in generale migliorare il tuo corpo. Inizialmente pensando a quanto sarà dispiaciuto quando vedrà quanto sei diventato fantastico può essere il carburante per la tua rinascita. Impara a meditare, vai a un programma di 12 passi, inizia a consigliare o pregare di più. Trasforma la relazione dolorosa in un dono di trasformazione per te stesso. Ad esempio, Julia, un'altra studentessa, descrive quanto si è sentita meglio quando si è rivolta a Dio invece di perseguire un atto di vendetta sul suo ex:
"Ho chiesto a Dio di benedirmi e ho iniziato a piangere. Ho deciso proprio allora come cristiano, sto usando la mia fede per aiutare a guidare le mie azioni e avvicinarmi alla comunione nella mia chiesa. E poi la vita è uscita in 3D per me. "
La vendetta non presa è il regalo più dolce che puoi dare a te stesso.
