È in grado di superare il tuo cervelletto segreto per superare la paura?
"Una vita vissuta nella paura è una vita vissuta per metà", ha detto una volta Baz Luhrmann. Sono d'accordo. La paura ha il potere neurobiologico di fermarti morto nelle tue tracce e ti impedisce di vivere la tua vita al massimo. Quali sono le radici neurobiologiche della paura paralizzante? In che modo la neuroscienza può aiutare ciascuno di noi a superare le nostre paure più profonde? Risponderò a queste domande e ti offrirò alcuni consigli pratici in questo post del blog basato su una varietà di studi recenti.
Prove crescenti suggeriscono che il cervelletto (latino per "piccolo cervello") possa svolgere un ruolo sia nel disturbo da stress post-traumatico (PTSD) che nel congelamento provocato dalla paura. Pertanto, trovare modi cerebrali per superare in astuzia e decondizionare il tuo cervelletto dall'avere innate risposte basate sulla paura può essere fondamentale per superare la paura. Cerebellar è la parola sorella per cerebrale e significa "di, relativo, o che colpisce il cervelletto".
"Qualunque cosa stia facendo il cervelletto, ne sta facendo un sacco."
Anche se il cervelletto non si trova sul radar della maggior parte delle persone, ho avuto le mie antenne per qualsiasi nuova ricerca sul cervelletto per oltre un decennio. Mio padre, Richard M. Bergland, era un neuroscienziato, neurochirurgo e autore di The Fabric of Mind (Viking). Mio padre era ossessionato dal cervelletto negli anni precedenti alla sua morte e ha passato questa ossessione a me prima che morisse. Sono in una crociata per applicare continuamente le ultime ricerche neuroscientifiche per capire esattamente cosa sta facendo il cervelletto in onore dell'eredità di mio padre e per rivendicare il suo nome per i posteri.
Poiché il cervelletto è solo il 10% del volume del cervello ma contiene oltre il 50% dei neuroni totali del cervello, mio padre diceva spesso: " Non sappiamo esattamente cosa stia facendo il cervelletto, ma qualunque cosa stia facendo, sta facendo un sacco di esso. "Mio padre è morto nel 2007, non sapendo la risposta a questa domanda. Trovare la risposta a questa domanda è la mia ragion d'essere e il Santo Graal personale. Andrò alla tomba dopo aver risolto questo indovinello. . . o morirò provando.
- La felicità è un affare rischioso
- Come rimbalzare dalla critica costruttiva in 5 minuti!
- I 3 motivi per cui la psicoterapia non riesce
- Psicoanalisi e CBT vanno alla terapia di coppia
- È solo troppo nevrotico
Ogni mattina, mi sveglio sperando che ci saranno nuove scoperte scientifiche che miglioreranno la nostra comprensione del cervelletto. Poiché il cervelletto rimane esoterico e sotto il radar per la maggior parte dei neuroscienziati, ci sono pochissimi leader di pensiero su questo argomento. Essere un pioniere in un inesplorato territorio neuroscientifico è scoraggiante; soprattutto perché sono un atleta, non uno scienziato esperto. Detto questo, sono determinato a interrompere con veemenza cercando di capire esattamente che cosa fanno tutti quei neuroni nel cervelletto, nonostante la mia mancanza di formazione scientifica.
Come corridore di ultradistance e triathleta di Ironman, dovevo superare la mia stessa paura debilitante degli squali e le allucinanti immagini primordiali di serpenti che mi perseguitavano durante ultramarodonti, come Badwater, una corsa di 135 miglia attraverso la Valle della Morte a luglio, o mentre rompevo un Guinness World Record eseguendo 153,76 miglia senza scalo in 24 ore. Queste esperienze di vita come atleta hanno notevolmente informato la mia comprensione dei meccanismi neurali della paura e mi hanno aiutato a identificare modi universali per conquistare l'apprendimento dell'avversione basata sulla paura.
Una grande parte della mia convinzione di difendere il cervelletto deriva dal fatto che così pochi scienziati nel mainstream danno al cervelletto qualsiasi tempo di trasmissione. Il cervello (il latino per "cervello") è diventato troppo importante per il centro, mentre il cervelletto rimane un perdente sottorappresentato. Dalla morte di mio padre, non conosco nessun altro a cui sembra davvero importare includere il cervelletto in discussioni più ampie o collegare i punti tra i vari studi sul cervelletto. Ciò amplifica la mia determinazione e il mio senso di urgenza di usare il mio megafono come un blogger di Psychology Today per ottenere idee d'avanguardia sul cervelletto a un pubblico generale.
- Lavorare e vivere attraverso ciò che l'irrelazione reprime
- L'emozione sorprendente dietro l'ansia
- Obiettivi terapeutici: tuo, mio e nostro
- Polifarmacia, PTSD e morte accidentale da farmaci soggetti a prescrizione medica
- Vai alla grande o vai a casa: qual è il tuo approccio?
Lassoing le ultime ricerche sul cervelletto in un post sul blog coesivo si sente come cercare di contenere un polpo indisciplinato con più tentacoli in una rete con un sacco di buchi. Mi scuso in anticipo se le mie spiegazioni su come tutti i vari studi inclusi nel presente documento sono interconnessi non sono sufficienti. Al momento, non esiste una roadmap o un piano da seguire quando si tratta del cervelletto, motivo per cui è una nuova frontiera così eccitante.
Il danno al cervelletto può essere la radice del PTSD in combattenti
Nel gennaio 2016, una scoperta rivoluzionaria di un team di esperti di lesioni cerebrali ha rivelato che una lieve lesione cerebrale traumatica (TMB) al cervelletto può essere una causa nascosta di disturbo post traumatico da stress (PTSD) nei veterani di combattimento, specialmente per i soldati che hanno incontrato esplosivi esplosioni in Iraq o in Afghanistan.
Lo studio del gennaio 2016, "Esposizione ripetitiva dell'esplosione nei topi e nei combattimenti contro i veterani causa persistente disfunzione cerebellare", è stato pubblicato sulla rivista Science Translational Medicine . Questo studio, condotto da ricercatori del VA Puget Sound Health Care System e dall'Università di Washington, mette in luce alcuni misteriosi modi in cui i veterani di combattimento con PTSD sono stati feriti dall'esposizione ripetitiva dell'esplosione.
I ricercatori hanno scoperto che l'esposizione ripetuta ai blasti crea microlesioni nella barriera emato-encefalica (BBB) e nel cervelletto ventrale. Secondo i ricercatori, la perdita di cellule di Purkinje nel cervelletto associato a queste micro-lesioni di BBB potrebbe essere un fattore importante nel guidare i cambiamenti a lungo termine nel cervello associati al PTSD sperimentato dai veterani di combattimento.
Nel 2014, ho scritto un post sul blog di Psychology Today : "I neuroscienziati scoprono le radici del congelamento provocato dalla paura", che è stato ispirato da uno studio dell'Università di Bristol condotto da neuroscienziati che hanno identificato un percorso cerebrale radicato nel cervelletto che potrebbe essere parte di una risposta cerebrale universale che fa sì che gli umani e altri animali si congelino sul posto quando abbiamo paura.
Lo studio dell'aprile 2014 intitolato "Substrati neurali sottostanti a congelamento provocato dalla paura: il collegamento periaqueduttale grigio-cerebellare" è stato pubblicato sul Journal of Physiolog y. In questo studio, i neuroscienziati hanno scoperto una reazione a catena di connessioni neurali derivanti dal cervelletto che provoca il congelamento automatico del corpo. Questa risposta può essere attivata da stimoli minacciosi reali o immaginari.
I ricercatori di Bristol ritengono che la comprensione di come funzionano effettivamente questi percorsi neurali centrali nel cervelletto ci avvicinerà allo sviluppo di trattamenti efficaci per disturbi emotivi come PTSD, attacchi di panico, fobie e ansia generale.
Dal punto di vista delle neuroscienze, il congelamento evocato dalla paura si è evoluto come difesa neurobiologica per proteggerci dal pericolo a breve termine in situazioni pericolose prima di decidere se prendere il volo o combattere. Sfortunatamente, in un mondo moderno, dove la maggior parte di noi raramente si trova di fronte a vere minacce alla nostra sopravvivenza, diventiamo il nostro peggior nemico. La paura della paura stessa è spesso alimentata dal nevroticismo che dirotta il sistema nervoso in modi che impediscono alle persone di essere aperti a sperimentare e cogliere l'attimo.
Il cervelletto può essere la sede dei ricordi inconsci basati sulla paura
Durante la stesura del manoscritto The Athlete's Way nel 2005, ho deciso di creare un nuovo modello split-brain tra il cervello e il cervelletto basato su ampie conversazioni con mio padre. A quel tempo, questo era un concetto radicale. Sono grato di aver pubblicato questo modello split-brain con la St. Martin's Press nel 2007.
Da quando scrivo The Athlete's Way oltre un decennio fa, ho continuato ad avere le mie antenne per nuove ricerche sul cervelletto in modi che possano aiutare ognuno a ottimizzare il suo potenziale sfruttando tutta la potenza di tutti e quattro gli emisferi cerebrali. A p. Ho pubblicato una tabella rudimentale che illustra il "Modello del Cervello Spaccato di Bergland" tra il cervelletto e il cervello con due colonne che descrivono ruoli ipotetici che ognuno potrebbe svolgere nella nostra vita quotidiana.
Mio padre era un precursore della classica teoria del "cervello sinistro-destro". Negli anni '70 e all'inizio degli anni '80, ha usato la sua piattaforma come chirurgo e neuroscienziato di fama mondiale per promuovere l'idea che la divisione principale nel cervello umano fosse tra gli emisferi destro e sinistro del cervello. Più tardi nella sua vita, mio padre si è rammaricato di aver messo pubblicamente sotto i riflettori il divario tra il corpo calloso del cervello. Come pensatore visionario, si è evoluto fino a credere che il modello più rilevante del cervello diviso fosse in realtà tra entrambi gli emisferi del cervello e entrambi gli emisferi del cervelletto.
Sfortunatamente, all'epoca, i colleghi di mio padre alle istituzioni della Ivy League e ai guardiani dello status quo nella "Ivory Tower" etichettavano mio padre come un eretico quando cercava di far avanzare il potenziale ruolo del cervelletto in riviste peer-reviewed. Pertanto, come suo figlio, e un atleta relativamente poco istruito, ho usato la mia piattaforma a St. Martin's Press (e il soprannome di essere un "stupido jock") come un modo stealth per portare il suo messaggio a un vasto pubblico generale mentre proteggevo il professionista di mio padre reputazione. Come spiego a p. xxiii,
"Quando crescevo, le neuroscienze erano un argomento costante di conversazione e le discussioni con mio padre sono proseguite nel corso degli anni. The Athlete's Way si basa sull'ipotesi che gli umani abbiano due cervelli: un cervello atletico che si sente e agisce da animale chiamato cervelletto (latino: piccolo cervello), e un cervello umano che pensa e ragiona chiamato il cervello (latino: cervello) .
Mio padre e io ci riferiamo a questo modello cerebrale come " cervello cerebrale in basso ". Il cervello su è il cervello, basato sulla sua posizione a nord del cervello medio, che è a metà strada tra i due cervelli. Il cervelletto è il cervello in basso, l'emisfero australe nel globo cranico, per così dire, basato sulla sua posizione a sud del cervello medio.
I nomi semplici del cervello cerebrale possono suonare grammaticalmente scorretti, ma sono una risposta diretta e convincente al modello split-brain degli anni '70 del " cervello sinistro-destro-destro ". Ho coniato i nuovi nomi nelle prime conversazioni con mio padre sulla differenza tra il cervello e il cervelletto, e mi piace la nuova terminologia per la sua semplicità.
Come ti mostrerò in questo libro, la divisione principale nel cervello non è da est a ovest o da destra a sinistra. Invece, è da nord a sud. . . Nel tentativo di decifrare il cervelletto, ho scoperto nuove idee sul piccolo cervello misterioso ed esotico. Il cervello in giù è stato nascosto sotto la superficie troppo a lungo. Questo libro mette il cervelletto sotto i riflettori. "
Anche se ho scritto quel passaggio più di dieci anni fa, le idee risuonano oggi tanto quanto hanno fatto allora. Stamattina, ero eccitato all'idea di svegliarmi e di leggere un nuovo studio del laboratorio RIKEN Evolutionary Morphology e di altre istituzioni in Giappone che hanno identificato che i cervelli di pesce senza mandibola sono molto più simili ai cervelli umani di quanto si pensasse in precedenza perché queste creature, in effetti, , hanno strutture simili al cervelletto. Lo studio del febbraio 2016, "Prove da ciclostomi per la regionalizzazione complessa del cervello dei vertebrati ancestrali", è stato pubblicato sulla rivista Nature .
Questo studio suggerisce che da una prospettiva evolutiva complesse divisioni nel cervello dei vertebrati, che includono il cervelletto, apparve per la prima volta prima dell'evoluzione delle mascelle, più di 500 milioni di anni fa.
Sapendo che due elementi fondamentali della nostra architettura del cervello che fino ad ora si pensava fossero unici per i vertebrati con la mandibola sono effettivamente presenti in due pesci senza mandibola – l'hagfish e la lampreda – è un concetto rivoluzionario. Nella mia mente, ciò conferma l'importanza di continuare a guardare alla nostra natura umana più primitiva attraverso la lente di un modello cerebrale cerebrale. In un comunicato stampa, il team RIKEN guidato da Shigeru Kuratani, ha detto
"Con queste nuove scoperte di hagfish e lamprede, abbiamo dimostrato che entrambe le specie di pesci jawless esistenti hanno un labbro rombico e un MGE – le fonti del cervelletto, pallidum e interneuroni GABAergici in vertebrati a mandibola. Questo pone fermamente lo sviluppo di questi modelli genoarchitectural indietro a un antenato comune condiviso da vertebrati mandibola e mandibola ".
È possibile che in qualche modo gli interneuroni GABAergici e il cervelletto gestiscano le paure dei tempi moderni associate a PTSD e fobie allo stesso modo in cui le paure subconsce che sono state tramandate per eoni per proteggere la sopravvivenza della nostra specie sono anche sepolte in una parte riflessiva o "rettiliana" del cervello umano?
Sebbene sia pura speculazione e congettura, una delle prime immagini che ho avuto quando ho letto delle nostre radici evolutive condividendo antenati più comuni con pesce senza mandibola era che questo potrebbe spiegare perché paure archetipiche profondamente radicate – come avere paura dei serpenti – che sono apparse attraverso le epoche della mitologia e dei disegni rupestri potrebbe essere correlata alla comune ascendenza condivisa nei geni di entrambi i vertebrati senza mandibola e mascella.
La terapia dell'esposizione si rivolge inavvertitamente al cervelletto?
Recenti ricerche neuroscientifiche hanno esplorato i meccanismi neurali della terapia espositiva, in cui gradualmente affronterai le tue paure con la guida di un professionista. La terapia dell'esposizione è spesso usata per trattare disturbi d'ansia come PTSD e fobie. Nonostante l'efficacia della terapia di esposizione, i meccanismi neurobiologici di questo trattamento sono rimasti misteriosi.
Non sono a conoscenza di nessuno che attualmente sta studiando il ruolo specifico del cervelletto nella terapia di esposizione. Detto questo, mi permetto di formulare un'ipotesi plausibile secondo cui una delle ragioni per cui la terapia di esposizione funziona è che neutralizza i ricordi subconsci basati sulla paura sepolti in profondità all'interno del cervelletto che sono oltre il luogo del nostro controllo cosciente.
Prendendo un approccio dall'alto verso il basso per soffocare i processi di paura dal basso verso l'alto radicati nel cervelletto, diventa possibile usare il tuo cervello per superare in astuzia il cervelletto e girare i tavoli in modo che il tuo cervelletto stia lavorando con te, non contro di te. Mark Twain, involontariamente ha descritto i fondamenti di questo processo quando ha detto,
"Dovremmo fare attenzione a uscire da un'esperienza solo la saggezza che è in essa e fermarsi lì per paura di essere come il gatto che si siede su un coperchio della stufa calda. Non siederà mai più sul coperchio di una stufa calda e va bene, ma non si sederà mai più su quella fredda. . . L'abitudine è abitudine, e non essere buttato fuori dalla finestra da nessun uomo, ma persuadere le scale giù un passo alla volta. "
Come laico, per molti aspetti sono un estraneo all'interno della comunità delle neuroscienze e potrebbe essere considerato come l'equivalente dell'ispettore Clouseau che si aggira in cerca di indizi sul cervelletto. Tuttavia, credo che la mia storia unica e la passione per il cervelletto mi forniscano una nuova prospettiva e la capacità di collegare ricerche neuroscientifiche apparentemente non correlate in modi nuovi e utili.
Per esempio, recentemente mi sono imbattuto in uno studio del 2013 della Tufts University che ha scoperto che la terapia espositiva non solo i silenzi temono i neuroni, ma induce anche un rimodellamento di un tipo specifico di giunzione inibitoria, chiamata sinapsi perisomatica. Le sinapsi inibitori perisomatiche sono interconnessioni tra neuroni che consentono a un gruppo di neuroni di silenziare un altro gruppo di neuroni.
Lo studio del novembre 2013, "Fear Extinction Causes Remodelling Target-Specific of Perisomatic Inhibitory Synapses", è stato pubblicato sulla rivista Neuron . I ricercatori hanno scoperto che la terapia di esposizione aumenta il numero di sinapsi inibitorie perisomatiche attorno ai neuroni della paura nell'amigdala. Questo aumento fornisce una spiegazione su come i silenzi di terapia per l'esposizione temono i neuroni.
È interessante notare che i cambiamenti previsti nell'equilibrio dell'inibizione perisomatica corrispondevano agli stati silenti e attivi dei neuroni basali della paura dell'amigdala bersaglio. Queste osservazioni suggeriscono che i cambiamenti specifici del target nelle sinapsi inibitorie perisomatiche rappresentano un meccanismo attraverso il quale l'esperienza può scolpire i pattern di attivazione all'interno di un circuito neurale che potrebbe includere il cervelletto.
I ricercatori sottolineano che aumentare il numero di sinapsi inibitorie perisomatiche è una forma di rimodellamento nel cervello che non sembra in realtà cancellare la memoria dell'evento che induce paura, ma semplicemente lo sopprime.
Un altro studio della Northwestern University nel luglio 2012, "La terapia dell'esposizione innesca la riorganizzazione duratura dell'elaborazione della paura neurale", è stata pubblicata nel PNAS .
I ricercatori del Northwestern hanno scoperto che la terapia dell'esposizione efficace ha attenuato la reattività in una rete sensibile alla paura mentre al contempo intensifica l'attività prefrontale nel cervello. Sei mesi dopo, l'attività di rete della paura persisteva, ma senza un impegno prefrontale esagerato.
Guardando questi risultati da un modello cerebrale di cervelletto-cervello spaccato, sembrerebbe che inizialmente il superamento della paura richieda l'intelletto della corteccia prefrontale. Tuttavia, dopo aver fatto uno sforzo cognitivo che potrebbe includere la terapia di esposizione per estinguere la paura sepolta nel cervelletto, nel corso del tempo l'impegno cerebrale non è più necessario perché la paura della radice è stata annullata inconsciamente.
In futuro, avere una migliore comprensione di come l'estinzione della paura altera l'attività neuronale e la connettività all'interno dei circuiti della paura aiuterà lo sviluppo di strategie per il trattamento di disturbi debilitanti alla paura per persone di ogni ceto sociale. Ancora una volta, ripeto che la maggior parte delle idee presentate qui sono ipotesi plausibili e un continuo work in progress mentre racconto tutti i pezzi del puzzle relativi al cervelletto.
Conclusione: sfruttare la potenza del tuo cervelletto potrebbe espandere il tuo mondo
In molte situazioni, la paura è la chiave per la nostra sopravvivenza individuale e la sopravvivenza della nostra specie. Ovviamente, alcune paure sono razionali e necessarie per tenerti al sicuro di fronte a animali pericolosi, stufe calde o qualsiasi situazione che potrebbe ucciderti. Ma le paure razionali possono trasformarsi in panico e fobie irrazionali quando le minacce immaginarie o illusorie dominano la tua vita. La paura infondata spesso crea una trappola feroce che riduce il tuo mondo e ti trattiene dall'essere tutto ciò che puoi essere.
Una delle ragioni per cui il nuovo studio RIKEN sul pesce senza morsi che condivide somiglianze cerebrali con gli esseri umani è così eccitante per me è che potrebbe riaffermare la mia ipotesi che molte delle paure subliminali che sostengono le persone nella vita sono sepolte nelle regioni più primitive del nostro cervello. Per esempio, la paura universale dei serpenti può essere in qualche modo collegata al cervelletto e all'inconscio collettivo che è sepolto in profondità sotto il nostro cervello medio, e al di là della portata della nostra funzione esecutiva cerebrale.
Le ultime scoperte sul PTSD sono collegate alle cellule di Purkinje danneggiate da micro-esplosioni e le nuove scoperte sul pesce senza mascella nella mia mente per spiegare perché il superamento cosciente delle nostre paure primitive attraverso la pura forza della volontà mentale può essere così difficile. Questo è il motivo per cui devi superare in astuzia il tuo cervelletto usando una combinazione di terapia di esposizione per decondizionare il cervelletto e altri approcci cognitivi che affrontano gli aspetti cerebrali del condizionamento basato sulla paura.
Prendere un duplice approccio è il segreto per superare la paura. È anche il segreto per ottimizzare il tuo potenziale creando flusso e superfluidità sincronizzando e armonizzando tutti e quattro i tuoi emisferi cerebrali nello sport e nella vita.
Oggi pomeriggio stavo sfogliando una copia malconcia di The Athlete's Way che conservo nel bagagliaio della mia auto come riferimento. Non ho tenuto la copertina rigida tra le mani per molto tempo. Con le ultime scoperte scientifiche sul cervelletto fresco nella mia mente, rileggo i passaggi su "The Brain Science of Sport" dal Capitolo 3 con una nuova prospettiva. In chiusura, ecco un passaggio di un decennio fa che mi è saltato addosso e ha resistito alla prova del tempo. A pp. 84-85 ho scritto,
"Freud ha messo la mente inconscia sotto la superficie in una metafora dell'iceberg, ma per quanto ne so, non ha mai parlato di cervelletto. La mia ipotesi originale è che il nostro cervelletto sia la sede della mente inconscia e il cervello trattiene la mente cosciente. . . Questo è il mio sistema di convinzioni scoperto empiricamente e un'ipotesi colta fin da ora. Anche se la mia ipotesi che il cervelletto trattiene il tuo inconscio personale e collettivo è originale, ogni volta che ci riferiamo alla mente inconscia tendiamo a dire "profondo, sepolto, primordiale, giù, sotto, sotto", ma non metti mai questi ricordi nel cervelletto.
Un uccello femmina che è nato e allevato in isolamento dagli altri uccelli è ancora in grado di costruire un nido perfetto. I ragni possono tessere intricate ragnatele, ma questo comportamento complesso non è appreso, è un meccanismo neurologico incorporato. Questo è ciò che Carl Jung definiva l' inconscio collettivo . Sono ricordi antichi tramandati attraverso i nostri geni. Dal momento che il cervello umano è costruito come uno scavo archeologico. . . la più alta forma di umanità è immagazzinata nella corteccia prefrontale, ed è il cervelletto che ospita questa conoscenza primitiva. "
Ogni mese, nuove ricerche sul cervelletto continuano a riaffermare che il nostro potente "piccolo cervello" è stato sottovalutato e trascurato per troppo tempo. È probabile che la ricerca innovativa sul cervelletto porterà a trattamenti migliori per tutto, dai disturbi dello spettro autistico (ASD) al disturbo post-traumatico da stress, disturbo bipolare, oltre a superare fobie e paura paralizzante.
Da una prospettiva psicologica positiva, l'ottimizzazione della struttura cerebellare e della connettività funzionale può essere la chiave per portare la tua vita al livello successivo in modi creativi, intellettuali, atletici e spirituali. Ad esempio, nel maggio 2015 uno studio dell'Università di Stanford ha identificato che il cervelletto può svolgere un ruolo fondamentale nel processo creativo e " eureka! "Momenti. Un altro studio di luglio 2015 ha rilevato che le attività che coinvolgono la propriocezione del cervelletto aumentano la memoria di lavoro del 40 per cento.
Personalmente, credo che sincronizzare la funzione elettrica, chimica e architettonica di entrambi gli emisferi del cervello e di entrambi gli emisferi del cervelletto sia la chiave per creare la superfluidità , che descrivo come la più alta forma di flusso.
Ho la sensazione che il cervelletto possa avere un ruolo centrale nel 21 ° secolo. Resta sintonizzato su The Athlete's Way per ulteriori notizie sul cervelletto e vari modi per applicare le ultime scoperte neuroscientifiche per migliorare la tua vita.
Per saperne di più su questo argomento, controlla i miei post precedenti del blog di Psychology Today ,
- "Il cervelletto influenza profondamente i nostri pensieri ed emozioni"
- "Il danno al cervelletto può essere la radice del PTSD in combattenti veterani"
- "In che modo il cervelletto è collegato al disturbo bipolare?"
- "Ulteriori collegamenti di ricerca autismo e il cervelletto"
- "Il cervelletto è legato all'intelligenza?"
- "Le cellule di Purkinje scoppiano in vita con l'eccitazione dipendente dallo stato"
- "L'autismo, le cellule di Purkinje e il cervelletto sono intrecciati"
- "Superfluidità: decodifica l'enigma della flessibilità cognitiva"
- "Vuoi migliorare le tue capacità cognitive? Vai a scalare un albero! "
- "In che modo il tuo cervelletto neutralizza la paralisi per analisi?"
- "Il cervelletto può essere la sede della creatività"
© 2016 Christopher Bergland. Tutti i diritti riservati.
Seguitemi su Twitter @ckbergland per gli aggiornamenti sui post del blog The Athlete's Way .
The Athlete's Way ® è un marchio registrato di Christopher Bergland.
- Perché i bambini non dovrebbero imparare competenze
- Caos per calmare: costruire un posto di lavoro consapevole
- Perché le donne sono più religiose degli uomini
- Che cosa fa abusare di droghe e alcol?
- 3 modi in cui gli olimpi concentrano e riescono (e come puoi farlo)
- In viaggio con la demenza
- La psicoanalisi come allenamento di base
- Cura di ansia essenziale insegnata dai bambini
- Come guardare i fatti riduce l'ansia e la rabbia
- 5 modi per ridurre l'ansia del giorno post-elettorale
