Perché non dovresti mai dire a qualcuno "Ho bisogno di te per …"

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Ci sono volte in cui le parole "I need" non sono sempre così benigne come il terapeuta o gli amici potrebbero aver suggerito.

Quante volte hai detto qualcosa del genere al tuo partner?

• "Ho bisogno che tu mi dica che mi ami adesso."
• "Ho bisogno che tu smetta di scherzare e finisca quel progetto che hai promesso di fare."
• "Ho bisogno di una pausa da tutte le tue discussioni."

Il tuo partner potrebbe aver rispettato, ma c'è una trappola nelle semplici parole "Ho bisogno che tu …" Queste parole non riguardano realmente "Io"; parlano del tuo partner … e della richiesta che il tuo partner faccia qualcosa per farti stare meglio.

In quanto tali, queste parole contengono una buona dose di pericolo per le coppie. La mia osservazione è che queste parole sono tipicamente utilizzate da un solo partner in una relazione, quella che ha più spesso il controllo. Dal momento che "I need need" è spesso usato come un approccio teoricamente più politicamente corretto per "I want" o "You must", che rende "I need" un efficace, ma dannoso, contributore a una relazione squilibrata. Queste due parole apparentemente innocue ti portano lontano dalla partnership che pensi di chiedere quando dici "Ho bisogno che tu …"

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Probabilmente hai pensato a "I need …" come espressione positiva dei tuoi sentimenti interiori: dopo tutto, non ci si può aspettare che il tuo partner legga la tua mente! Ma diamo un'occhiata alle alternative: "Ho bisogno che tu mi dica che mi ami adesso" trasmette il messaggio e chiede di essere obbedito. Ma "Mi sento insicuro adesso, potresti darmi un abbraccio?" Funziona molto meglio. Esprime la profondità della tua disperazione, la ragione di ciò, e riconosce che dare il dono di quell'abbraccio è una scelta che il partner può fare. E riconosce che il tuo partner è la sua persona.

Questo può sembrare meschino. Non è.

Le coppie in difficoltà, in particolare quelle colpite dall'ADHD adulto, soffrono molto quando il bilanciamento della potenza si allontana da un'associazione paritaria a una persona che conduce o chiede e l'altra che segue o obbedisce. Nelle coppie colpite da ADHD questo squilibrio assume spesso la forma di ciò che chiamo dinamiche genitore / figlio , in cui il partner non-ADHD ha tutte le responsabilità e il controllo, mentre il partner ADHD ha molto poco. È una dinamica di relazione incredibilmente distruttiva che diminuisce entrambi i partner. In questo contesto, la differenza tra l' ordine "I need you to" e la richiesta "Would you?" Fa la differenza nel mondo.

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Ecco un altro esempio: "Ho bisogno che tu riesca a tenere sotto controllo i sintomi dell'ADHD". Sebbene si tratti indubbiamente di una vera affermazione, potrebbe diminuire il partner ADHD, oltre a metterlo sulla difensiva. Nelle conversazioni che ho osservato, questa particolare affermazione "I need" implica che il partner ADHD non è già consapevole della necessità di controllare i suoi sintomi. Implica anche che lui o lei non stia già provando a farlo. Parlando di frustrazione, questa idea che il partner non sta già provando può essere molto lontana dalla verità, e l'implicazione è un ottimo modo per demotivare un partner ADHD. "Se sto lavorando così duramente e non te ne accorgi nemmeno, perché continuare a provare?" È il pensiero che potrebbe essere scatenato nella mente del partner ADHD.

E sì, sono consapevole che il duro lavoro e il risultato spesso non sono la stessa cosa: imparare a scegliere le tattiche ADHD-friendly che funzionano bene per gestire l'ADHD è un componente chiave del buon trattamento per l'ADHD. Riconoscere e riconoscere lo sforzo, anche se incompleto, è un buon modo per supportare il lavoro continuo da parte del partner ADHD e, in ultima analisi, tenere sotto controllo i sintomi.

La prossima volta che ti senti dire "Ho bisogno che tu …" ti chiedi se ti stai prendendo in giro con un modo politicamente corretto di dire " devi fare X". Quindi considera il pericolo nascosto in quell'approccio. Prenditi un momento per eseguire il backup e scegli le parole che riconoscono che il tuo partner è davvero il tuo partner.