Ogni giorno, sembra, c'è sempre più ricerca sulla felicità.
Quindi davvero: che cos'è la felicità?
È confusionario. Per prima cosa ci sono tutti gli studi che dicono che è tutto nei tuoi geni e nel cablaggio del tuo cervello. Non puoi davvero controllarlo. O sei felice o non lo sei. La linea di fondo di questa linea di pensiero è: alcune persone sono semplicemente più felici in virtù di chi sono. Vengono fuori in questo modo. Gli ottimisti. Le persone che vedono i rivestimenti argentati. Il sole uscirà, tipi di persone. Qualcosa nel modo in cui funziona il loro cervello li rende resilienti, tolleranti, pazienti, pieni di speranza.
Mi sento depresso solo a pensarci.
E poi c'è la scuola di pensiero che sostiene che la felicità può essere appresa. Puoi scegliere di vivere una vita felice. Puoi farti pensare pensieri felici e speranzosi. Ci sono citazioni su felicità, poesie, mantra, affermazioni che puoi dire per allenarti nella felicità. Puoi riorganizzare la tua mente dalla mente negativa per capovolgere quel cipiglio. Puoi cambiare i tuoi pensieri, riscrivere i tuoi script interni infelici, trovare il bene.
Felicità su / nel cervello?
Ho la felicità nel cervello perché, nel tentativo di evitare i voti, in qualche modo sono incappato in un test di felicità, e dal momento che non posso resistere a una sfida del genere, l'ho presa.
E ho fallito. Fallito miseramente
Non ridere Lo prendi. Vai avanti. Prendi il vero test di felicità. Prendilo e torna indietro. Aspetterò.
Come hai fatto? Non riderò, lo prometto. Case di vetro qui.
(Non avrei dovuto ammettere il pisolino occasionale, forse era così.) Comunque, per qualsiasi motivo, ho fallito il test di essere felice. Dopo aver ottenuto il mio 'voto' mi hanno dato 'consigli personalizzati', quindi potevo essere felice.
I miei risultati infelici:
"Hai ottenuto un punteggio relativamente basso sia nella felicità ricordata che vissuta. Ultimamente potresti non avere molto successo, ma questo non significa che non hai già gli strumenti e il potenziale per essere felice. Prendi l'iniziativa per apportare alcune modifiche al tuo spazio vitale e dedicare un po 'di tempo alle attività che ti interessano e ti tengono occupato. Continua a ricordare te stesso dei tuoi risultati mentre vai, e presto sarai più ottimista e pronto a prosperare ".
E poi hanno offerto i seguenti 5 passaggi alla felicità:
Passaggio 1: trova un partner
Veramente? Questa è la loro prima raccomandazione? È il migliore che hanno? Ho solo bisogno di un fidanzato? Puhleez. Sto diventando sospettoso che mia madre sia dietro questo quiz.
Suggerimento: "Le persone in una relazione a lungo termine, amorevole e impegnata hanno tre volte più probabilità di essere felici delle persone divorziate, single o vedove."
Passaggio 2: sospensione 7-9 ore
Sul serio? Qualcuna madre lavoratrice che conosci dormi 7-9 ore? Riesci a immaginarti Nove ORE DI NULLA ???
Suggerimento: "La ricerca degli psicologi dimostra che è necessario 7,5-9 ore di sonno al giorno per massimizzare il benessere. Avere meno di 6 ore a notte può renderti il 30% meno felice di quanto potresti essere. Ottimizza la tua camera da letto per dormire sollevandola dal disordine, abbassando il termostato a 62 gradi, eliminando tutte le fonti di luce e mettendo al bando tutti gli schermi TV o computer. "
*** Sono affascinato. Come diavolo hanno quantificato che meno sonno ti rende il 30% meno felice?
Step 3: Prendi il tempo di meditare
Non per essere negativo, ma il mio cervello è troppo selvaggio per essere domato. Ho provato ogni forma di mediazione che esiste. Il mio cervello è così selvaggio, sono stato negli studi di yoga dove un'intera classe sta meditando e il mio cervello è così, che cosa è la parola, resistente, che invia segnali distratti a tutti gli altri cervelli nella stanza silenziosa e tutti in la classe impazzisce e corre via urlando. Storia vera.
Suggerimento: "È stato dimostrato che la meditazione regolare attiva aree del cervello che registrano il piacere e inibiscono le parti del cervello che registrano il dolore. Stabilire uno spazio poco illuminato e silenzioso in cui ci si può sedere comodamente renderà la mediazione quotidiana, anche se è semplice come contare gli aliti, più accessibile. "
Passaggio 4: Spendi più intelligente
Parlare di soldi mi stressa totalmente. IL PROSSIMO!
Suggerimento: "Le persone che evitano il debito sono più felici di quelle con le bollette in mano. Evita lo stress utilizzando denaro contante anziché carte di credito quando possibile e iscriviti a un piano di risparmio o investimento automatico per una felicità a lungo termine e senza preoccupazioni. "
Step 5: Hang Out con Happy People
Io amo questo. Ora devo condividere le tristi notizie con tutti i miei amici dalla lingua tagliente, arguti, dal cuore gigantesco, irritabili che nonostante 30 anni di fedeli, devoti e, potrei aggiungere, momenti esilaranti insieme, devo lasciarli immediatamente perché a quanto pare non sono abbastanza felici e mi stanno abbattendo.
Suggerimento: "Alcuni stati d'animo e comportamenti sono contagiosi. Tenendo questo a mente, considera quanto sono positive o negative le persone con cui passi più tempo. Se non riesci a pensare ad un amico con attributi positivi, allora è il momento di allargare la tua cerchia sociale. "
Per fortuna, se butto tutti i miei amici, avrò molto più tempo per trovare un ragazzo, dormire, mediare e bilanciare il mio libretto degli assegni. Apetta un minuto. Ho appena trovato il rivestimento d'argento? Ho appena visto il lato positivo? Sembra che stia già funzionando!