Cosa significa lasciar andare ? Mi sono sempre chiesto. Ho anche sempre avuto una leggera avversione per chiunque dicesse a me o a chiunque altro di farlo. La verità è che non capisco completamente che cosa sia effettivamente lasciar andare o che cosa comporta.
Ho trascorso un po ‘di tempo con un paio di amici questo fine settimana e uno stava condividendo qualcosa di profondamente sconvolgente per lui riguardo l’attuale clima politico. L’altro amico gli disse che a un certo punto (l’implicazione era ora) aveva bisogno di lasciarlo andare. Più specificamente, ha detto che era quasi la fine del 2018 e quindi il momento perfetto per lasciar andare qualsiasi cosa non gli servisse più così da poter entrare nel nuovo anno fresco e senza bagagli. Questa amica è una donna gentile e saggia e non una persona incline a parlare con malizia o impazienza. So che intendeva che il suo consiglio fosse d’aiuto. Non sono sicuro che lo fosse; l’uomo a cui ha fatto il suggerimento non sembra essere stato aiutato. Più tardi, quando chiesi al mio amico cosa intendesse lasciarlo andare, lei spiegò che si trattava del suo muoversi dentro di sé dall’argomento che stava accadendo nella sua testa e, nello stesso tempo, scegliere di accettare la realtà in questo momento.
Quando ha detto la seconda parte, sulla scelta di accettare la realtà, mi sono reso conto che anch’io non so davvero cosa significhi quando diciamo accettazione in questo contesto. Ero in un vero cimice ora. Non ho capito il primo concetto, lasciato andare, né ho capito il concetto usato per definirlo. E così ho deciso di provare e scoprire e forse creare il mio significato per lasciarlo andare e, a seconda di quanto lontano ho ottenuto con quello, forse, anche per l’accettazione.
Quello che so del consiglio lasciarlo andare è che quando lo sento, sia che parli a me o ad un altro, sembra che una richiesta e un giudizio si fondano in un’unica suggestione. È una richiesta perché sappiamo che dovremmo farlo e se non lo facciamo non ci rendiamo felici e quindi responsabili per il nostro stesso turbamento. È un giudizio perché stiamo scegliendo di aggrapparci a qualcosa di doloroso che potremmo semplicemente rilasciare. Detto questo, se continuiamo a soffrire, è essenzialmente colpa nostra. Spesso desidero rispondere per lasciar perdere (o di solito ” solo” lasciarlo andare ) Sì , ma come si fa?
A seconda dell’argomento, lasciarlo andare può anche sembrare una specie di impazienza con ciò che viene espresso, un “abbastanza ora” o “Sono stanco di ascoltarti”. Lascia che vada , quindi, ha il potenziale per arrivare come una specie di abbandono, un modo per dire che non voglio più stare con te in questo dolore.
Ora che ho completamente trashed lascialo andare , dirò che credo che ci sia qualcosa di profondamente importante e utile nell’idea di lasciar andare ciò che non ci serve più. Ma ancora una volta, cosa significa veramente e come lo fai?
Per capire cosa significa che mi piace iniziare a capire cosa non significa, che a volte è un posto più facile da iniziare. Lasciarlo andare non significa usare la nostra forza di volontà per annientare ciò che abbiamo deciso che deve andare. Non sta forzatamente tentando di bloccare qualcosa fuori dalla nostra coscienza. Lasciar andare non è un atto di fare tanto quanto quello di annullare.
Inoltre, il suggerimento che dobbiamo lasciare andare qualcosa suggerisce anche che ci stiamo aggrappando, aggrappandoci o aggrappandoci troppo strettamente, il che fa sorgere la domanda, cosa significa aggrapparsi a qualcosa, in particolare un pensiero o un sentimento? Ahimè … sempre più domande che risposte.
Trattenere un pensiero o un sentimento può significare molte cose. Ma un modo in cui aggrappiamo è continuare a ripensare, ri-raccontare e ruminare su pensieri ed esperienze dolorose. Riteniamo mentalmente la fonte della nostra sofferenza anche quando non è presente organicamente nel nostro presente. Lo portiamo nel nostro ora parlando di esso, impegnandoci con i nostri pensieri a riguardo, e invocando attivamente i sentimenti difficili o qualsiasi altra cosa vi sia attaccata. Può sembrare che il dolore stesso ci stia costringendo a dargli da mangiare. E noi siamo, paradossalmente e stranamente fedeli al nostro dolore, e siamo spinti a tenerlo in vita.
Un altro modo in cui ci aggrappiamo a pensieri e sentimenti è costruendo narrazioni intorno a loro. Rendiamo la nostra sofferenza appiccicosa quando integriamo la nostra esperienza con una trama mentale sull’esperienza. Diciamo che diventiamo consapevoli di una tensione nella pancia. Molto rapidamente, prima di sentire la sensazione per più di un momento, nominiamo quella paura di tensione. In pochi secondi abbiamo scritto una storia sul perché abbiamo paura, chi è la colpa, cosa dobbiamo fare al riguardo e cosa c’è di sbagliato in noi che ci porta a sentire ed essere così. E questo è solo l’inizio della narrazione. La nostra costrizione iniziale del ventre è solitamente gestibile. Persino nominarlo con la lingua è tollerabile. Ma nel momento in cui abbiamo aggiunto tutti i condimenti, siamo piuttosto cotti e l’esperienza diretta della costrizione del ventre non è più gestibile, a causa di ciò che abbiamo determinato significa. Usando la nostra esperienza come trampolino di lancio per la narrativa, la corda con cui ci impicciamo è aggrappata.
Lasciar andare, allora, è la pratica del contenimento, dell’astenersi, del meno non di più. Sta rompendo l’abitudine di reintrodurre continuamente pensieri e sensazioni che ci causano dolore, declinando la seduzione della mente per replicare le nostre rimostranze nella speranza di trovare un risultato o una soluzione migliore. Allo stesso modo, lasciar andare è resistere all’impulso di costruire una trama fuori dalla nostra esperienza – abituandoci a sentire la nostra esperienza diretta da sola, prima nel nostro corpo, e forse nominandola se è utile. Ma, e questa è la chiave, lasciando la nostra esperienza lì nella semplicità di quello che è, senza il chi, cosa, dove, quando e perché, il significato che segue e stringe la nostra presa.
Lasciar andare non è negazione o ignoranza; non si tratta di fingere che le nostre ferite non facciano male. Non si tratta nemmeno di darci una pseudo-approvazione con qualcosa con cui non siamo davvero d’accordo. Alcuni traumi non sono semplicemente let-go-able. Ma lasciare andare è un processo di arresto, fermarsi a causarci ulteriori sofferenze quando non è necessario. Alcune lamentele svaniranno quando smettiamo di alimentarle, alcune rimarranno dolorose quando vi entreranno. Non dipende da noi. Ma ciò che sta a noi è la scelta di smettere di attribuire le nostre lamentele con la nostra attenzione abituale, romandole se vuoi, sfilando davanti agli altri e noi stessi per vedere, di nuovo. Inoltre, possiamo scegliere di smettere di nutrire e far crescere le nostre ferite con più pensieri su di loro, le storie che scriviamo che ne intensificano l’importanza e il potere.
Immagina di aggrapparti ad un uccellino, tenendolo stretto perché vogliamo impedirlo di volare via e lasciarci. Quel uccellino è il nostro dolore. Ci aggrappiamo a quel dolore perché crediamo che tenerlo, ricordarlo e nutrirlo, sia un modo di prendersene cura, e quindi noi stessi. Ma se allentassimo la presa su quell’uccello, aprissimo un po ‘la mano. Quell’uccello potrebbe voler volare via. Il nostro dolore potrebbe voler volare via. Lasciar andare è credere che prendersi cura di noi stessi possa significare non dare da mangiare al nostro uccello, ma piuttosto aprire la mano e permettere al nostro dolore di trasformarsi ed essere liberi di volare.
