La felicità è un affare rischioso

Per definizione, il rischio sfida il buon senso. Dai, non è esattamente razionale saltare da un aereo (a meno che tu non abbia un paracadute), giocare nel bel mezzo di una brutta economia, scalare montagne, bungee da un ponte, o guidare 30 miglia oltre il limite di velocità- solo per calci. Ma c'è un elemento allettante da rischiare. Un elemento di spavalderia e seduzione. Una forza provocatoria che ci costringe civettuola verso l'irrazionale: il brivido dell'ignoto.

Punto in bianco: mentre il rischio non ha sempre senso, e nonostante il fatto che molte persone abbiano difficoltà a gestire l'incertezza legata all'assunzione di rischi, il rischio rende la vita più interessante, più coinvolgente e francamente, più eccitante. E siamo onesti, chi non gode di una certa eccitazione almeno una volta ogni tanto? Ma l'assunzione di rischi ti rende più felice?

Ci è stato insegnato per tutta la vita che il rischio è una brutta cosa. Perché? Forse perché il rischio può portare al fallimento, e tendiamo a credere che il fallimento stesso sia una cosa negativa. E perché dovremmo credere diversamente? La società definisce le persone come non a rischio (buone) o a rischio (cattive). In effetti, i nostri cervelli sono cablati per essere all'erta di situazioni rischiose (e per una buona ragione). Pertanto, sembra abbastanza paradossale includere l'assunzione di rischi come uno dei comportamenti primari che conduce alla "buona vita".

Ma nonostante il suo cattivo rap, l'assunzione di rischi è essenziale per imparare quali sono i tuoi limiti, per crescere come individuo e coltivare una vita prospera. Il rischio è qualcosa da abbracciare e celebrare pienamente! Senza correre rischi, è impossibile imparare le abilità che ti permettono di prosperare nella vita, come imparare a gestire le emozioni in circostanze incerte – di cui la vita è piena. Sfortunatamente, alcune persone si abbandonano a spericolate abitudini a rischio come guida in stato di ebbrezza e eccessivo gioco d'azzardo. Non è il tipo di rischio che sto sostenendo. La maggior parte di voi, tuttavia, sogna di correre dei rischi nel pacchetto di una mossa transnazionale, una nuova storia d'amore, un audace cambiamento di carriera o un'avventura emozionante come viaggiare in posti lontani ed esotici. E questo è il tipo di rischi di cui sto parlando!

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Secondo John Tulloch e Deborah Lupton, professori di Cultural Studies e Cultural Policy presso l'australiana Charles Strut University, l'assunzione di rischi è una parte dell'auto-miglioramento e che fa parte di un "discorso più ampio" di crescita personale, fornendo un'opportunità di fuga il mondano e persino offre un senso di eccitazione attraverso l'autorealizzazione. In effetti, Lupton e Tulloch hanno collegato il rischio a "auto-miglioramento, coinvolgimento emotivo e controllo". Quindi, se il rischio è una buona cosa, perché ne abbiamo paura? Ovviamente, qualcosa non può essere rischioso se non ci sono possibilità di perdita. Dopotutto, il rischio implica mettere qualcosa in gioco. Come spiega il ricercatore Barry Schwartz, "La perdita fa più male del guadagno che si sente bene." Alla fine della giornata, perdere qualcosa di valore – come la nostra autostima, i soldi, o un'opportunità – si sente emotivamente male, e spesso così male che noi evitare di correre rischi anche quando è su ciò che vogliamo di più nella vita. Questa è chiamata avversione al rischio e molti di noi sono avversi al rischio.

Ma Tulloch e Lupton credono che l'assunzione di rischi riguardi l'auto-miglioramento in un mondo che è limitato e offre limitate opportunità di sfida. Pensaci per un momento. Molti di noi siedono in un cubicolo giorno dopo giorno, tornano a casa dopo il lavoro, guardano la televisione prima di andare a letto e si svegliano il mattino dopo per sciacquarsi e ripetere. In una vita del genere, specialmente durante i periodi di difficoltà economica in cui siamo bombardati giorno per giorno con messaggi di gioco sicuro, quante opportunità abbiamo per questo tipo di auto-miglioramento a meno che non lo creiamo per noi stessi? Ma se sei un ragazzo o ragazza naturalmente avverso al rischio, ecco alcune buone notizie per te.

Un barlume d'oro per emergere dalla ricerca sul rischio è che: si può insegnare una buona assunzione di rischi , secondo Barbara Sahakian, professore di neuropsicologia clinica presso la School of Clinical Medicine dell'Università di Cambridge.

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Ecco come diventare un acquirente di rischio positivo:

1. Aumenta la tua tolleranza al rischio. Nella loro ricerca sul rischio, Norris Krueger, Jr. e Peter Dickson hanno scoperto che piccole dosi di comportamenti che assumono un rischio possono aumentare l'autoefficacia – il fenomeno psicologico "Penso di poterlo fare" associato alla crescita umana! In altre parole, puoi aumentare la tua tolleranza al rischio assumendo prima rischi piccoli, rischi che ti rendono leggermente a disagio. Man mano che il tuo livello di comfort aumenta con piccoli rischi, puoi passare a rischi più grandi.

2. Aspettati e preparati a fallire. Recentemente, Camerer e Phelps, della New York University, hanno condotto un esperimento di gioco in cui alcuni partecipanti sono stati invitati a fingere che l'attività di gioco che hanno eseguito fosse qualcosa che facevano ogni giorno e aspettarsi delle perdite. Gli altri partecipanti non sono stati informati di questo. È interessante notare che quello che hanno scoperto Camerer e Phelps è che i partecipanti che si aspettavano delle perdite non erano preoccupati e in realtà erano in grado di ottenere risultati migliori rispetto ai loro coetanei. Il portare a casa: conoscere le possibili perdite di un rischio e se è possibile gestire tali perdite o no consente di assumere più rischi e prendere decisioni di assunzione del rischio più positive. Determinare quale sia la cosa peggiore che può accadere con il particolare rischio e formulare un piano su come gestire il fallimento.

3. Canalizza il tuo supereroe interiore. Molte persone sono avverse al rischio perché l'incertezza che deriva dall'assunzione di rischi provoca ansia e stress, e in fondo, credono di non poterlo gestire. Tuttavia, sei molto più duro di quanto pensi, e hai la capacità di gestire i tuoi pensieri, le tue convinzioni e le tue emozioni in un modo che ti aiuterà a ridurre l'ansia (in circostanze incerte) ea costruire il coraggio di rischiare. Dal campo della terapia cognitivo comportamentale, un trucco intelligente ed efficace è quello di sfidare i pensieri controproducenti catturando i pensieri e le credenze specifici che guidano i sentimenti di ansia e sfidando quei pensieri. Qual è la prova a favore e contro quei pensieri e credenze? Lavora per sostituire i pensieri che inducono paura con pensieri che promuovono il coraggio.

4. Diventa più consapevole del rischio. Lupton crede che l'assunzione di rischi emerga non solo in risposta alla cultura dell'auto-miglioramento, ma anche a causa dell'attuale stato di consapevolezza del rischio tra le persone comuni. Sostiene inoltre che "l'accresciuta consapevolezza del rischio può di per sé portare a un desiderio di rischiare". Pertanto, solo pensare e apprendere sull'assunzione dei rischi può effettivamente aumentare le probabilità di correre rischi positivi. Ma sii prudente a non ripensarci trascorrendo troppo tempo a soffermarsi sui possibili esiti negativi.

5. Impara l'equilibrio di routine / rischio che è meglio per te. Lupton crede anche che le persone richiedano sia "routine e rischio", spesso vacillando tra i due. È vero che ci sono molte circostanze nella vita che sono di routine e fondamentali. E per coloro che sono eccessivamente alla ricerca di avventure, come me, la sfida è trovare la felicità nella routine della vita quotidiana. Per la maggior parte, però, la sfida è incorporare il brivido, l'eccitazione e la crescita che derivano dall'assunzione di rischi positivi nel corso della loro routine quotidiana. La verità è che una vita sana e prospera richiede sia rischi che routine, e trovare il giusto equilibrio per te è la chiave!

Quindi, l'assunzione di rischi ti renderà più felice? Alla luce della ricerca sul rischio e della mia pletora di iniziative personali di assunzione di rischio, scommetto il piatto su "sì". Poche (se ce ne sono) le persone guardano indietro alle loro vite e desiderano che abbiano preso meno rischi. Per me, personalmente, la vita senza rischi è tanto illogica quanto inimmaginabile. L'anno scorso ho lasciato le migliori opportunità di carriera della mia vita, i miei amici e familiari e tutti i comfort dello stile di vita americano per viaggiare come missionario per 11 mesi attraverso 11 paesi del terzo mondo. Allontanarmi da tutto ciò che amavo era un rischio enorme, ma posso onestamente ammettere che così facendo ho vissuto il mio miglior anno di sempre.

In effetti, la vita è troppo breve per rischiare di vivere troppo comodamente.

Angie LeVan – da un treno in India

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AJ Adams, MAPP , è un coach, speaker, trainer e scrittore di resilienza, dedicato ad aiutare persone e organizzazioni / aziende a prosperare!

AJ è disponibile per presentazioni, workshop, media commentary e private life coaching. Per maggiori informazioni vedi: brioatwork.com.