Il potere mondiale non significa nulla
Solo la inconfondibile vita interiore gioiosa conta
– Rumi
Le tradizioni sacre e filosofiche del mondo hanno sempre svolto un ruolo vitale nel proteggere la vita interiore dell'individuo. Il mondo esterno con tutti i suoi piaceri, i suoi successi, i suoi fallimenti e le innumerevoli richieste costantemente ci induce a soffermarci esclusivamente nel mondo esterno. Come un ragno sulla superficie dell'acqua, possiamo semplicemente sfogliare andando da un compito all'altro con un minimo di autoriflessione. Come Nicholas Carr ha sostenuto nel suo libro The Shallows: Che cosa Internet sta facendo al nostro cervello (2010) le varie forme di tecnologia e social media hanno solo rafforzato questa tendenza.
Le tradizioni spirituali hanno sempre insistito per mantenere la profondità e la dimensionalità della vita. Hanno sviluppato pratiche per garantire che ciò avvenga, compresa la meditazione, la contemplazione e varie forme di auto-riflessione. Con la perdita della religione più in generale, abbiamo anche perso queste precauzioni per non rimanere per sempre nelle secche.
L'importanza di creare tempo e spazio per la solitudine è stata riconosciuta in tutte le tradizioni del mondo e considerata essenziale per il benessere psicologico e la crescita personale. Sebbene le modalità di auto-coltivazione fossero diverse, queste erano legate alla capacità di pensare profondamente e ad accedere a modalità di coscienza più elevate, favorendo stati positivi come l'atteggiamento di compassione e gratitudine.
Anche se c'è sempre stato stress e tensione, oggi affrontiamo una sfida in più nell'armonizzare il contemplativo con la vita mondana. Molti di noi vivono in società i cui valori non supportano la ricerca di una vita interiore di equilibrio e riflessione. I nostri giorni sono diventati così completamente concentrati su aspetti pratici che difficilmente conosciamo quando fermarci e ci occupiamo di modi di essere più sottili. Commentando la mancanza di spazio per l'introspezione nella vita contemporanea, James Finley sostiene che "è la crisi della nostra epoca, la perdita dell'interiore delle nostre vite". [1]
Nuove parole stanno emergendo descrivendo le nostre menti distratte e vite sempre più frammentate; parole come "multitasking", "crazy-busy" e "over-stretched" fanno ora parte del vocabolario quotidiano. Questi possono facilmente dare un falso senso di efficienza, ma stanno fondamentalmente indicando un problema molto più grande di alienazione dalle attività in cui siamo impegnati, e la richiesta di tenere il passo con un ritmo di vita accelerato. Quando non ci sono limiti tra il lavoro e la vita privata, è facilmente la nostra vita personale e interiore a soffrire.
Tuttavia, ci sono segnali che molte persone sentono questa mancanza nelle loro vite frenetiche. La popolarità di vari tipi di ritiri nei monasteri e conventi buddisti e cristiani e nelle scuole di yoga rivela che molte persone stanno iniziando ad apprezzare il valore del ritiro e della riflessione. Dopo la trasmissione del successo a sorpresa The Monastery on the BBC, il sito Web Worth Abbey ha ricevuto 40.000 visite. L'abate Christopher Jamison ha notato che molti parlano di "essere impegnati come una forza al di fuori del loro controllo" ha notato che c'è un crescente senso che le pratiche monastiche hanno qualcosa da offrire anche ai non religiosi. [1]
Allo stesso tempo, un numero crescente di psicologi utilizza pratiche meditative e contemplative tratte da tradizioni spirituali. Si stima che il 30% dei medici generici in Inghilterra riferisca i pazienti per l'addestramento alla consapevolezza che sono ora ufficialmente accettati dal Servizio Sanitario Nazionale. [2] Terapie contemplative e metodi di mindfulness contrastano la frenesia e l'alienazione della vita contemporanea favorendo la concentrazione e la calma. Il raccoglimento interiore fornisce tecniche per esplorare, guarire e sviluppare la mente umana.
Uno dei modi in cui possiamo affrontare le sfide della vita quotidiana è quello di ritagliarsi un po 'di tempo, un posto per la tranquillità e la contemplazione. Per avere una certa ora del giorno, o periodi chiaramente delimitati dell'anno, in cui possiamo ritirarci dalla vita sociale, la tecnologia e le esigenze pratiche su di noi possono aiutare enormemente lo stress e la tensione di cui molti di noi soffrono. È strano rendersi conto per molti nella società contemporanea, ma le tradizioni spirituali del mondo hanno molto da dirci sul rallentamento, sulla riflessione su ciò che è importante e su come prestare attenzione alla vita interiore.
[1] Michelle Boorstein, la crescente popolarità di "Silent Retreats" pone una sfida: come gestire il silenzio ", The Washington Post, 12 dicembre 2012
[2] Mia Hansson. "NHS riconosce che la meditazione di consapevolezza fa bene alla depressione." The Guardian. 26 febbraio 2013.