"Tutto ciò che dobbiamo decidere è cosa fare con il tempo che ci viene dato. “
JRR Tolkien
Un capo indiano Cherokee era seduto davanti al fuoco con il suo figlio maggiore. Il ragazzo chiese: "Che po 'di conoscenza vuoi che ricordi?" Il Capo rispose "Ricorda sempre che dentro di noi ci sono due lupi che sono continuamente in guerra l'uno con l'altro. Un lupo è malvagio e cerca di riempirci di rabbia, avidità, frustrazione, invidia, ostilità e dolore. L'altro è buono e ci riempie di amore, compassione, gentilezza, generosità, pazienza, autodisciplina e moderazione. "Il figlio rimase seduto in silenzio a lungo in contemplazione e poi chiese:" Quale lupo alla fine vincerà la lotta? " quello che mangi ", rispose il capo.
Per ognuno di noi gestire le nostre emozioni per aiutare la nostra evoluzione cosciente e l'invecchiamento di successo non è obbligatorio. È il risultato di una lotta cosciente. La natura non costringe la nostra crescita personale interiore nello stesso modo in cui i nostri geni costringono aspetti della nostra crescita fisica esterna. L'evoluzione del nostro controllo emotivo non è un'evoluzione meccanica ma un senso di evoluzione cosciente e volitiva. In qualche modo, gestire le nostre emozioni richiede gli elementi della virtù: onestà, pazienza, autodisciplina e moderazione. E potremmo aver bisogno di un quadro per aiutarci a vedere attraverso le barriere. Dopotutto le nostre emozioni sono parte integrante delle nostre apparecchiature operative e non possiamo negarle, ma dobbiamo ridistribuirle, controllarle, gestirle e controllarle.
Viviamo simultaneamente in due mondi: il nostro mondo interiore personale di pensieri ed emozioni e il mondo fisico esteriore della società in cui viviamo. La sfida per noi è raggiungere una relazione armoniosa tra i due. Dobbiamo seguire protocolli societari appropriati, ma non dobbiamo lasciare che la società ci imponga come dovremmo pensare o vivere.
I problemi si verificano quando le nostre emozioni subentrano nel lavoro del nostro intelletto. Questo di solito è evidente dal grado di passione o intensità dato a un'attività, ma il nostro obiettivo principale deve essere quello di gestire le nostre emozioni perché nuove conoscenze, nuove conoscenze e armonia verranno attraverso il nostro centro emotivo e non attraverso il nostro intelletto. Questa disciplina delle emozioni può essere scomoda perché in certi momenti dobbiamo scegliere tra lavoro e conforto. Il lavoro interiore produttivo e la pace perpetua tendono ad essere incompatibili. Non affiliamo un coltello con un bastoncino di burro. La consapevolezza del nostro bisogno di un maggiore controllo emotivo avvia la crescita della nostra coscienza e inizia a subordinare le nostre reazioni meccaniche a varie situazioni. Sentiamo che le cose non sono giuste, c'è di più nella vita che la ripetizione meccanica e dobbiamo cambiare.
Il nostro primo passo è essere completamente onesti con noi stessi e le nostre percezioni di sé. Una lezione che ho imparato durante l'infanzia è stata quella di non dire mai e poi mai una bugia. Mettere da parte tutti gli argomenti religiosi e morali, poiché non pensavo a loro in quel momento e avevo solo un vago senso che mentire fosse sbagliato. C'era una ragione molto pratica per questo: se sei sempre sincero hai molto meno da ricordare perché non devi tenere storie contrastanti diritte. Più tardi ho imparato che mentire è il tributo che l'inferiorità rende al merito. La persona sincera è rafforzata dalla capacità di affrontare i fatti anche se così facendo può essere spiacevole.
Trattare con Preoccupazione, Ansia e Sentimenti di Inadeguatezza
La preoccupazione è per la nostra coscienza come l'ansia è per le nostre emozioni. È l'incessante "what ifs" con conseguenze potenzialmente catastrofiche che sovraccaricano la nostra consapevolezza. "E se l'aereo si schianta?" "E se la mia attività fallisse?" "E se mio figlio dovesse avere una malattia?" L'ansia è l'emozione che proviamo quando non siamo sicuri di poter gestire il futuro. Al contrario della paura, non vi è alcuna minaccia esterna immediata nell'ansia. C'è una delicata distinzione tra preoccupazione e preoccupazione che può aiutare a illuminare la nostra vita interiore e aiutarci a gestire le nostre emozioni. Dobbiamo essere preoccupati per gli altri, ma come possiamo esprimerlo senza ansia o perdita di sonno? La preoccupazione tende ad essere molto "me" centrata. Ci preoccupiamo per le cose su cui non abbiamo controllo come il tempo e ci preoccupiamo dei risultati al di fuori del nostro controllo. Le cose che non possiamo controllare ci mettono di fronte al bisogno di avere fiducia in noi stessi e lasciarsi andare.
In che modo la preoccupazione differisce dalla preoccupazione? La preoccupazione è più estroversa che preoccupante e si basa su alcune realtà che potremmo essere in grado di controllare. Per preoccupazioni possiamo provare a fare del nostro meglio, completamente e completamente per ogni opportunità.
