Nonostante la nostra maggiore comprensione della psicologia umana e delle funzioni cerebrali, i problemi del posto di lavoro associati alla produttività dei dipendenti, all'impegno, alla salute mentale e alla buona leadership sono persistenti. Il rapido ritmo dei cambiamenti tecnologici ha dimostrato di avere effetti negativi sulla capacità delle persone di concentrarsi e concentrarsi. Con una riduzione dell'attenzione e una mancanza di concentrazione, l'angoscia e lo stress diventano per molti, una sensazione di travolgente sul lavoro e nelle loro vite personali.
Le iniziative per introdurre la consapevolezza sul posto di lavoro, promettono un modo economicamente efficace per migliorare la produttività e il benessere dei dipendenti, riducendo al contempo i costi dell'assistenza sanitaria, la maggior parte dei quali legati allo stress. Nel mio lavoro con CEO, senior executive, titolari di aziende e professionisti, la consapevolezza è una parte fondamentale della loro esperienza di formazione e coaching di leadership. E i risultati sono stati significativi.
La meditazione consapevole è stata utilizzata con successo per trattare i pazienti con una varietà di disturbi fisici e malattie, tra cui il dolore cronico, la riduzione dello stress, l'ipertensione, l'insonnia, la depressione e l'ansia. Gli studi hanno dimostrato che la mediazione della presenza mentale attenua l'attività dell'amigdala, la parte del cervello associata alla paura, all'ansia, alla rabbia e alla risposta "lotta o fuga", rafforzando e sviluppando quelle parti del cervello associate all'attenzione, al focus, alla cognizione , autoregolazione emotiva, memoria ed empatia.
Cosa costituisce l'allenamento alla consapevolezza? Una pietra miliare chiave è la pratica della meditazione di consapevolezza su base giornaliera. Inoltre, l'allenamento di consapevolezza efficace include strategie di pensiero, risposte emotive e tendenze comportamentali che aumentano le capacità dell'individuo per non giudizio, accettazione, compassione, controllo emotivo, autocoscienza e autogestione.
Molte aziende come Raytheon, Proctor and Gamble, Google, eBay, Apple, General Mills, l'esercito americano e decine di altri hanno implementato programmi di meditazione di consapevolezza per i dipendenti e i partecipanti hanno segnalato un cambiamento positivo nella capacità lavorativa, gestione dello stress, relazioni, ridotto assenteismo e costi sanitari ridotti.
L'addestramento alla consapevolezza può anche essere efficace nello sviluppo di leader. La maggior parte dei libri guida e dei programmi di formazione si concentra su come i leader possono ottenere di più, fare di più, meglio, più velocemente, con risultati spettacolari. La maggior parte dei programmi di sviluppo della leadership si concentrano su come migliorare la gestione del tempo, la definizione degli obiettivi, le misure di performance, i programmi di squadra e i sistemi complessi. È stato dimostrato che tutti questi sforzi hanno come risultato un successo incrementale nella migliore delle ipotesi. Questo perché sono tutte strategie esterne per affrontare i problemi che sono essenzialmente interni.
Le richieste della leadership possono produrre ciò che è noto come "stress da potere", che spesso lascia anche i migliori leader fisicamente ed emotivamente prosciugati. I leader possono facilmente trovarsi a muoversi da un orientamento di "approccio", dove sono emotivamente aperti, impegnati e innovativi, a uno di "evitamento" caratterizzato da avversione, irritabilità, aggressività, paura e chiusura mentale.
Il punto qui è semplice. Le vite lavorative e personali che costruiscono maggiore, resilienza, benessere, successo, realizzazione e felicità non sono costruite da teorie o piani grandiosi, ma attraverso la padronanza della capacità interiore – autoconsapevolezza, autogestione, costruzione di senso e consapevolezza.
Daniel Goleman, autore di Primal Leadership , e Richard Boyatzis e Ann McKee, autori di Resonant Leadership , sostengono che i primi compiti del management non hanno nulla a che fare con il condurre gli altri, ma nel conoscere profondamente e gestire se stessi, il che richiede tempo per una riflessione silenziosa. Michael Carroll, autore di The Mindful Leader , sostiene che essere più consapevoli aiuterà i leader a guarire luoghi di lavoro tossici ea ridurre lo stress; essere più resilienti attraverso i momenti difficili e condurre con saggezza e dolcezza, piuttosto che attraverso l'ego e l'aggressività.
Non c'è dubbio che i tempi attuali richiedano un nuovo tipo di leader, uno che è padrone di sé piuttosto che un controllore di altri; e richiede un posto di lavoro in cui i dipendenti si impegnino a lavorare con meno stress con maggiore produttività. La consapevolezza può essere una forza potente per raggiungere entrambi questi fini.
