È tempo di cambiare il modo in cui prendi le risoluzioni per l’anno nuovo?

La psicologia del tempo spiega come migliorare le risoluzioni del nuovo anno?

Di Dr Raj Persaud

Rendere le risoluzioni del nuovo anno potrebbe essere uno dei più antichi esempi di un errore psicologico che ripetiamo anno dopo anno, prendendo una pugnalata al cambiamento personale, ma, sembra, inevitabilmente fallendo. I sondaggi indicano che la maggior parte delle risoluzioni non sopravvive fino alla fine di febbraio.

Fare risoluzioni ancora una volta nella speranza che questa volta ci trasformeremo davvero in persone migliori, appare una tradizione infruttuosa annuale.

Se vogliamo rompere questo ciclo frustrante, abbiamo bisogno di capire la psicologia profonda in gioco. Che questo paradosso mentale e questo mistero siano molto profondi è attestato dal fatto che le risoluzioni hanno una storia lunga e duratura.

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Alcuni sostengono che la tradizione delle risoluzioni di Capodanno risale al 153 aC; il calendario romano elesse il primo mese intitolato a Giano, il dio degli inizi, la cui effigie si poteva trovare decorando porte e ingressi. Le due facce di Janus, una davanti e l’altra dietro la testa, significano che lui guarda sempre avanti e indietro.

Diventiamo ansiosi per il passare del tempo e la direzione che le nostre vite stanno prendendo in questo particolare momento, perché il passaggio di un nuovo anno ci ricorda che il tempo passa, sollevando la questione, siamo ancora seduti?

Questo significa diventare più efficaci nel cambiamento personale, dobbiamo considerare la nostra attitudine al tempo.

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Una tradizione che torna indietro nel tempo?

Fonte: Alexas_Fotos Pixabay

Siamo spinti a fare risoluzioni in questo periodo dell’anno più di ogni altro perché il tempo sembra all’improvviso prezioso e scivola via.

In una nuova inchiesta dal titolo “Rendere conto dei secondi: quando si valuta il tempo promuove il benessere soggettivo”, i ricercatori Alice Lee-Yoon e Ashley Whillans propongono che ci sono due modi comuni in cui le persone valutano il loro tempo – valutando il loro tempo più dei soldi o valutando il loro tempo come i soldi

Gli autori di questo documento di revisione che dovrebbe essere pubblicato nell’edizione di aprile 2019 della rivista accademica, Current Opinion in Psychology sostengono questa scelta fondamentale che abbiamo di pensare al nostro tempo, potrebbe essere centrale nel determinare la nostra felicità e benessere a lungo termine .

La ricerca precedente e questa indagine attuale suggeriscono che possiamo essere divisi in due tipi psicologici di base, sia che valutiamo il tempo più che i soldi o se valutiamo il tempo come se fosse denaro.

Le persone che apprezzano il tempo più del denaro, prendono decisioni di spesa che liberano più tempo. Ad esempio, scegliendo un volo diretto o indiretto, parcheggiando in un parcheggio più vicino e più costoso rispetto a un altro parcheggio più economico.

Queste persone sembrano un risultato diretto per trascorrere più tempo investendo nelle relazioni e socializzare, ad esempio, e questo può in parte spiegare perché tendono a essere più felici su un’ampia varietà di misure contrastanti in diversi studi.

Se vedi il tempo come la risorsa chiave della tua vita, tendi a passare il tempo in modo diverso e vivere una vita contrastante.

Gli autori di questa ultima recensione, dell’Università della British Columbia e della Harvard Business School, riferiscono che quando viene chiesto se le persone preferiscono avere più tempo, o più soldi, in studi, il 63% degli intervistati valuta il denaro nel tempo, eppure quelli che apprezzano il tempo ha riferito un maggiore benessere

La maggior parte di noi preferirebbe avere più denaro e tempo di sacrificio per questo, eppure questa sembra essere la decisione sbagliata in termini di ciò che produce maggiore felicità a più lungo termine. Potrebbe essere questo errore nel tempo è fondamentale.

Alice Lee-Yoon e Ashley Whillans sottolineano che il semplice pensare al tempo può produrre effetti potenti simili sulle principali decisioni di vita. Ricerche precedenti hanno scoperto che le persone che erano indotte a pensare al tempo imbrogliavano meno, rispetto a coloro che inducevano a pensare al denaro. La messa a fuoco del tempo promuove l’autoriflessione – come riflettere su chi si è e rimanere fedeli ai valori fondamentali, mantenendo così la propria immagine positiva di sé. L’attenzione al denaro promuove l’interesse personale, come perseguire obiettivi personali e essere meno utili per gli altri.

Le persone che si concentrano su quanto denaro vale la pena dedicare molto meno tempo a stare con gli amici e la famiglia e molto più tempo a socializzare con i colleghi di lavoro. Passano anche meno tempo a offrire il loro tempo gratuitamente.

Alice Lee-Yoon e Ashley Whillans sottolineano che la ricerca precedente ha trovato lavoratori pagati con una tariffa oraria per il loro tempo, e quindi forse sono più concentrati sul tempo come denaro, spendono il 36% in meno di volontariato rispetto ai lavoratori non retribuiti ogni ora.

Essere pagati a ore fa indugiare spontaneamente sul valore finanziario del tempo. Ciò si concentra sulla massimizzazione della produttività, aumenta l’insofferenza e diminuisce anche il significato personale derivato dal lavoro – l’aumento dello stress psicologico.

Se Alice Lee-Yoon e Ashley Whillan hanno ragione nelle loro contese, allora l’ascesa della cosiddetta economia “gig”, in cui le persone sono pagate di più su una tariffa oraria, ha minacciose implicazioni diffuse per la soddisfazione generale della nostra società.

Alice Lee-Yoon e Ashley Whillans sottolineano che un senso di scarsità di tempo e la sensazione più ampia che il tempo sta per scadere porta all’infelicità. È forse questo malcontento che ci porta a correre a fare risoluzioni. Fatto in fretta e forse anche in una specie di panico, è improbabile che affrontino il problema più profondo, che riguarda i nostri sentimenti nel corso del tempo.

Alice Lee-Yoon e Ashley Whillans citano uno studio in cui agli studenti universitari è stato chiesto di vivere come se fosse l’ultimo mese nella loro città; i risultati sono stati che hanno assaporato momenti di più e hanno sperimentato un maggiore benessere.

La differenza chiave è forse quella di vedere il tempo come risorsa da utilizzare con saggezza anziché una risorsa in esaurimento che si drena tra le dita.

La migliore soluzione di tutti in questo periodo dell’anno è cambiare il tuo atteggiamento nei confronti del tempo e decidere di usare il tuo prossimo anno, ogni prezioso momento, meglio del passato.

Riferimenti

Fare conta i secondi: quando si valuta il tempo si promuove il benessere soggettivo. Alice Lee-Yoon e Ashley Whillans Current Opinion in Psychology Volume 26, aprile 2019, pagine 54-57