Isole di Sanità

Fonte: Tonny Watanabe, Public Domain

Forse sono solo io, ma l'America sembra essere diventata bimodale: una grossa fetta di gente si distende molto. L'altra parte consiste in dervisci roteanti sempre più veloci.

Quando chiedi ai dervisci come sono, la loro risposta è più come essere "sommersa" che "bella". Senti la fretta nella loro voce, vedi il solco tra le loro sopracciglia. Quando chiedi di stare insieme, una tipica risposta è "Sono sbattuto. Che ne dici di metà ottobre. "

Non solo i dervisci sono più occupati, sono più impegnati con cose più stressanti, non cambiano solo un gruppo di password o aspettano il tizio del cavo. Più è richiesto al lavoro. Ad esempio, si prevede che i dipendenti ex-dipendenti abbiano uno stress tecnico. I licenziamenti e le ore ridotte sono spade al di sopra dello stress. A casa, ci si aspetta che uomini e donne, dopo una lunga giornata di lavoro, siano pienamente presenti l'uno per l'altro, disposti a elaborare i "problemi" dei nostri partner e dei bambini in cima alla cena, ecc. Quando finalmente accendono i telegiornali per rilassarsi, siano essi CNN o Fox, è probabile che sentano i partigiani rancorosi per Clinton e Trump che urlano l'uno contro l'altro per chiamarsi bugiardo, razzista, sessista o comunque inadatto. E se hai una malattia-stress +++++. Prova ora a negoziare il sistema sanitario: è abbastanza per farti star bene, malato.

La vita di oggi può sentirsi come un vortice con noi nel vortice. Eppure ci sono fughe verso le isole della sanità mentale. Qualche esempio:

• No Romance, No Marriage, Just a Baby, per favore
• Il miglior spot del Super Bowl del 2011 … e perché lo adoriamo.
• Peyton Manning: Healing the Heart-Moving On
• Un tempo per lavorare e un tempo per giocare
• Perché le obiezioni all'irrazionalità e alla mentalità semplice non dovrebbero essere le stesse

Lavora da casa, sia che tu stia viaggiando in telelavoro un giorno o due alla settimana o sia un lavoratore autonomo. È così bello sentire un certo controllo sulla tua vita: non c'è bisogno di correre fuori di casa così puoi sederti in un traffico imprevedibile, fuori controllo. Non c'è bisogno di smettere di lavorare quando un collega vuole chattare fuori controllo. Non c'è bisogno di preoccuparsi che il tuo capo penserà che stai rallentando se fai delle pause per fare yoga, pranzare con un amico, o il cielo non voglia, anche guardare un sapone. Hai il controllo.

Un lavoro rilassante. Qualche esempio:

• Un artigiano: restauratore di mobili, imbianchino, gioielliere ecc.
• Un vero studioso. Non sto parlando dei professori che gareggiano all'infinito per ottenere il maggior numero possibile di concessioni e di articoli di giornale arcani, ma che si prendono il tempo per diventare dei veri esperti in qualcosa di importante. Ad esempio, prendono gli anni necessari per scrivere una biografia definitiva.
• Un allenatore di incontri. Molte persone bramano l'amore, anche aggrapparsi al sogno del matrimonio della vita fatto in cielo. Ahimè, alcune di queste persone sono pessime ad attirare e mantenere il sig. Vuoi aiutare?
• Lavorare ai matrimoni: essere un celebrante, fotografo o musicista,
• Persona che passeggia con il cane. Spesso porto la mia cagnolina Einstein su un sentiero dove incontro i dog walkers. Dicono che gli piace molto il loro lavoro. Naturalmente, i dog sitter non diventeranno ricchi ma alcune persone scambieranno volentieri denaro per una carriera di camminare nella natura con i cani.
• Un massaggiatore Fragranza, tatto, musica serena, guarigione. Cosa potrebbe essere cattivo? Stare tutto il giorno a rischiare il tunnel carpale, ma quelli sono prezzi che potrebbero valerne la pena.
• Lavora in un parco. Ranger, educatore ambientale, manutentore dei sentieri, qualunque cosa.
• Lavora in un negozio di fiori. I luoghi dei fiori sono luoghi felici. Circondati dalle creazioni più belle della natura (e degli ibridatori), la gente viene da te per piacere e tu la dai a loro volta dopo volta. E se sei del tutto artistico, puoi ricavare ulteriore piacere a basso stress nell'essere un arrangiatore di fiori. Sono particolarmente preso dalla semplice eleganza di ikebana (vedi sotto).
  

  Fonte: Yoshiko Nakamura, CC 3.0

Ancora una volta, non diventerai ricco o forse potresti anche vivere in una classe media, ma alcune persone scambieranno volentieri denaro per la pace, almeno per una pausa da The Maelstrom.

• Amicizie del libro: La vedova infedele
• Le coppie più felici fanno questo e anche tu puoi!
• Sesso con il tuo ex? Perché il divorzio sessuale è così buono e così cattivo
• Il movimento può aiutarti a sentirti meglio-velocemente
• Il bisogno di un significato autentico

Prendi un massaggio. Parla di un'isola di sanità mentale: sdraiati in una stanza soffusa di fragranza e musica soffusa mentre la guarigione del tocco allontana il tuo stress.

Sesso Naturalmente, il tuo partner romantico potrebbe darti un massaggio in più. Per molti, la camera da letto è l'ultima via di fuga dal maelstrom.

Guardare un film. Milioni di persone vengono spesi per inventare un'esperienza a basso prezzo che ti trasporta dallo stress della vita. I generi horror o d'azione non contano.

Gioca uno sport ma non troppo competitivo . Goditi il ​​processo, il cameratismo, la crescita personale e, ok, vincendo.

Guarda il gioco "grande" ma non ti preoccupare del risultato che urli all'arbitro o alla TV. Fare ciò fa parte della ricreazione del maelstrom.

Ascolta musica rilassante. Certo, c'è un tempo per le melodie tonificanti, ma la musica slow è un'isola di sanità mentale, che sia pop, teatro musicale, classica o persino – e odio ammettere che mi piace, facile da ascoltare. Alcuni per la tua considerazione

• Celine Dion che canta il mio cuore andrà avanti
• Nel mio piccolo angolo:
• chiaro di luna
• Foglie d'autunno

Guarda o ascolta una grande lezione. The Great Courses offre centinaia di corsi brevi di video e audio di alta qualità. Ho particolarmente apprezzato Churchill e Il cervello intelligente .

Esegui, specialmente in un gruppo. Le persone che si esibiscono in un teatro, un'orchestra o un coro della comunità dicono di amarlo. Unisce grandi creatori con interpreti impegnati più della somma delle parti che lavorano insieme verso un grande obiettivo: soddisfare un pubblico, che di solito fanno, fornendo al pubblico e a se stessi un'isola di sanità mentale. Considero il teatro, l'orchestra e il coro della comunità tra le manifestazioni più esaltate dell'umanità.

Spostarsi nella natura: sci. cammina, cammina. Mentre ci sei, potresti iniziare a raccogliere oggetti trovati come fiori o foglie. Premerli in un album.

Giardino: orienta il miracolo della crescita, producendo cibo e squisitezze senza il lungo stress della genitorialità di un essere umano.

Chat, soprattutto durante un pasto piacevole.

Pulito. Molte persone, incluso me, trovano un piacere tranquillo e produttivo nella pulizia di pavimenti, tavoli, lavandini e persino del bagno.

Leggi nella tua sedia preferita, in particolare ad alta voce a qualcuno-adulto o bambino. Non ti piacerebbe essere letto?

Gioca con il tuo cane: scendi sul pavimento, fai una passeggiata o fai un'escursione con la cacca. Alla fine della mia lunga giornata, sospiro piacevolmente mentre mi metto a letto e sento Einstein raggomitolarsi contro la mia gamba.

Scrivi: Sia che venga pubblicato o meno, il processo di scrivere un libro-memorie, finzione o non, è gratificante per molte persone. Trovo grande piacere dalla scrittura di questo blog. Ora ho pubblicato per più di 900 giorni di fila. Mi piace.

Il takeaway

C'è almeno una via di fuga dal vortice che vorresti provare o fare di più?

La biografia di Marty Nemko è su Wikipedia. Il suo ultimo libro, il suo 8 °, è Il meglio di Marty Nemko.