Fare amicizia come un ex-pat

DOMANDA

Ciao Irene,

Sono venuto negli Stati Uniti quattro mesi fa dall'India per conseguire un master in ingegneria meccanica in Oklahoma.

Mi sento molto insicuro qui. Anche se incontro nuove persone nella mia università, non riesco a fare amicizie appropriate con loro. Mi sento molto infelice, ho problemi di sonno e tutte queste cose mi stanno facendo cadere.

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Potete per favore aiutarmi? Alla ricerca di una risposta positiva.

Firmato, Raj

RISPOSTA

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HI Raj,

Benvenuti negli Stati Uniti e congratulazioni per l'inizio di una nuova carriera accademica! Sospetto che i requisiti di ammissione per il programma del tuo Master siano stati abbastanza rigorosi e competitivi.

È facile capire come una grande mossa come questa possa farti sentire stressato. In concomitanza con tutte le pressioni accademiche associate al tuo programma, ti stai adattando a una nuova lingua, abitudini e cultura. Inoltre, deve sentirsi solo a vivere così lontano da familiari e amici familiari.

Molte università istituiscono programmi speciali, tutor e supporti sociali per aiutare gli studenti stranieri a fare questo difficile aggiustamento. Dovresti controllare con uno dei tuoi professori per vedere quali risorse offre la tua università. Ad esempio, l'università potrebbe essere in grado di associarti a un upperclassman dall'India (o da un altro paese asiatico) che ha escogitato dei modi per superare questi ostacoli. Oppure ci possono essere gruppi sociali nel campus per studenti internazionali per socializzare, rilassarsi e condividere esperienze.

Vi esorto inoltre a contattare qualcuno presso l'Università di consulenza o gli uffici della salute degli studenti per ulteriore supporto. Questo ti darà l'opportunità di parlare con un professionista esperto che ha lavorato con altri studenti che affrontano gli stessi ostacoli che hai. I disturbi del sonno e l'ansia possono essere segni di depressione e la depressione può influenzare sia gli studi che la vita sociale.

Infine, leggi questi due altri articoli pertinenti che ho scritto, uno per l'Associazione americana per l'avanzamento della scienza e l'altro per The Friendship Blog. Oltre alle informazioni pratiche per far fronte, ti renderai conto che non sei solo.

• Questioni di mente: Shock culturale
• Sei consigli per fare amici come un ex-pat

Spero che questi suggerimenti siano utili. Tenere duro! Un aggiustamento come questo richiede del tempo.

Il mio migliore, Irene