I tuoi sentimenti ti tengono bloccato

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Mi piacerebbe che incontrassi due autori che sono così sicuri delle loro idee che hanno chiamato il loro primo libro di saggistica con una parola di quattro lettere (con la vocale sostituita da un asterisco).

F * ck Sentimenti: il consiglio pratico di uno strizzacervelli per gestire tutti i problemi impossibili della vita è di Michael I. Bennett, MD, che è stato uno psichiatra in pratica privata da quasi 30 anni, e sua figlia Sarah Bennett, la cui ampia carriera di scrittore ha incluso due anni di scrittura per uno sketch comico presso l'UCB Theatre di New York.

Ho rapidamente capito cosa significa questo titolo. Sono persino arrivato ad apprezzare lo stile di scrittura sfacciato degli autori. Dopo tutto, in realtà non respingono i tuoi sentimenti o li chiamano non validi. Né si accontentano dei loro lettori che potrebbero essere in difficoltà per far fronte a problemi molto reali.

Ecco il mio Q & A con i Bennett:

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D: Di chi è stata l'idea di utilizzare le parole di quattro lettere, anche nel titolo? Il tuo agente o editore ha cercato di convincerti a cambiarlo?

La volgarità è una parte importante delle professioni di entrambi gli autori; per Sarah, un po 'di volgarità può portare a termine un pugno, e per Michael, la volgarità è uno schiaffo verbale in tutta la faccia, che fa scattare i suoi pazienti fuori dal tipo di pensiero desideroso e improduttivo che li ha mandati a uno strizzacervelli, in primo luogo. In definitiva, la volgarità è buona per ridere e le risate rendono più facile per i pazienti accettare le tristi verità della loro situazione e capire come gestire meglio i loro problemi. Poi apprendono che le vere "parole f" sono equità, sentimenti, ecc.

Le uniche persone che avevano seri dubbi sul titolo erano i familiari stretti; sia il nostro agente che il nostro editore lo hanno capito subito, e sentiamo che parlano della loro grandezza.

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D: A prima vista, un potenziale lettore potrebbe pensare che tu intenda che i sentimenti non contano. Cosa intendi in realtà con quella parola birichina, che è anche usata nei nomi di tutti e dieci i capitoli?

Noi non rifiutiamo i sentimenti apertamente – nonostante la nostra nerdiness genetica, non appoggiamo il pensiero Vulcaniano – ma rifiutiamo la nozione secondo cui i sentimenti dovrebbero controllare come le persone risolvono i problemi e prendono decisioni, o che la ricerca di sentimenti pacifici o felici vale sempre la pena perseguendo.

Come diciamo nel libro, non ha senso prendere una decisione "dal tuo intestino" invece del tuo cervello, perché il tuo cervello è pieno di idee mentre il tuo intestino è letteralmente pieno di sh * t. E se l'obiettivo di qualcuno è quello di essere felice, è garantito che falliscono a causa di tutti gli ostacoli che la vita può e getterà sul loro cammino; avresti altrettanto successo rendendo il tuo obiettivo controllare il tempo.

Il titolo non è solo pensato per farti ridere e pensare, ma per farti vedere come, quando si tratta di problem solving, i sentimenti non sono né la tua guida né il tuo amico.

D: Ho riconosciuto le sfumature delle terapie più vecchie, come la terapia razionale-emotiva di Albert Ellis e la terapia cognitivo-comportamentale. Destra?

Il nostro approccio è influenzato da DBT / Marsha Linehan (terapia comportamentale dialettica), ma ancor più dalla filosofia dei 12 passi, specialmente in quanto riguarda l'importanza di accettare ciò che è possibile e impossibile controllare. Una volta che i limiti del trattamento sono stati esplorati e accettati, riteniamo che la gestione di problemi di lunga data sia meglio fatta da CBT e DBT che da tecniche che approfondiscono emozioni nascoste o intense alla ricerca di "cause sottostanti".

Crediamo che tutte le terapie siano limitate nella loro efficacia e che cercare attivamente e accettare tali limiti sia necessario per evitare che la terapia diventi tossica. Dobbiamo molto di più a Victor Frankl e ai filosofi etici e religiosi che sostengono che l'autostima non è tanto un prodotto di crescita e una maggiore competenza quanto dalla determinazione a fare la cosa giusta, nonostante problemi e dolori fuori dal nostro controllo e al di là del nostro responsabilità.

D: Mi piace il tuo consiglio di far uscire qualcuno dalla tua vita senza uno scontro emotivo. È comune che le persone credano di dover fornire ragioni per giustificare le loro decisioni al fine di ottenere che l'altra parte sia d'accordo con loro?

La fine di una relazione raccontandola a qualcuno è a volte venduta come un buon modo per potenziare te stesso, in particolare se speri che la tua intensa sincerità possa persuadere la persona che stai dicendo che si è comportato da idiota, dovrebbe morire di colpa e tutti i tuoi reciproci gli amici sono d'accordo. Sfortunatamente, l'unica cosa che le tue parole lo convinceranno è che tu sei il coglione ed è tutta colpa tua. Poi ti sentirai arrabbiato e rimuginando sulla tua scelta inadeguata di parole, a quel punto, naturalmente, ti sei legato ancora di più a lui.

Un altro desiderio è quello di convincere l'altra parte e ottenere una sorta di catarsi, o semplicemente "lasciando tutto" o provocando l'altra persona ad ammettere qualcosa che il confratello vuole disperatamente sentire. Anche quando tali dimostrazioni sembrano chiarire l'aria e porre fine a un conflitto, tuttavia, la risposta è ingenua. L'affrontato sta solo dicendo quello che sa che l'altra persona vuole sentire, e le cose tornano come erano fino al prossimo argomento.

D: Certi temi riappaiono in F * ck Sentimenti , come la necessità di assumersi la responsabilità, di accettare la realtà e di evitare la disperazione osservando il positivo (sia i tuoi risultati che i tuoi sforzi che non hanno funzionato). Altri temi importanti che vorresti che i lettori afferrassero?

Pensiamo che sia utile per i lettori sapere che le persone che sembrano infliggere i dolori più dolorosi e personali, i genitori, gli egoisti, ecc., Sono crudeli a causa del loro cablaggio, quindi, per quanto possano sembrare crudeli , non è mai personale e loro non possono davvero aiutarlo. Quando un padre drogato ti mente e ruba, non è perché hai fatto qualcosa di sbagliato, o perché c'è qualcosa di sbagliato in te come figlio, è perché tuo padre ha una malattia che elenca "mentire" e "rubare" come due sintomi principali. Sapere che i tuoi maltrattamenti non hanno nulla a che fare con te può essere incredibilmente liberatorio e aiutarti a vedere la situazione più chiaramente, anche se include la nozione che la vita fa schifo e non è giusta.

Pensiamo anche che più persone debbano essere consapevoli di * sshole come una diagnosi clinica – non come un insulto, ma come un tipo specifico di persona che può solo pensare a se stesso, è sempre peccato / mai peccatore, e, quando lui si sente tradito (che è spesso), può sfacciatamente cercare la vendetta contro chiunque si senta in colpa. * ssholes può essere affascinante all'inizio, soprattutto perché la loro mancanza di confini genera intimità, motivo per cui la maggior parte delle persone non apprende che il loro amico è un * sshole fino a quando non si sono già sposati / diventano partner commerciali / ecc. * Gli ssholes cercano raramente la terapia, ma le loro vittime hanno dato alla dottoressa Bennett abbastanza lavoro da mettere la giovane Bennett all'università.

D: Il modo pragmatico di impostare il libro dovrebbe renderlo piuttosto utile. Quanto lontano dalla bozza originale è arrivato con questo libro, con le sue "diagnosi rapide", "ecco come sta" e la giusta quantità di esempi e aneddoti?

Abbiamo elaborato un formato molto presto con il nostro agente mentre lavoravamo alla proposta del libro. Aveva un grande occhio su come organizzare al meglio le informazioni, renderle il più chiare possibile e sottolineare le informazioni che i lettori avrebbero cercato. Avevamo scritto diversi casi per il nostro sito web, fxckfeelings.com, ma compilare così tanti casi e osservazioni in un libro era una sfida.

Nessuno di noi aveva familiarità con i libri di auto-aiuto, quindi, se lasciato ai nostri stessi dispositivi, il dottor Bennett avrebbe scritto un libro di cartelle cliniche e Sarah avrebbe messo insieme una serie di umoristiche barre laterali su Judge Judy e Prince. Il nostro agente è stato colui che ha trovato il giusto equilibrio e ci ha messo in pista fin dall'inizio.

Copyright (c) 2015 di Susan K. Perry, autrice di Kylie's Heel