La chiave per allevare bambini resistenti

Imparare ad attirare punti di forza per sbloccare il potenziale.

Si dice spesso che crescere i bambini è il lavoro più importante del mondo. I bambini e gli adolescenti di oggi sono la prossima generazione che guiderà il mondo molto al di là delle nostre vite. Come interagiamo con i giovani nella nostra vita? Che siamo genitori, nonni, insegnanti, professionisti, vicini o amici, possiamo avere un impatto positivo sulle generazioni future.

Fonte: Agung Pandit Wiguna di Pixels

La psicologa positiva, Lea Waters, autrice di The Strength Switch (2017), suggerisce un radicale cambiamento di prospettiva. Ricercatore sulla scienza della genitorialità basata sui punti di forza, il dottor Waters raccomanda di concentrarsi su ciò che è giusto con i giovani, sottolineando i loro punti di forza. Questo non significa ignorare le loro debolezze, ma piuttosto concentrarsi sui loro punti di forza e imparare a usarli in modi positivi.

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Identificare i nostri punti di forza implica riconoscere le nostre capacità e avere un linguaggio comune per descriverle. Una prospettiva basata sui punti di forza offre una finestra di positività per capire meglio noi stessi e gli altri, compresi i giovani nelle nostre vite. I punti di forza sono gli elementi costitutivi fondamentali per pensare, sentire e comportarsi. Il Dr. Waters raccomanda di nominare una forza quando la vedi. Ad esempio, la figlia adolescente lascia i suoi vestiti da palestra e lo zaino in una pila vicino alla porta quando torna a casa da scuola. In seguito, inizia a cucinare la cena per la famiglia e inizia a studiare un progetto di classe. Con un approccio basato sui punti di forza, potresti ringraziare l’adolescente per la sua forza di bontà nella preparazione alla cena di inizio, commentare il suo buon giudizio nello scavare i compiti subito dopo la scuola, e poi suggerire: “Che ne dici se ci aiuti a organizzarci mettendo le tue cose sul bancone quando torni a casa da scuola? ”

Come puoi identificare questi punti di forza? I ricercatori hanno sviluppato diversi sistemi per classificarli. Forse la più influente e ben studiata è la VIA Classification of Strengths and Virtues (Peterson & Seligman, 2004), che identifica 24 punti di forza del carattere comune all’umanità. Questi punti di forza includono curiosità, creatività, giudizio, gentilezza, prospettiva, leadership, perseveranza, coraggio, entusiasmo, onestà, intelligenza sociale, equità, perdono, lavoro di squadra, amore, gratitudine, amore per l’apprendimento, autoregolazione, spiritualità, umiltà, apprezzamento di bellezza, prudenza, speranza e umorismo (Neimiec, 2018). Secondo lo psicologo Martin Seligman, i tuoi cinque punti di forza sono i tuoi “punti di forza della firma”. La ricerca ha dimostrato che utilizzarli su base regolare può renderti più sano, felice e di maggior successo (Seligman, Steen, Park & ​​Peterson, 2005). Per saperne di più sui punti di forza della tua firma, puoi prendere la breve classificazione empiricamente valida di Punti di forza su https://www.viacharacter.org/www/. C’è una VIA Survey per adulti e anche una VIA Youth Survey per bambini tra 10 e 17 anni (Park & ​​Peterson, 2006).

Tutti noi abbiamo molti punti di forza e talenti. Concentrandoti su quei punti di forza, puoi coltivare e sbloccare il potenziale in te, i giovani e le generazioni future. I punti di forza delle firme possono essere affrontati in tutte le fasce d’età, dall’infanzia fino all’età adulta. Gli studi mostrano connessioni tra l’utilizzo dei punti di forza della firma e il miglioramento dei fattori di benessere, come le emozioni positive, la soddisfazione delle relazioni e l’impostazione degli obiettivi (Niemiec, 2018; Quinlan, Swain e Vella-Broderick, 2011). Ecco alcune idee.

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Strategie per coinvolgere i punti di forza nella gioventù e nelle generazioni future

– Scrivi una nota positiva per un bambino o un adolescente che conosci. Potresti includere i punti di forza che vedi in lui o lei e come lui o lei ha un impatto positivo su di te o sugli altri. Essere il più specifici possibile. Se possibile, pianificare una visita con il bambino, leggere la nota in una conversazione personale e dare al bambino la lettera. Presta attenzione alle sue reazioni e discuti insieme i tuoi sentimenti.

– Quando i bambini o gli adolescenti della tua vita stanno lottando con una sfida, come puoi sostenere il loro sviluppo di forza? Alcune domande che potresti porre sono: “Quali dei tuoi punti di forza puoi usare qui?” Potresti offrire una forza che hai notato nel ragazzo in un’altra situazione. Poi chiedi: “Quando hai usato questa forza prima, come l’hai usata e come ti sei sentita? Come puoi usare questa forza in questa nuova situazione? ”

Strategie per coinvolgere i tuoi punti di forza

– Se hai seguito il sondaggio VIA Strengths menzionato sopra, sfidati a utilizzare uno dei tuoi cinque principali punti di forza in un modo nuovo e diverso ogni giorno per una settimana (Seligman et al, 2005). Quindi vedi la differenza che questa pratica fa nella tua vita.

Ad esempio, se uno dei punti di forza della tua firma è l’amore per l’apprendimento, ecco alcuni modi per applicarlo: fai una ricerca su Internet su un argomento interessante; prova una nuova ricetta; iniziare una conversazione con qualcuno sul proprio lavoro o cultura; cercare la definizione di una nuova parola; visualizzare un programma informativo; leggere una sezione in un libro o una rivista; ascoltare un podcast; impara una nuova frase in un’altra lingua.

– Un altro modo per identificare uno o più dei tuoi punti di forza è pensare a un “momento decisivo” nella tua vita (Neimiec, 2018). Questo potrebbe essere un momento di successo, sfida o sofferenza. Ricorda i dettagli. Considera cosa hai fatto, come ti sei sentito e l’impatto o il risultato. Quali punti di forza hai usato in quella situazione? In che modo questo momento ha contribuito alla persona che sei oggi? Poi chiediti come puoi impegnare i punti di forza di quel momento in una situazione o una sfida attuale.

Riferimenti

Niemiec, R. (2018). Interventi sui punti di forza del personaggio: una guida sul campo per i professionisti . Boston, MA: Hogrefe.

Peterson, C. & Seligman, eurodeputato (2004). Carattere forza e virtù: un manuale e una classificazione . New York: Oxford University Press e Washington DC: American Psychological Association.

Park, N., & Peterson, C. (2006). Competenze morali e forza di carattere tra gli adolescenti: lo sviluppo e la convalida dei Valori in azione Inventario delle forze per i giovani. Journal of Adolescence, 29 , 891-905.

Quinlan, D., Swain, N. & Vella-Broderick, DA (2011). Interventi sui punti di forza dei personaggi: basarsi su ciò che sappiamo per ottenere risultati migliori. Journal of Happiness Studies, 13 , 1145-1163.

Seligman, eurodeputato, Steen, TA, Park, N., & Peterson, C. (2005). Progresso della psicologia positiva: convalida empirica degli interventi. Psicologo americano, 60, 410-421.

La classificazione VIA dei punti di forza e delle virtù del personaggio http://www.viacharacter.org/www/Character-Strengths/VIA-Classification

Waters, L. (2017). The Strengths Switch: come la scienza della genitorialità basata sulla forza può aiutare il tuo bambino e il tuo adolescente a prosperare. New York, NY: Avery.