Quindi vuoi rompere con il tuo terapeuta

Cosa fare quando la terapia non funziona o vuoi semplicemente andare da qualcun altro.

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Quando non trovi più utile la terapia o ritieni che il terapeuta non sia adatto a te, cosa fai? La maggior parte delle persone non fa un altro appuntamento o non fanno mostra. A volte questo può farti sentire a disagio, come se tu fossi il tuo terapeuta. Hai detto al tuo terapeuta delle tue cose personali, e poi hai semplicemente smesso di andare. A volte le persone iniziano a pensare se hanno fatto la cosa giusta. Come gestisci il fatto di non aver bisogno o di voler andare in terapia senza che ciò ti pesino?

Ecco qualcosa che molte persone non conoscono: un buon terapista è assolutamente d’accordo con te dicendo che la terapia non funziona per te o che non hai più bisogno di terapia.

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La terapia è completamente volontaria. Puoi decidere che non vuoi più andare in terapia in qualsiasi momento. Non hai nemmeno bisogno di una ragione. A volte le persone semplicemente non “fanno clic” con il terapeuta.

Come terapeuti, abbiamo fatto un sacco di allenamento per porre fine alla terapia. Tutti i terapeuti hanno avuto clienti che hanno interrotto la terapia ad un certo punto. Quindi dire al tuo terapeuta che non ti senti come se dovessi entrare più non è qualcosa di nuovo per loro.

Per prima cosa, parla delle tue preoccupazioni con il tuo terapeuta. Ai bravi terapeuti piace sempre sapere se le tue preoccupazioni non vengono soddisfatte, se desideri un rinvio ad un altro terapeuta o se hai domande sulla terapia. Mentre noi terapeuti possiamo essere bravi ad ascoltare e ad aiutare, potremmo non accorgerci sempre che qualcosa è successo. La comunicazione aperta è così utile. Ci piace anche sapere se la terapia non funziona più per te, così possiamo crescere e imparare come terapisti. È un po ‘come una scheda di commento o un sondaggio – solo di persona.

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Quali sono alcuni modi per affrontare questo con il tuo terapeuta? Prova una delle seguenti:

• “Penso di non aver più bisogno di entrare.”
• “Non sono sicuro di ottenere ciò che mi serve dalla terapia.”
• “Non sono sicuro che clicchiamo.”
• “Penso di poter gestire meglio le cose ora.”
• “Penso di aver bisogno di passare a un terapeuta specializzato in ____________________.”
• “Penso di aver fatto tutto il lavoro che posso fare qui.”
• “Penso di essere buono per ora e non ho bisogno di entrare.”

I bravi terapisti ti risponderanno sempre con professionalità. Se il terapeuta non risponde con professionalità, considera quel rinforzo che hai preso la decisione giusta per interrompere la terapia. Se il comportamento del terapeuta era fuori linea, prendi in considerazione la possibilità di contattare il loro consiglio di licenza. Nella stragrande maggioranza delle volte, il terapeuta apprezzerà che tu sia stato diretto sui tuoi sentimenti. Come terapeuti, sosteniamo l’ autonomia – vogliamo che i nostri clienti abbiano la libertà di esercitare le proprie scelte.

In un mondo ideale, i terapeuti affrontano la fine della terapia all’inizio della terapia. Ad esempio, il mio modulo di consenso afferma che l’obiettivo finale della terapia è che sei in grado di gestire le complessità della vita senza bisogno del mio aiuto. Come terapeuti, i nostri giorni più felici sono quando un cliente dice che si sente come se stessero facendo bene e non ha più bisogno di entrare. Il mio modulo di consenso afferma anche che la terapia è completamente volontaria, e puoi smettere di andare in qualsiasi momento. Incoraggia inoltre i clienti a sollevare eventuali problemi che potrebbero avere con la terapia o il processo terapeutico.

Puoi sempre ricontrollare il terapeuta se ne hai bisogno in futuro. Quando termino la terapia con un cliente, dico sempre che possono contattarmi in qualsiasi momento. A volte i clienti vogliono venire ogni qualche mese per una “messa a punto”.

Dal punto di vista dei terapeuti, a volte ci rendiamo conto che un altro terapeuta può aiutarti meglio di quanto possiamo. I terapeuti hanno diverse specialità e riferirti a qualcun altro significa semplicemente che stiamo cercando te e vogliamo che tu abbia il miglior trattamento possibile. In effetti, i nostri codici etici lo richiedono.

Quindi vai avanti e apri quel dialogo con il tuo terapeuta. Se il terapeuta non risponde con completa professionalità, hai preso la decisione giusta interrompendo la terapia con loro. Le probabilità sono, tuttavia, che sarai cresciuto dall’esperienza di dire al tuo terapeuta ciò di cui hai bisogno. È molto liberatorio e ti rende più facile la prossima volta che hai bisogno di parlare con qualcuno sulla fine di una relazione.

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