Come trentenne, ho osservato che molti nella mia coorte mostrano segni di svogliatezza o apatia. Non siamo più idealisti e rimbalziamo con energia e idee come i ventenni, né stiamo riscoprendo noi stessi come possiamo sperare nel momento in cui raggiungiamo i nostri 40 anni. Forse quelli dei nostri 30 anni sono i figli di mezzo della storia, come direbbe Tyler Durden. Non possiamo decidere se ci stiamo sistemando nelle nostre vite, o semplicemente sistemandoci . Naturalmente, l'apatia non deve necessariamente essere specifica per una certa fase di sviluppo nelle nostre vite e può infettarci in qualsiasi momento. Quindi cosa fare quando senti la tua ispirazione dissiparsi? Ho compilato un elenco di sei semplici modi per essere ispirato:
1. Visita le persone che ammiri. Siamo fortemente influenzati dalle persone che ci circondano. In effetti, una delle teorie di apprendimento più importanti in psicologia è la teoria dell'apprendimento osservazionale, che afferma essenzialmente che apprendiamo guardando gli altri e poi imitando ciò che abbiamo osservato. Nei momenti in cui possiamo sentirci sgonfiati o al minimo, stare in stretta vicinanza con le persone che ammiriamo potrebbe servire come scintilla per l'ispirazione.
Quando scopro che la mia stessa energia sta calando, in particolare durante il semestre, mi piace stare vicino a mio padre. Mio padre ha circa 70 anni e rimane un medico praticante a tempo pieno. Guardare la quantità di dedizione e concentrazione che mette nel suo lavoro alla sua età è spesso un'esperienza umiliante che mi consente di mettere il mio carico di lavoro in prospettiva. Se hai accesso a persone che ammiri, prendi un po 'di tempo con loro quando senti che hai bisogno di quella spinta in più per guidare le tue stesse aspirazioni.
2. Cosa farebbe Dagny? Vengo da una famiglia di lettori. Alcuni dei miei primi ricordi fin dall'infanzia includono le escursioni alla biblioteca guidate da mia madre con i fratelli al seguito, mentre l'eccitazione ci cola sull'opportunità di esplorare i libri più nuovi. Fino ad oggi, mia sorella, mia madre e io ci impegniamo regolarmente in scambi di libri. Io e mia sorella compiliamo spesso elenchi di libri che "cambiano la vita", entrambi esigono e osano l'altro a leggere il più recente che è stato un catalizzatore per la crescita nelle nostre vite. Dopo aver letto Atlas Shrugged molti anni fa su suggerimento di mia sorella, quando ci troviamo di fronte a un potenziale conflitto lei e io ci chiediamo spesso l'un l'altro: "Cosa farebbe Dagny?"
Qualunque sia la tua lettura di scelta, che si tratti di finzione o saggistica, poesia o prosa, la lettura ha il potenziale per essere uno strumento potentemente trasformativo nelle nostre vite. Le storie in cui ci immergiamo quando leggiamo possono servire da catalizzatori per la crescita e l'illuminazione. Una mia amica, l'apatica folla trentunenne, si è recentemente lamentata del fatto che si sentiva sgonfiata e si chiedeva se la lettura dell'autobiografia di Steve Jobs potesse servire da catalizzatore per l'ispirazione nella sua vita. Qualunque sia la storia, qualunque sia il genere, la lettura può suscitare ispirazione. Quindi vai avanti e leggi. E poi passa il libro a qualcun altro che pensi possa trarre beneficio dalla storia.
3. Spegni la tecnologia. Una maratona di Law & Order: SVU può sembrare un modo accattivante per trascorrere il tempo morto, ma cinque ore ancora in un altro caso di stupro irrisolto, potresti trovarti a pensare al tempo che è stato sprecato. Spesso bradipo genera bradipo. Quando trovi già la tua energia calante o il tuo stato d'animo che si piega verso l'apatia, la cosa peggiore che puoi fare è metterti in un ambiente che rafforzi questi sentimenti bassi. Quindi, anche se potrebbe andare contro quello che vuoi fare, prova a resistere all'impulso di fare un'altra ammaccatura permanente sul tuo divano tramite il televisore o il tablet sulle tue ginocchia (nota: controllare Facebook ogni cinque minuti non è un modo per raccogliere ispirazione ). Se vuoi comunicare con gli altri, esci da casa tua e incontrali di persona. Nessun SMS, nessun tweet, nessun aggiornamento di stato. Esci nel mondo reale e crea delle connessioni sociali reali .
4. Fake It (temporaneamente, almeno). A volte non importa quanto duramente proviamo, potremmo semplicemente voler rimanere a letto o rinunciare a quell'allenamento perché ci sentiamo stanchi o esausti. Queste sensazioni possono diventare particolarmente amplificate in inverno, quando fa molto freddo e fa buio molto prima. A volte, quando ci sentiamo in questo modo, dobbiamo solo passare attraverso la nostra attività di forza e di forza, almeno a breve termine. Le sessioni settimanali di meditazione con cui partecipo spesso agli altri iniziano con l'insegnante che ci elogia per essersi presentato. Per parafrasare, questo insegnante inizia spesso la sessione dicendo che il nostro lavoro è già a metà, perché abbiamo trovato un modo per mostrare la pratica serale. Il resto (l'effettiva pratica di meditazione ), ci dice, è la parte facile. Quindi, anche se hai voglia di dormire o guardare un altro spettacolo in televisione, resisti a questi impulsi quando sei in grado di farlo e, attraverso l'attività, puoi recuperare il senso dell'ispirazione.
5. Musica, musica, musica. Mentre stavo preparando questo post, ho chiesto ai miei follower e amici sui siti di social networking cosa li ispirasse. Quasi tutti quelli che hanno commentato hanno menzionato qualcosa di relativo alla musica. La musica è un potente stimolo che è stato scoperto dagli scienziati per attivare praticamente ogni parte del nostro cervello. Gli umani in particolare hanno una potente risposta emotiva alla musica. Infatti, la dopamina, un neurotrasmettitore nel nostro cervello che viene secreto quando proviamo piacere, viene spesso attivato quando ascoltiamo la musica. Quindi, quando altri rumori nella cultura possono portarti fuori strada, indossa gli auricolari e goditi i suoni della tua musica preferita.
6. Sii fermo. Quando tutto il resto fallisce, forse dovresti abbracciare come ti senti nel momento, anche se è apatia. Lo so, questo sembra contrario al mio consiglio di fingere; ma, se trovi che hai provato ma non riesci a farti ispirare, forse c'è qualcosa per te da imparare o da crescere nel sentire nel momento. (Tranne, naturalmente, che la depressione o qualche altra afflizione possono essere la forza trainante dietro la tua mancanza di ispirazione.) Sono stato attratto da questa linea buddhista: "Sii paziente, non fare nulla, smetti di lottare" (Epstein, 1998, p. 49). Forse nella nostra cultura frenetica e multi-tasking alimentata, abbiamo tutti bisogno di una pausa momentanea. Ciò che può sembrare apatia ora potrebbe in realtà essere solo una pausa dalla stimolazione eccessiva nella nostra cultura che si trasforma in qualcosa di più trasformativo per te personalmente. Quindi fai un respiro profondo e abbraccia il nulla. Chi lo sa, niente si trasforma spesso in qualcosa di fretta. E anche se così non fosse, va bene così: come ogni professionista della meditazione ti dirà, abbracciare nulla è di per sé una sua forma d'arte.
Epstein, M. (1998). Andare a pezzi senza cadere a pezzi: una prospettiva buddista sulla totalità. Random House: New York.
Copyright Azadeh Aalai 2011
