Una riunione di famiglia può essere un momento celebrativo e gioioso per alcuni, ma non per gli altri.
I tempi trascorsi con i nostri stretti familiari, in particolare i genitori, sono spesso i peggiori fattori scatenanti delle nostre intense emozioni negative. A volte ci chiediamo perché siamo scatenati dai nostri genitori anche quando sono vecchi, fragili, vivono lontani da noi e non possono più influenzare le nostre vite.
Dopo aver passato anni a cercare di liberarci dalla catena del dolore e del senso di colpa, siamo andati via con successo e abbiamo costruito una vita fuori casa – eppure, in qualche modo, i minuti di una riunione possono farci tornare a sentirci e comportarci come un bambino vulnerabile o un adolescente furioso.
Anche quando viviamo in corpi adulti indipendenti, possiamo sentirci ingabbiati da questi forti tumulti emotivi.
Non tutti sono stati benedetti con l’amore e la comprensione dei membri della famiglia.
Nei casi in cui la nostra educazione era stata offensiva, negligente, o mancava in qualche modo, potremmo sperimentare una miriade di sentimenti complessi e di ambivalenza quando interagiamo con la nostra famiglia. Se non ci fosse stata una storia di reale vicinanza emotiva, l’interesse che ora mostrano nelle nostre vite può persino sembrare falso.
Bloccati dalle loro difese e dalla nostra frustrazione, può esserci poca autenticità. Anche se ci amiamo profondamente in profondità, la vera vicinanza può sembrare inaccessibile.
Intellettualmente, sappiamo che i nostri genitori non possono cambiare chi sono; razionalmente, sappiamo che il passato è nel passato. A molti livelli, li abbiamo perdonati. Tuttavia, questo non cambia la realtà emotiva che è cruda, pesante, reattiva, incontrollabile e piena di rabbia. Sebbene non possiamo tornare indietro nel tempo per alterare la realtà attuale, abbiamo il potere di cambiare la nostra realtà interiore. Ciò implica non solo un cambiamento intellettuale, ma anche uno spostamento emotivo emotivo.
E questo non è un processo facile o ovvio.
1. Addolorato
Il primo e più importante passo verso la libertà emotiva è in lutto.
Perché il lutto comporta dolore, la nostra posizione di default è scappare. Questo di solito è inconscio, ma faremmo qualsiasi cosa solo per evitare il dolore profondo di non avere l’infanzia che abbiamo sempre desiderato. Piuttosto, noi usiamo cose come mangiare bene, bere eccessivamente, auto-medicarsi e ogni tipo di comportamento di ricerca di sensazioni e di intorpidimento emotivo per mascherare il nostro profondo desiderio di amore, sicurezza e appartenenza.
Questo processo di lutto implica lasciarsi sentire molto dispiaciuti e tristi per non avere il “che cosa sarebbe potuto essere”. Spesso le persone confondono ciò con autocommiserazione o accettazione passiva della sconfitta. Eppure è vero il contrario, perché niente è più eroico che affrontare la realtà direttamente.
Anche con ciò che sapevano meglio, le limitate capacità dei nostri genitori significavano che non erano in grado di proteggerci dall’abrasione dei bulli, di celebrare i nostri doni, onorare la nostra intuizione o di amare la nostra sensibilità.
Anche il lutto non riguarda la colpa, ma semplicemente il riconoscimento della natura tragica degli eventi. Se la rabbia arriva in questo processo, onoreremo anche questo. Tale rabbia è una risposta sana e appropriata a una situazione ingiusta – nessun bambino dovrebbe dover passare attraverso tale dolore e solitudine.
I nostri dolori e insulti erano reali, ma queste ferite sono solo tossiche se rimangono invisibili. Una volta che li abbiamo esposti, riconosciuti e chiamati per quello che sono, cessano gradualmente di avere potere su di noi.
Anche se non possiamo mai smettere completamente di sentirci tristi per la nostra infanzia persa, l’intensità del nostro dolore e della nostra rabbia cesserà gradualmente. In verità, il dolore è la migliore medicina per il nostro dolore; è un processo commovente e sacro che alla fine offre vera liberazione.
2. Prendere le cose nelle nostre mani
Accanto al lutto, per essere veramente guariti dovremmo abbracciare, nutrire e confortare il bambino perduto che è dentro di noi. L’amore può non venire in modo naturale, specialmente se ne abbiamo avuto un’esperienza limitata nella nostra infanzia. Tuttavia, è nel nostro potenziale umano imparare a prendersi cura di noi stessi in un modo in cui non ci è mai stato curato prima. Possiamo cercare saggezza e guida da terapeuti e insegnanti spirituali, da amici e partner adulti amorevoli nella nostra vita, e dall’amare gli altri, trasferendo gradualmente quell’amore su noi stessi. Forse puoi prendere la mano del piccolo dentro di te e amarla con tutto il tuo cuore. Puoi essere quel genitore che non ha mai avuto e dirle quanto vedi, senti e ami. Potresti dirle: “So che le cose sono davvero difficili, e mi dispiace”. Quando vedi per la prima volta questo amore supremo e onnicomprensivo, è così avvincente da far venire le lacrime agli occhi. E poiché sai cosa vuol dire vivere senza di essa, non lo dai per scontato, ma custodisci ogni singolo momento. Sebbene i vecchi insulti e la solitudine abbiano lasciato una cicatrice, non è più necessario andare in giro con una ferita aperta.
3. Vedere la realtà così com’è
Ad un certo punto su questa strada, noteremo un cambiamento interno sottile ma profondo: iniziamo a vedere la realtà com’è ora ei nostri genitori così come sono adesso. Più ci addoloriamo e lasciamo andare la nostra versione dei nostri genitori idealizzati, più possiamo essere aperti al presente.
All’improvviso iniziamo a vedere le vulnerabilità, la debolezza e l’umanità dei nostri genitori. Questa intuizione può provocare un’ondata temporanea di tristezza, poiché ora dobbiamo riconoscere pienamente i loro limiti e il loro impatto su di noi. Tuttavia, non sembra più minaccioso. Questa volta, la tristezza ha una qualità commovente ma serena; stiamo soffrendo non solo per noi stessi, ma per la natura impermanente e imperfetta dell’umanità stessa.
Una volta che siamo completamente addolorati e abbiamo imparato a prenderci cura delle nostre ferite interiori, saremo in grado di relazionarci con i nostri genitori così come sono ora senza un programma inconscio. Possiamo rimanere aperti all’esperienza stessa. Quando avviene un tale cambiamento, ci sentiamo liberi; come un pesante peso che viene sollevato dalle nostre spalle, non siamo più intrappolati dalla costrizione inspiegabile di alterare la realtà passata o presente. Finalmente possiamo smettere di cercare, chiedere e cercare instancabilmente la perfezione che non è mai esistita.
4. Relativo con forza
Con la forza di un adulto sicuro di sé, ora hai il potere di cambiare il modo in cui reagisci e interagisci con gli altri.
Se continuiamo a interagire con i nostri familiari con la psiche di un bambino ferito, inavvertitamente programmiamo la situazione in modo tale da essere trattati come uno. Al contrario, possiamo essere radicati nella nostra realtà come adulti autosufficienti, staccarci dal ciclo di comunicazione negativo e iniziare una conversazione da adulto ad adulto.
Quando interrompiamo il ciclo di comunicazione di lunga data e disfunzionale, il cambiamento avviene inevitabilmente all’interno del sistema familiare. Ad esempio, quando iniziamo ad essere assertivi su ciò che possiamo e non possiamo dare, gli altri dovranno trovare un modo per rinegoziare i confini con noi e rispettare i nostri diritti fondamentali.
Mentre i membri della nostra famiglia possono o non possono reagire nel modo che abbiamo desiderato, almeno sappiamo che abbiamo fatto la nostra parte. E questo è tutto quello che possiamo fare.
Nel dolore e affrontando la realtà a testa alta, lasciamo che le nostre fantasie e idealizzazioni si estinguano, proprio come la farfalla che perde il suo bozzolo. Quando scegliamo di affrontare la realtà a testa alta e di rimanere presenti a ciò che è, siamo pronti a percepire la bontà che è proprio di fronte a noi.
“Per mantenere, devi prima aprire la tua mano. Lascia andare. “ -Tao Te Ching
Camminando sul ponte del dolore
Intellettualmente, sapevamo che i nostri genitori non sarebbero mai stati le persone amorevoli, attente e sensibili di cui avevamo bisogno.
Emotivamente, siamo stati feriti e delusi ancora e ancora.
Eppure continuiamo a provare. Cerchiamo compulsivamente ciò che non vorremmo ricevere, e poi ci incolpiamo per il dolore che si verifica in seguito.
Il dolore per ciò che non abbiamo mai avuto può portarci in una profonda depressione.
Per un po ‘, siamo immersi nella profonda fine dell’incredulità.
Anche dopo tutti questi anni, non possiamo credere che non ci siamo ancora arresi.
Un giorno, raggiungiamo un punto di desolata tristezza.
Potrebbe essere un’interazione particolarmente dolorosa, o qualcosa che hanno detto o fatto, che alla fine ci spalanca.
Questo è il momento in cui siamo stati iniziati a camminare sul ponte del dolore.
Questo è un ponte di lutto interiore, pieno di mini-morti e lasciarsi andare.
Mentre saliamo sul ponte, cadiamo uno dopo l’altro – false aspettative, fantasia e speranze.
Li osserviamo mentre affondano nell’acqua e si scheggiano a pezzi dal rapido fiume sotto i nostri piedi.
Mentre li guardiamo andare, li lasciamo andare.
Mentre camminiamo sul ponte del dolore, uno strato dopo l’altro perdiamo la nostra pelle.
Ci sentiamo sempre più leggeri e leggeri.
Mentre tutto lo spargimento va, questa passeggiata non è senza dolore.
Questo dolore spargente è il nostro dolore crescente.
La nostra reazione istintiva è di averne paura – potremmo sentire l’impulso a correre verso il rifugio della nostra spiaggia.
Se lo facciamo, tuttavia, ricadiamo nell’inferno della delusione e del risentimento.
Pertanto, il compito ora, mio caro amico, è quello di continuare.
Un passo dopo l’altro, teneramente, ma stoicamente e coraggiosamente.
Tieni il cuore aperto, anche all’inferno.
La tentazione è quella di chiudere il cuore e tornare indietro al falso paradiso di intorpidimento, vuoto, repressione e negazione.
L’istruzione è di mantenere il cuore aperto – permetti al dolore, al risentimento e alla disperazione di entrare in te. Lascia che vengano nel tuo cuore completamente e completamente.
Lascia che ti lavino attraverso di te.
Potresti sentirti disorientato, vuoto, depresso – ma posso garantirti che questi sentimenti passeranno.
E quando lo fanno, la liberazione ti aspetta, insieme alle esplosioni di energia vitale.
Tutto quello che hai desiderato, ma che hai paura di possedere: libertà emotiva, maturità spirituale, capacità di amare ed essere nel mondo, resilienza emotiva, ti sta aspettando dall’altra parte di questo ponte.
Per quanto doloroso, è un degno sforzo.
Quando si tratta di vero perdono e liberazione, non c’è altro cammino più degno del ponte del dolore.
Quindi cammina, soldato, cammina.
