Mangiare e bere sono una parte importante delle festività natalizie. Per i 35 milioni di americani che hanno il Diabete e altri milioni di persone che sono pre-diabetici, le riunioni possono essere piene di stress. Come ti godi le vacanze e gestisci ancora la tua malattia? Il diabete rappresenta una sfida per il divertimento delle festività natalizie. Le festività natalizie sono spesso piene di mangiare e bere. Molti piatti tradizionali sono ricchi di carboidrati e zuccheri.
Per gli anziani che stanno tentando di mantenere il loro diabete, questi pasti possono rappresentare una minaccia significativa per il loro autocontrollo e salute. Mantenere il controllo sulla dieta durante la partecipazione a festività natalizie può essere difficile. Evitare la raccolta sociale non è una soluzione. Tale evitamento può portare a sentimenti di isolamento e depressione.
Un primo passo importante è aumentare la consapevolezza dell'impatto devastante del diabete. La consapevolezza può aumentare la sensibilità ai bisogni dei milioni di anziani che stanno lottando per controllare la loro malattia.
Più di 200 milioni di persone nel mondo sono state diagnosticate con il diabete (National Diabetes Education Program [NDEP], 2014). Nei prossimi anni questo numero dovrebbe aumentare a oltre 300 milioni. Questo includerà più di 35 milioni di persone negli Stati Uniti (Global Diabetes Research Center [GDRC], 2015). Il rischio di sviluppare il diabete negli Stati Uniti è 3 a 1. Mentre questi numeri sono scioccanti, le conseguenze psicologiche, sociali ed economiche sono ancora più devastanti.
Anche la cultura, l'etnia e la classe sociale di una persona hanno un impatto significativo sulla diagnosi e la gestione del diabete. Le percentuali di diabete variano. Negli Stati Uniti le percentuali di diabete per i bianchi non ispanici sono del 7,6%, per gli ispanici del 12,8% e per gli afroamericani del 13,2%. Il cinquanta per cento degli uomini e delle donne afroamericani svilupperanno il diabete nel corso della loro vita (National Diabetes Education Program [NDEP], 2014). La propria dieta è spesso associata a una serie di fattori correlati tra cui il livello di istruzione, lo stress, i fattori economici e lo stile di vita generale. Il diabete di tipo 2 aumenta con l'età. Uno su ogni 4 individui di età superiore ai 65 anni viene diagnosticato con la malattia; 2 su 4 sono pre-diabetici (Centers for Disease Control and Prevention [CDC], 2014). I fattori di stress associati alla gestione di una malattia in qualsiasi momento dipendono, in larga misura, dalle risorse economiche, sociali, strumentali e comunitarie a disposizione delle persone. Dato l'aumento della popolazione di adulti più anziani, l'epidemia di diabete in continua espansione e la sofferenza umana ei costi economici associati a questa malattia, identificare strategie di auto-cura e gestione della malattia di successo sono di cruciale importanza in questo momento. Fattori contestuali come le riunioni di vacanza possono rappresentare una minaccia per la gestione della malattia. Le abitudini culturali, i modelli di vacanza, i cibi tradizionali spesso non sono le migliori opzioni per chi ha difficoltà a gestire il diabete.
I sentimenti di controllo sono importanti per la gestione del diabete. Un senso di controllo è associato a sentimenti di efficacia e competenza. In effetti, il controllo è visto come un fattore importante che influenza il benessere generale nell'età adulta successiva. I sentimenti di controllo influenzano anche l'adattamento alla malattia. Il senso del controllo è legato alla percezione della suscettibilità alla malattia, alla percezione della gravità delle preoccupazioni per la salute e ai benefici percepiti di determinate azioni come trattamenti o comportamenti preventivi. Un senso di controllo può influenzare la salute soggettiva fornendo una persona con processi di attribuzione protettivi mentre stanno affrontando la loro malattia. Un senso di controllo non è possibile senza il supporto di altri. Un pezzo informativo in webmd.com afferma che ci vuole un villaggio per gestire con successo il diabete di tipo 2 webmd.com/diabetes
È possibile gestire il diabete di tipo 2, anche per invertire la malattia, attraverso l'esercizio, la dieta e la perdita di peso. Sentimenti di controllo, senso di resilienza e supporto sociale sono necessari per affrontare queste sfide. È importante non privarsi delle vacanze. È importante prendere parte ai festeggiamenti, non isolarsi per paura di perdere il controllo, ma per conoscere i propri limiti, per anticipare le sfide di una festa, magari per portare un piatto che sai che puoi mangiare in modo da poter partecipare, a mangiare consapevolmente. webmd.com/diabetes. Quando le vacanze sono finite, è anche importante tornare a una routine sana e non concentrarsi sui rimpianti per aver assecondato.
