Il dono più gentile è l’accettazione

Come lasciar andare le aspettative può darti gioia e facilità.

Durante questa stagione invernale, probabilmente incontreremo tutti i membri della famiglia e gli amici che non attraversano le nostre strade quotidianamente. Per alcuni, questo è un motivo per provare gioia, gioia e felicità. Ma siamo onesti, per alcuni di noi, può anche essere una stagione di delusione, tristezza e persino rimpianti. Adoro le vacanze. Provenendo da una grande famiglia messicana-americana, la tradizione di fare tamales, raccolta per a

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la celebrazione multi-generazionale, e la visione di tutto l’amore che si è completamente espresso è stato il momento culminante del mio anno. Sono stato lieto di accogliere i miei figli nelle nostre tradizioni annuali e vederli godere dei rituali dei miei antenati e della bellezza di una grande famiglia. Tuttavia, questa è la parte della storia in cui mi ricordo, “Niente rimane uguale.”

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Le relazioni cambiano. Diversi anni fa, qualcosa accadde nella mia vita che pensavo non avrebbe mai fatto. Ho divorziato. Questo era uno di quei divorzi “che si stabilivano reciprocamente”, educati e senza disprezzo. Abbiamo navigato attraverso questo profondo cambiamento nel nostro rapporto ventennale con il rispetto e la gentilezza reciproci. Tuttavia, ciò non significa che siamo sfuggiti al dolore e al dispiacere di distruggere la nostra famiglia, come abbiamo fatto del nostro meglio per mantenere il legame con la nostra famiglia, che comprendeva i nostri tre ragazzi. Non c’è modo di salvare il sogno infranto dal divorzio né il fatto che cambi le nostre connessioni l’uno con l’altro. Quando rifletto su questo, chiedo:

Posso accettare che le relazioni cambino?

Le generazioni passano. Allo stesso tempo, sono accadute alcune altre cose. I membri della generazione della mia seconda guerra mondiale stanno morendo, con la nostra famiglia che perde diversi preziosi ogni anno. Quest’anno mia nonna, che ha 95 anni, non può arrivare al raduno, e ognuno a sua volta andrà a trovarla. Penso che questo sia il primo anno in cui nessuno della sua generazione sarà in grado di partecipare al making tamale. Mentre metto una pausa in ringraziamento per ciò che questa generazione ha portato alla nostra famiglia, chiedo anche:

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Posso accettare che le persone che amo non siano più con me?

I bambini diventano adulti. L’ultimo pezzo del puzzle che ha cambiato le mie vacanze è che i miei figli crescono e si spostano nelle loro vite. Le vacanze con bambini piccoli che scorrazzano, anticipando con impazienza i regali e guardando il Natale bianco in TV sono ormai lontani e sostituiti da giovani che sono così gentili da tornare a casa per visitare la loro mamma. La loro altezza e il loro comportamento sono chiari ricordi che un’era di piccolezza è passata e non tornerà più. Guardo i loro volti forti e saggi e mi chiedo:

Posso accettare la crescita bella e talvolta impegnativa delle persone che amo?

Tempo. I fisici capiscono che nulla cresce senza cambiamenti. Mentre navigiamo nelle nostre vite, trovo che sia utile riconoscere che c’è una tensione creata tra il voler rimanere stretti alle relazioni, alle persone e ai tempi che sono sembrati stabili e sicuri nel nostro passato e accettare pienamente ciò che ci sta di fronte in questo momento , che può essere ugualmente pieno di amore e di grazia. In definitiva, la stagione delle vacanze ci chiama a chiedere:

Posso accettare il passare del tempo e tutto ciò che porta alla mia vita?

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Ci sono prove della ricerca sulla felicità, la consapevolezza e il campo della psicologia positiva che quando accettiamo ciò che è, iniziamo a sentirci presenti e aperti ai doni che ci stanno di fronte e possiamo persino avere un maggiore benessere (Viane et al., 2003; Hansen, 2013). Possiamo lasciare andare a pensare a ciò che manca e concentrarci invece su ciò che è qui. Tutto ciò mi porta a concludere:

Il regalo più gentile che possiamo dare a noi stessi e agli altri oggi è l’accettazione.

Riferimenti

Viane I., Crombez G., Eccleston C., Poppe C., Devulder J., Van Houdenhove B, De Corte W. (2003). L’accettazione del dolore è un predittore indipendente del benessere mentale nei pazienti con dolore cronico: evidenza empirica e rivalutazione. Dolore , 106 (1-2), 65-72.

Hanson, R. (2013). Hardwiring Happiness . New York: Harmony Books.