Non è utile continuare la terapia se giri le ruote e non ti muovi in avanti. Né dovresti restare in giro se qualcosa non ti "sembra giusto" con un terapeuta o un consulente in particolare. E stare in terapia per paura di fermarsi – o paura di ferire i sentimenti del terapeuta – non è una solida ragione per continuare
Sonia si sentiva impantanata in questa domanda quando venne da me per un consulto. Dopo essermi incontrata sei volte con uno psichiatra per la depressione, mi ha detto che il suo terapeuta ha detto alcune cose che la facevano sentire a disagio. Nel loro ultimo incontro le disse che era "una donna molto desiderabile che non accettava la sua sessualità". Sonia aveva parlato del suo peso e sentiva che il commento era un po 'azzardato.
Sonia mi ha detto:
"Quando ho avuto il coraggio di condividere il mio disagio, ha detto che lo stavo allontanando perché ero stato abusato sessualmente da bambino. L'abuso è il motivo per cui sono lì, quindi forse non posso fidarmi di me stesso. Il mio istinto dice di andarsene, ma mi ha avvertito che peggiorerò se mi guarderò intorno per un nuovo terapeuta. Anche mio marito mi sta incoraggiando a rimanere perché ha sentito parlare di questo dottore. "
Sonia aveva molte domande. "È possibile che stia distorcendo la realtà? Sto 'resistendo' alla terapia? Posso ferirmi se me ne vado? "Aveva senso che lei stesse lottando. Iniziare la terapia è un'attività ansiosa, quindi le paure, le fantasie e le proiezioni di un individuo possono facilmente scatenarsi. Non è facile essere obiettivi sulla terapia o su un particolare terapeuta. Quindi, sì, Sonia potrebbe distorcersi, come chiunque altro nei suoi panni.
Tuttavia, l'ho incoraggiata a fidarsi della sua reazione istintiva. Il fatto che Sonia avesse una storia di abusi sessuali non era assolutamente motivo per scartare i suoi attuali sentimenti e percezioni. In effetti, la sua storia dolorosa potrebbe aver affinato il suo radar, aiutandola a essere particolarmente sensibile, vigile e autoprotettiva.
Ho risposto che dal momento in cui si sentiva insicura e a disagio nelle sedute, doveva cercare un consulto con uno o più terapisti finché non trovava qualcuno con cui si sentiva al sicuro e a suo agio.
Il fatto che questo particolare psichiatra avesse una reputazione stellare non diceva se fosse la persona giusta per Sonia. Né la reputazione o lo status sono una garanzia di competenza in questa linea di lavoro.
Consiglierei a chiunque di diffidare di uno psicoterapeuta che avverte che peggiorerai se proverai un altro terapeuta o un trattamento. Un buon clinico condividerà una prospettiva onesta rispettando il tuo desiderio di "guardarsi attorno" in modo da poter raccogliere i dati che ti consentiranno di prendere la decisione migliore sul trattamento per conto tuo.
Anche se Sonia fuggisse dalla terapia in risposta a paure irrazionali, non si sarebbe fatta male lasciandola. Se in seguito avesse scoperto di avere commesso un errore lasciando questo psichiatra, avrebbe potuto chiamarlo sempre e chiedere di riprendere il lavoro. Se non l'avesse accolta con favore, o se l'avesse vergognata o intimidita perché voleva andarsene, beh, non dovrebbe restare con un dottore del genere.
Sonia può ferirsi rimanendo quando la sua reazione istintiva le dice di uscire.
La decisione di Sonia di onorare la sua ansia si è rivelata un atto di forza e coraggio. Trovò la sua voce da adulto per dire alla sua psichiatra che, sebbene fosse possibile che stesse distorcendo, non pensava che la terapia fosse una "buona misura" e pensò di andarsene e di consultarsi con qualcun altro.
Quando Sonia è stata abusata da bambina, non aveva il potere o la capacità di dire, No, non è giusto per me. Sto andando via. Mi proteggerò. I bambini non possono prendere il controllo di una situazione pericolosa. Ma come Sonia adulta potrebbe – e lei lo fece.
Riassumendo:
1. Intervista con cura a qualsiasi potenziale terapeuta. Affrontare eventuali preoccupazioni e domande in anticipo, e anche lungo la strada.
2. Fidati della tua valutazione e delle tue reazioni istintive, comprese quelle negative.
3. Non stare in un processo di terapia che non ti sembra giusto per te, indipendentemente da quanto il terapeuta sia acclamato e raccomandato da altri.
4. Ricorda che fermare la terapia non è mai un fallimento personale. Ci sono innumerevoli terapeuti con diversi sistemi di credenze che lavorano in modi diversi, così che se un terapeuta o una terapia non ti sta aiutando, un altro potrebbe.
5. Se sei confuso di restare o partire, puoi dargli più tempo o, in alternativa, prendere una vacanza dalla terapia. Entrambi i percorsi potrebbero fornirti le informazioni che stai cercando.
6. Non è compito tuo preoccuparti dei sentimenti del tuo terapeuta. Sopravviverà alla tua partenza. Le persone rimangono troppo a lungo in terapia a causa di lealtà inconsce.
7. Ascolta il terapeuta, la famiglia e gli amici che possono avere una prospettiva preziosa sul problema della permanenza o della partenza. Considera le loro idee con una mente aperta. Ma ricorda che alla fine sei il miglior esperto di te stesso. Nessun altro può o dovrebbe prendere questa decisione per te, incluso il tuo terapeuta.