In che modo l’autenticità migliora i risultati di salute

La ricerca mostra che l’autenticità combatte gli effetti della solitudine.

Gli studi riportano costantemente che, in media, le persone che ottengono punteggi più alti nei test di autenticità sono più felici.

Ma quanto è importante l’autenticità per la salute mentale?

In un importante studio per indagare su questo, Jennifer Bryan e i suoi colleghi dell’Università di Houston hanno condotto un’indagine su oltre 500 studenti, chiedendo loro come si sentivano soli. La solitudine è una delle maggiori cause di difficoltà di salute mentale.

Hanno anche chiesto agli studenti il ​​loro stato d’animo, i loro sintomi fisici e la quantità di alcol che hanno in genere bevuto. Hanno scoperto che coloro che si sentivano più soli erano anche più depressi e ansiosi, avevano più sintomi fisici e più problemi con le bevande. Probabilmente non è sorprendente, ma hanno anche scoperto che se coloro che si sentivano soli hanno anche ottenuto un punteggio elevato sull’autenticità, allora i sentimenti di depressione e ansia, sintomi fisici e problemi con le bevande non erano così intensi. Sembra che l’autenticità agisca per proteggere le persone dagli effetti avversi sulla salute della solitudine.

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È probabile che l’autenticità sia utile per la salute delle persone in vari modi, ma soprattutto se le persone sono in sintonia e apprezzano i loro stati interni che hanno maggiori probabilità di scegliere di vivere una vita più sana, riconosceranno prima i segni e sintomi di malattia, consultare un medico e prestare maggiore attenzione quando si comportano in modo autodistruttivo.

È probabile che l’autenticità favorisca le risorse psicologiche essenziali che danno alle persone una prospettiva sulle eventuali difficoltà che incontrano e li aiutano a gestire le sfide emotive e ambientali.

Per saperne di più su autenticità e auto-aiuto: http://www.authenticityformula.com/

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Riferimenti

Bryan, JL, Baker, ZG, & Tou, RY (2017). Prevenire il blu, sii fedele a te: l’autenticità attenua l’impatto negativo della solitudine sui problemi alcol-correlati, sui sintomi fisici e sui sintomi depressivi e ansiosi. Journal of health psychology, 22 (5), 605-616.