I tuoi libri di regole ti rendono più geloso?

Le tue regole sulle relazioni sono realistiche?

Fonte: Gyorgy Barna / Shutterstock

Tutti abbiamo aspettative sul modo in cui dovrebbero essere le cose. Come mi ha detto una volta un uomo, quasi scherzando ma in parte serio, “Il mondo non sarebbe un posto migliore se tutti facessero esattamente quello che volevo che facessero?” Immagino che abbia ragione. Ma come disse una volta un comico: “Lo troverai solo nella piccola città di Utopia nello stato di New York, ma nessuno vive più lì”.

Molti di noi hanno imparato ad adeguare le nostre aspettative per adattarsi alla realtà, ma alcune persone continuano a tenere fede a queste convinzioni. Li chiamo “libri di regole”, perché spesso pensiamo che le persone stiano facendo qualcosa di sbagliato quando infrangono le nostre regole. E pensiamo di avere il diritto alle nostre regole e che tutti dovrebbero seguirle. Diamo un’occhiata ad alcune di queste regole che potresti avere che possono intensificare la tua gelosia.

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Regole sugli altri

• Non dovrei fidarmi degli altri, dato che mi tradiranno.
• Se qualcuno mi delude, non posso più fidarmi di loro.
• Ho bisogno di sapere tutto sul mio partner per fidarsi di lui o lei.
• Se il mio partner mi amasse davvero, lui o lei non avrebbe mai trovato nessun altro interessante o attraente.

Le conseguenze del tuo libro delle regole

Pensi di insistere su alcune di queste regole? Quali sono le conseguenze per te e per la tua relazione se richiedi che il mondo sia conforme a questo regolamento? Diamo un’occhiata all’idea che “non dovrei fidarmi degli altri, dato che mi tradiranno”. Potresti pensare che questa regola ti protegga, e che non sarai ingannato, ma la conseguenza di tale sfiducia globale è la incapacità di avvicinarsi e stare vicino. Ti sentirai sempre al di fuori di una relazione e, se ti accorgi di avvicinarti, cercherete segni di inaffidabilità. Il fatto è che le persone ci deludono, ma ciò non significa che avere una relazione stretta sia una perdita di tempo.

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Un’altra regola è “Se qualcuno mi delude in qualcosa, allora non potrò mai più fidarmi di loro”. Questa è una regola perfezionata sulle relazioni che inevitabilmente porta a fiammate e rotture. Un modo più realistico di vedere le cose è che ci deludiamo a vicenda – e noi stessi – a volte. Le relazioni non riguardano sempre la cosa giusta. Stanno per appendere lì per il lungo raggio. Gli amici si deludono a vicenda, perché le persone sono fallibili, ma le amicizie possono resistere.

Un’altra regola perfezionista che probabilmente ti renderà infelice è: “Ho bisogno di sapere tutto sul mio partner per fidarsi di lui o lei”. Perché hai bisogno di sapere tutto? Questo tipo di perfezionismo confessionale ti porta a interrogare il tuo partner, a non fidarsene e alla fine a portarli via. Devi decidere cosa è veramente importante per la relazione oggi e cosa non è importante. Hai davvero bisogno di sapere su ogni comportamento, fantasia o esperienza che il tuo partner abbia mai avuto? Se hai questa convinzione, probabilmente ti troverai nel ruolo di investigatore e procuratore, il che renderà te e il tuo partner molto infelici. E a proposito, non hai qualche segreto che non condividi con i tuoi amici o il tuo partner?

Infine, questa regola – “Se il mio partner mi amasse davvero, lui o lei non avrebbe mai trovato nessun altro interessante o attraente” – è irrealistico come si può ottenere. Con diversi miliardi di persone nel mondo, come ha senso che il tuo partner trovi solo attraente? Non trovi altre persone attraenti? Stai lasciando il tuo partner perché qualcun altro è interessante o di bell’aspetto? Immagina se questo fosse vero per tutti. Nessuno rimarrebbe molto a lungo. Il problema non è se le altre persone siano anche attraenti: il problema è quello che tu e il tuo partner fate con quella verità universale. Non devi essere la persona più attraente del mondo per avere una relazione. Se fosse vero, ci sarebbe solo una coppia in tutto il mondo.

Cerca di esaminare alcune delle regole che hai sulle relazioni e pensa se queste regole contribuiscono alla tua gelosia.

Puoi anche saperne di più su come affrontare la gelosia nel mio nuovo libro, The Jealousy Cure: imparare a fidarsi, superare la possibilità e salvare la tua relazione.