Inserimento nel diario come improvvisazione

Creare e sostenere una pratica di scrittura quotidiana.

Ogni mattina, scrivo tre pagine nel mio diario, senza alcun obbligo in merito a temi, argomenti o approcci: solo quello che scrivo. Qualcosa. Nulla. L’unica regola è di mantenere la penna o la matita in movimento, e la seguo ovunque porti.

Sono stato ispirato per la prima volta a iniziare questa pratica quando ho letto ” The Artist’s Way” di Julia Cameron : A Spiritual Path to Higher Creativity . Descrive ciò che definisce Morning Pages come segue: “Non esiste un modo sbagliato per fare le Morning Pages: non sono arte alta. Non stanno nemmeno “scrivendo”. Riguardano tutto e tutto ciò che ti attraversa la mente, e sono solo per i tuoi occhi. Le Morning Pages provocano, chiariscono, confortano, blandiscono, danno priorità e sincronizzano la giornata a portata di mano. ”

Il mazzo WordSmith.

• La personalità borderline può essere trattata attraverso le relazioni?
• La storia di un libro
• Alienazione parentale: succede anche nelle famiglie intatte
• I media per bambini sono fantasiosi come crediamo?
• Fare domande difficili sull’ADHD

Fonte: Vivian Wagner

Quello che trovo con la mia pratica quotidiana di scrittura mattutina è che mi aiuta a pensare all’improvvisazione. Lavoro con qualsiasi pensiero, sensazione, emozione o idea che ho in un dato momento, e li trasformo in una voce. Forse sto pensando al cane, o qualcosa di cui ho parlato ieri con i miei studenti, o alla politica. Comincio con qualunque cosa sia in cima alla mia mente, e vado da lì.

Come violinista diventato fanfarone, ho pensato molto all’improvvisazione negli ultimi anni, e quanto di ciò che facciamo nella vita quotidiana è una forma di improvvisazione. L’annotazione, sto trovando, non è diversa. Coinvolge alcuni degli elementi di base di parole, frasi e temi, ma il modo in cui li metto insieme in un particolare momento è un’improvvisazione. Quando ho finito con una voce di diario, ho creato qualcosa di nuovo, qualcosa che prima non esisteva e che non esisterà più. E, in particolare con queste pagine, ciò che ho creato non è tanto importante quanto il processo stesso della creazione.

• Buon sonno: un altro fattore essenziale per la rabbia sana
• Perché dovremmo parlare con i nostri figli di True Grit
• Lo scandalo delle ammissioni al college è un’indulgenza infantile
• La solitudine delle malattie orfane
• Ansia e solitudine dopo una vita di indipendenza

Aiuta anche, se non riesco a pensare a qualcosa di cui scrivere, a cercare attivamente l’ispirazione. Questa ispirazione potrebbe assumere la forma di parole casuali, che trovo sfogliando il dizionario o utilizzando la parte di parole casuali di un’app da Writing.com chiamata Writing Prompts. Quello che amo delle parole casuali è che sono scintille, mi danno un accesso e attraverso la mia mente, a volte pigra o apparentemente priva di idee. Le parole casuali mi aiutano sempre a generare qualcosa.

Mi piace anche usare i prompt di journaling. Recentemente ho ricevuto un mazzo di carte da BestSelf Co. chiamato WordSmith Deck, che è una raccolta di 100 schede prompt progettate specificamente per generare la scrittura. Queste carte pongono domande come “Qual è il tuo ricordo più bello della tua infanzia?”, “Cosa deve sapere il mondo in questo momento?” E “Cosa non hai abbastanza tempo da fare? Perché?”

Non so mai cosa otterrò quando estraggo una carta da questo mazzo, e quella casualità è molto divertente usarla. È una specie di gioco e toglie il compito talvolta difficile di cercare di capire cosa scrivere. La domanda che ho potrebbe non essere quella che avrei pensato, o anche che preferisco, ma mi dà da qualche parte iniziare. È come avere una melodia di base o una struttura di accordi e quindi usarla per improvvisare qualcosa di nuovo.

Un’altra fonte di richieste di journaling che mi piace è un libro intitolato 365 Journaling Ideas: Un anno di annotazioni sul diario quotidiano, domande e azioni per riempire il diario con ricordi, auto-riflessione, creatività e regia , di Rossi Fox. Inoltre, fornisce molte idee e suggerimenti per iniziare con l’inserimento nel diario quando non sei sicuro di cosa scrivere.

Potremmo pensare all’improvvisazione come a qualcosa che è stato fatto nel vuoto, una specie di momento in cui è stato il momento di iniziare, dove creiamo qualcosa completamente da zero. Nella mia esperienza, tuttavia, non è così che funziona l’improvvisazione. Funziona meglio quando c’è qualche scintilla, qualche quadro, qualche idea per cominciare, e poi posso prenderlo da lì.

A volte come giornalisti possiamo creare le nostre scintille dal flusso e dal flusso delle nostre vite quotidiane. A volte, però, può essere d’aiuto avere una piccola spinta, qualcosa che definisce almeno alcuni parametri, e quindi possiamo improvvisare da lì.