Lavorare con persone che soffrono per più di trenta anni ci ha regalato una grande esperienza pratica. Tra le molte osservazioni che abbiamo fatto c'è il fatto che le persone in lutto sembrano essere più lente a rispondere anche alle domande più semplici e ad essere sconcertate da compiti normalmente di routine.
Per capire, immagina che il tuo cervello sia stato riempito con tre litri di melassa. Questo è praticamente l'effetto che un evento di grande perdita può avere sulla tua capacità di pensare, sentire e partecipare alla vita.
Offriamo questa verità con il duplice scopo di aiutare coloro che soffrono e di aiutare coloro che soffrono. Se hai avuto una significativa perdita emotiva significativa di qualsiasi tipo, c'è un'alta probabilità che la tua capacità di concentrarti sulle attività quotidiane possa essere seriamente limitata. Potresti avere un'idea, andare nella stanza successiva per recitare, e quando arrivi lì, renditi conto di non avere la più pallida idea di cosa avresti voluto fare.
Se non senti altro, per favore senti che questo è un fenomeno normale. Riconoscere che tutto il tuo essere – emotivo, fisico e spirituale – è focalizzato sulla perdita che si è appena verificata. Quando possibile, è una buona idea evitare di guidare e lavorare con strumenti che richiedono concentrazione e coordinamento mentale. Una percentuale incredibilmente alta di incidenti auto gravi e fatali colpiscono persone in lutto.
È essenziale riconoscere questa incapacità naturale di concentrazione. È ugualmente importante non giudicarti duramente per essere stordito, confuso e preoccupato. Ma la cosa più importante è che devi essere gentile con te stesso. Non c'è assolutamente nulla da guadagnare martellando te stesso per essere normale e umano.
Per quelli di voi che sono vicini e cari agli amici che hanno recentemente subito una perdita dolorosa di qualsiasi tipo. Leggi tutto quanto sopra e poi rileggi tutto quanto sopra. Devi riconoscere che l'incapacità di concentrarsi è la più comune di tutte le risposte alla perdita. Non rimproverare. Non sgridare. Non avere un'opinione o un giudizio. Ricorda che il tuo amico è su un altro pianeta, il dolore del pianeta. Il loro intero essere sta cercando di dare un senso a un'esperienza incredibilmente dolorosa.
Secondo la nostra definizione, "il dolore è la normale e naturale risposta emotiva alla perdita di qualsiasi tipo". Molti di noi sono stati falsamente socializzati per spostare la reazione emotiva nell'intelletto. Ma la testa non è rotta, il cuore è spezzato. Devi resistere alla tentazione di fare commenti intellettuali al tuo amico in lutto. Per esempio; mentre è intellettualmente accurato che "la vita va avanti", molti malviventi hanno difficoltà a partecipare alla vita, quindi la vita "continua" senza di loro.
Se qualcuno si muoveva barcollando verso di te con una freccia che spuntava dal petto e il sangue che colava dalla ferita, probabilmente riconoscevi che la persona poteva essere in un enorme dolore fisico. È improbabile che tu dica "Non sentirti male, almeno non era una freccia avvelenata", e continua semplicemente a passarle accanto. Più probabilmente, diresti "Mio Dio, devi avere un dolore terribile, chiamerò un'ambulanza".
Tuttavia, quando il cuore di qualcuno è stato spezzato da una grave perdita, la maggior parte della gente dice "Non sentirti male, dovresti sentirti grato di averli così a lungo". Anche se può essere intellettualmente accurato, hai una grande gratitudine in quella relazione , che di solito non è la prima risposta emotiva alla morte di una persona cara. Forse sarebbe utile immaginare che ci sia una freccia emotiva che spunta dal loro petto. Ti ricorderà di rispondere più utile.
Anche se la morte può essere suddivisa in due categorie, morte improvvisa o malattia a lungo termine, alla fine ogni morte è improvvisa. Non commettere l'errore di pensare che se qualcuno ha avuto a che fare con una persona amata morente da molto tempo, avrebbe automaticamente meno dolore di qualcuno che ha perso qualcuno per una morte improvvisa. In effetti, è una buona idea non fare nessuna ipotesi. La finalità della morte, insieme alla fine di ogni speranza di una remissione miracolosa o di una cura, porta un'enorme quantità di dolore emotivo.
Per molte persone, affogando in un mare di emozioni dolorose, il torpore sembra un compagno costante. Potrebbero volerci ore o persino giorni per risolvere i sentimenti e i pensieri che sono stati dissotterrati dalla morte di una persona cara. La morte di un "meno che amato" può produrre emozioni ancora più confuse.
Abbiamo parlato principalmente di reazioni alla morte. La risposta emotiva al divorzio, sebbene diversa, è parallela. Il divorzio è la "morte di una relazione". Molto spesso, un partner divorziato si sente come se ci fosse stata una morte improvvisa e si sente come se fossero stati presi in una malattia a lungo termine. In entrambe le situazioni, è probabile che ci sia la stessa incapacità di concentrazione che colpisce coloro che rispondono alla morte.
È anche abbastanza probabile che coloro che si agitano per le conseguenze di un divorzio avranno qualche difficoltà a identificare i sentimenti che stanno vivendo. Come abbiamo sottolineato in precedenza, questa ridotta capacità di concentrazione è normale. Non combatterlo. Sii gentile con te stesso. Approfittate di The Grief Recovery Handbook il prima possibile. Non è mai troppo presto per iniziare a recuperare.
Amici, state attenti alla freccia emotiva che non potete vedere. Il tuo amico ha il cuore spezzato Devi essere gentile anche tu.
