Cura di ansia essenziale insegnata dai bambini

Questo è in risposta a un lettore che ha chiesto perché i bambini sembrano essere in grado di riprendersi dallo stress più degli adulti. Anche se è un po 'complicato, c'è in realtà una potente lezione che gli adulti possono imparare dai bambini sull'affrontare l'ansia.

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Conosce il segreto numero uno dei bambini per essere felici, anche dopo aver vissuto un evento stressante?

Sono giocattoli?

No.

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Pensa a quanto spesso i bambini trovano più piacere nell'involucro o nel contenitore rispetto al giocattolo reale che li hai acquistati. Confrontalo con la ricerca implacabile di giocattoli e beni materiali da parte degli adulti.

È il loro ordine gerarchico in un gruppo?

Neanche quello. (Quindi non c'è da meravigliarsi se le motivazioni egoistiche per lo stato adulto finiscono per sentirsi vuote).

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Che ne dici della capacità di ridere e giocare?

Avvicinarsi! Ma c'è una ragione dietro la capacità di farlo.

Sta vivendo nel momento!

Il tempo si sente più lento per i bambini perché sono completamente presenti nel momento, rispondendo agli stimoli di fronte a loro. La maggior parte degli adulti vive in reazione al passato o cerca di pianificare il futuro (dove si soffre la paura e l'ansia) che finisce per perdere tempo prezioso nel processo e, come un cane che insegue la coda, cerca obiettivi sfuggenti come materiale proprietà e stato. Esausti, gli adulti iniziano a bere o ad assumere antidolorifici per rilassarsi. Eppure quelle sostanze che alterano l'umore non impediscono all'adulto di concentrarsi sul passato del futuro, quindi il ciclo vizioso continua.

La cura è l'ansia infinita e la frustrazione è fermarsi e vivere nel momento. Come esperimento veloce, fermati e prendi nota di tutti gli input sensoriali in questo momento: qual è la tua sensazione di pelle? Cosa puoi odorare? Fai un respiro profondo e sentilo davvero. Ascolta tutti i suoni intorno a te. Assapora e assapora davvero quello che stai mangiando e bevendo. Dopo averlo fatto, hai notato che le tue preoccupazioni sono temporaneamente diminuite? (Assicurati di provarlo la prossima volta che sei inondato di ansia … e continua a praticarlo per periodi di tempo sempre più lunghi.)

Rallentare al presente rallenta paradossalmente il tempo, permettendo a uno di vivere pienamente la vita. È anche il segreto magico per sbloccare l'immaginazione e liberare il potere di giocare. Vivete nel momento e sarete più felici e contenti della vita, e non arriverete al vostro grave rimpiangere di non aver mai vissuto pienamente.