Nel sesso dei partner, alcune persone – uomini e donne – impiegano un po ‘di tempo a raggiungere l’orgasmo. A volte, è situazionale. Se sei ubriaco, affaticato, dolorante, preso farmaci antidepressivi o pre-occupato da stress emotivo, potrebbe richiedere più tempo del solito. Ma alcune persone di solito o sempre prendono un po ‘di tempo, il che può causare insicurezza e conflitti di relazione.
Se sei quello che prende “per sempre”
• Coraggio . Puoi venire. La maggior parte delle difficoltà dell’orgasmo può essere risolta con approcci fai-da-te. Se non forniscono un beneficio sufficiente, la terapia sessuale risolve quasi sempre il problema.
• Non scusarti. Riorganizzare . Scusarsi riconosce il problema, ma non fa nulla per curarlo. Invece, dai un’occhiata alla tua vita e al rapporto sessuale e cerca di individuare i fattori che potrebbero compromettere la tua capacità di avere orgasmi.
• Utilizzare un lubrificante. Saliva, oli vegetali e lubrificanti commerciali aumentano il piacere del tocco sensuale e spesso accelerano l’orgasmo. I lubrificanti commerciali sono disponibili in farmacia. Guarda vicino ai preservativi.
• Corretti pregiudizi . Molti uomini e donne credono che le donne “dovrebbero” raggiungere il culmine durante il rapporto sessuale. Tuttavia, una ricchezza di ricerche mostra che solo il 25% delle donne è orgasmicamente affidabile solo dal rapporto vaginale. Tre quarti delle donne hanno bisogno di carezze clitorarie dirette: lavori manuali delicati, prolungati, ben lubrificati e / o cunnilingus. (Signori: il clitoride si trova un pollice o due sopra l’apertura vaginale sotto la giunzione superiore delle labbra vaginali). Diversi studi recenti concordano sul fatto che una delle ragioni principali per cui le donne hanno difficoltà nell’orgasmo è che i loro amanti non forniscono abbastanza massaggio clitorideo e cunnilingus.
• Limitare l’alcol . La prima bevanda è disinibita. L’alcol rende le persone più propense a dire “sì” agli inviti sessuali. Ma le bevande successive deprimono il sistema nervoso e possono inibire l’orgasmo. Man mano che le persone invecchiano, l’inibizione dell’orgasmo indotta dall’alcol diventa sempre più probabile. Se gli orgasmi sono un problema per te, limitati a bere un drink nel giro di un’ora o giù di lì da chi fa il whoopie. Narcotici, farmaci anti-ansia e altri farmaci che alterano l’umore possono anche sabotare l’orgasmo. Prendi farmaci che potrebbero inibire l’orgasmo? Cerca in Internet e chiedi al tuo medico e / o al farmacista. In tal caso, chieda al medico se è possibile passare a un altro farmaco.
• Assunzione di un SSRI? Chiedi di provare Wellbutrin . Gli SSRI, inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina, sono la classe più popolare di antidepressivi. Comprendono: Prozac, Zoloft, Paxil, Celexa, Lexapro, Cipralex, Seroxat, Luvox e Lustral. Gli SSRI sono noti per causare effetti collaterali sessuali, in particolare difficoltà con l’orgasmo. Se ne prendi una, chiedi al tuo medico se potresti passare a Wellbutrin (bupropione), un antidepressivo altrettanto efficace con un rischio notevolmente minore di effetti collaterali sessuali.
• Rilassati profondamente . Lo stress interferisce con l’orgasmo. Prima di iniziare la danza orizzontale, prova un bagno caldo o una doccia molto rilassante. Inoltre, incorporare un regime di gestione dello stress nella tua vita: esercizio quotidiano, meditazione, yoga, musica, o qualsiasi altra cosa che ti fa sentire calmo, rinfrescato ed emotivamente rinnovato.
• Fai l’amore all’inizio della giornata . Con l’avanzare dell’età, con l’avanzare del giorno, l’energia erotica spesso diminuisce. Prova a fare sesso prima durante il giorno. Questo aiuta anche molti giovani amanti.
• Passa più tempo nel sesso da solista . Il piacere per se stessi insegna a cosa ti eccita e ti aiuta a raggiungere l’orgasmo. Per la maggior parte delle persone, con l’aumentare della frequenza della masturbazione al culmine, aumenta anche l’orgasmo con i partner.
• Analizza il tuo auto-sessaggio . La stragrande maggioranza delle persone ha poche difficoltà a raggiungere l’orgasmo da solo. Mentre solletichi il sottaceto o strofini il nocciolo, presta particolare attenzione al tipo (i) di tocco e alle fantasie erotiche che ti portano sopra la gobba. Confronta quella stimolazione con ciò che ricevi durante il gioco del partner. Se differiscono in modo significativo, istruisci il tuo amante a fornire più di ciò che fai per te stesso. Il coaching sessuale spesso si sente intimidatorio ma non deve esserlo. Se vuoi più mosse, dì “sì” o “oh”. Se vuoi meno, dì, “fai marcia indietro” o semplicemente rimani in silenzio.
• Prova una posizione di rapporto diverso . Molti uomini possono raggiungere l’orgasmo più facilmente in alcune posizioni rispetto ad altri. Sperimentare.
• Modificare i rapporti . Molte donne che hanno problemi con l’orgasmo durante il rapporto possono raggiungere l’orgasmo mentre fanno l’atto se lo cambiano un po ‘. Nella posizione di donna-in-cima, l’uomo può poggiare il pugno all’incrocio dei pelvi e la donna può appoggiarsi a esso, che fornisce la stimolazione diretta del clitoride. Oppure può usare una mano o un vibratore per Jill off. Nel rapporto d’ingresso posteriore (stile cagnolino), l’uomo può aggirarsi per fornire carezze clitoride, o la donna può lucidare la sua perla.
• Considera l’introduzione di un vibratore nel sesso dei partner . Per molte donne con problemi di orgasmo, i vibratori aiutano davvero. Le maniche a vibrazione del pene aiutano molti uomini.
Se è il tuo amante che prende “per sempre”
• Abbraccia tutto quanto sopra .
• Chiedi il coaching.
• Incoraggia gli amanti a concentrarsi sul loro piacere . Alcune persone che impiegano molto tempo si distraggono dall’orgasmo immaginando quanto stanchi, annoiati e infastiditi debbano essere i loro amanti. Rassicura il tuo partner che non stai guardando l’orologio, e non sei annoiato o impaziente, che ami affermativamente offrendoti piacere e soddisfazione, non importa quanto tempo ci vuole. Incoraggia il tuo amante a concentrarsi interiormente sul provare piacere, e non sulle paure di qualsiasi negatività che potresti provare.
Per ulteriori informazioni, leggi un rapporto di autoaiuto. Per gli uomini, suggerisco il mio e-article a basso costo, “Can not Get There? Auto-aiuto per le difficoltà di orgasmo / eiaculazione. “Per le donne, raccomando il classico libro di auto-aiuto, Becoming Orgasmic . L’e-article può anche aiutare le donne. Il libro può aiutare gli uomini.
Se questi suggerimenti non forniscono una risoluzione sufficiente, la terapia sessuale ha un eccellente track record di insegnare alla gente come raggiungere il climax e aiutare coloro che hanno una gamma orgasmica limitata ad espandere le proprie abilità a una gamma più ampia di giochi erotici.
Riferimenti ;
Federico, DAet al. “Differenze nella frequenza dell’orgasmo tra uomini e donne gay, lesbiche, bisessuali ed eterosessuali in un campione nazionale statunitense,” Archives of Sexual Behavior (2017) epub in anticipo rispetto alla stampa.
Lloyd, E. The Case of the Female Orgasm: Bias nella scienza dell’evoluzione. Harvard University Press, Cambridge, 2005.
Richters, J. et al. “Pratiche sessuali all’ultimo incontro eterosessuale e manifestazione dell’orgasmo in un sondaggio nazionale”, Journal of Sex Research (2006) 43: 217.
