Duro lavoro e coscienzioso? Attenzione per il lato oscuro

Coscienza ti prepara al successo, ma comporta un grosso rischio di esaurimento.

Fonte: caio triana / Pixabay

“Quando la tua coscienza ti spinge ad assumere più di quanto tu possa gestire … rischi la tua salute fisica.” -Susan Cain

Se sei una persona coscienziosa, stai “desiderando fare ciò che è giusto, soprattutto fare il proprio lavoro o il proprio dovere in modo accurato” (Google Dictionary).

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Sei diligente, industrioso, meticoloso, dedito, attento, attento, laborioso e particolare. Wow, è davvero impressionante.

Chiaramente, la coscienziosità è un grande tratto della personalità. O è?

Ho letto del modello “Big Five” dei tratti della personalità. La coscienziosità è una delle cinque componenti chiave. È composto da due aspetti: laboriosità e ordine.

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Da una prospettiva, è sicuramente un punto di forza. La coscienziosità è associata al successo nella vita e nel lavoro. È più probabile che tu realizzi i tuoi piani e faccia le cose bene. Puoi concentrarti, fare le cose ed essere fidato per mantenere i tuoi impegni. Sono apparentemente “molto alto” nella coscienziosità. Questo non è sorprendente in quanto è una caratteristica comune (e necessaria) nei medici. Non avrei potuto superare tutti questi anni di allenamento senza di essa. Sarei anche un dottore pericoloso se fossi sciatto e non mi interessasse dettagli o risultati.

Detto questo, può anche essere una grande debolezza. Noi medici coscienziosi ci mettiamo nei guai a causa della nostra diligente diligenza e dedizione. I tassi di burnout sono stimati intorno al 50% della popolazione del medico, il che è pazzesco.

I tassi di suicidio sono anche molte volte più alti nei medici che nella popolazione generale. Ho provato questo dolore da solo. Ne parlo ogni volta che condivido la mia storia personale con il pubblico.

I perfezionisti possono prendere la vita molto, molto duramente. Le persone coscienziose tendono ad essere troppo difficili con se stesse. Gli standard eccessivamente elevati (che non ti riducono a rimanere umani) sono devastanti nella nostra popolazione professionale.

Sono stato tra il pubblico questa estate, mentre Suzanne Koven, MD, si è rivolta a un nutrito gruppo di medici al corso annuale di punta della Harvard Medical School su Lifestyle Medicine, Tools for Healthy Change . Ci ha detto che dovevamo cambiare l’archetipo del guaritore come auto-sacrificante e auto-negante.

Ha descritto la mentalità pervasiva di “noi contro loro” (noi medici, loro i pazienti) come un curriculum nascosto. In questo modello non detto, vediamo noi stessi e i nostri pazienti come specie diverse. Si ammalano e noi siamo quelli che si prendono cura delle persone che si ammalano. Non abbiamo bisogni. Non possiamo giustificare il fatto di prenderci una pausa quando tante altre persone hanno bisogno di noi. Siamo troppo coscienziosi per questo.

Ho parlato di medici perché siamo esempi classici di coscienziosità impazziti (anche mortali). Se condividi questo tratto, immagino che puoi anche vedere te stesso tra le righe.

Essere troppo coscienzioso è un fattore di rischio primario per il burnout. Se sei un tipo coscienzioso, devi saperlo e difenderti dal lato oscuro.

Se senti che stai cominciando a bruciare o la tua salute sta soffrendo, dai un’occhiata alle tue convinzioni, comportamenti e schemi in quest’area: Che cosa hai bisogno di cambiare? Dove ti senti esausto, frustrato e al limite?

Una delle cose di cui ha parlato il Dr. Koven era come, durante la sua stagione di burnout, abbia scoperto il valore profondo della terapia. Lo consiglio vivamente anche a questo.

Se sei orgoglioso di essere coscienzioso, laborioso ed eminentemente affidabile, sei sicuro di avere alcuni punti ciechi sui tuoi confini. Se rimani cieco, c’è un’alta probabilità che la tua carriera o la tua vita si blocchino e brucino.

Sfrutta la tua coscienziosità come una forza e un dono per il tuo mondo, mentre fai attenzione ai pericoli molto reali. Il mondo ha bisogno di persone diligenti e laboriose come te che funzionano al meglio, piuttosto che fiammeggiare.

Copyright Dr. Susan Biali Haas 2018