Può essere difficile dire la tristezza e la depressione a parte quando sei nel bel mezzo di un periodo molto triste della tua vita. Ciò che molte persone dimenticano è che la tristezza, anche la profonda tristezza che dura per alcuni mesi, è normale per qualcuno che ha subito una grande perdita o trauma. Ha senso, perché a volte non possiamo semplicemente dimenticare le cose brutte che ci sono accadute. Ci vuole tempo per guarire.
Il mio medico è diventato così frustrato dalla mia tristezza dopo la perdita del mio cane che mi ha voluto con antidepressivi. Li ho già provati, mi fanno sentire fisicamente orribile e, francamente, preferirei essere triste che malato, ma per alcune persone, gli antidepressivi sono una manna dal cielo.
Medici e terapisti dicono che se sei “depresso” per due settimane o più, dovresti vedere un medico per un esame e una raccomandazione. Onestamente, penso che ci vogliono più di due settimane per superare la perdita di un amato compagno. Tre mesi dopo, ho ancora brutte giornate. Io lavoro e faccio ciò che posso per far progredire la mia vita, ma c’è questa sensazione di perdita, e le lacrime vengono ancora. Sono depresso? Beh, certo, ma è una depressione situazionale. Sono davvero solo triste per questo, così come un paio di altre cose, e credo che sia nella gamma normale per un adulto. La mia vita è sulla buona strada, e ho salvato un nuovo cagnolino, così posso anche sentirmi guarire.
I medici si preoccupano perché la depressione può diventare seria e farti suicidare, quindi vogliono stroncarlo sul nascere. Tuttavia, se non stai lasciando uscire il tuo dolore interiore in un modo o nell’altro, puoi prendere ogni SSRI là fuori, e probabilmente non farà la differenza. Vedo un terapeuta e scrivo dei miei sentimenti in modo che non siano semplicemente seduti dentro di me.
La vita è complicata e se sei una persona sensibile, la perdita e il lutto possono causare tristezza. La depressione ha diversi altri segni oltre a sentirsi triste. I sintomi della depressione clinica possono includere cambiamenti netti di umore, affetto, cognizione, sentimenti di disperazione e / o impotenza, non dormire o dormire troppo, preoccuparsi, irritarsi, trascurare se stessi o i propri cari, mangiare troppo o mangiare troppo poco. Se hai più di un paio di questi sintomi e li hai avuti per due settimane o più, prendi un appuntamento. Ne vale la pena per avere una visione più profonda di quello che sta succedendo.
È importante notare ancora una volta che la depressione è reale e può essere molto seria. In questo periodo dell’anno (luglio e agosto) avviene la maggior parte dei suicidi. Può essere molto difficile autodiagnosi. Ottenere il check-out da un professionista potrebbe salvarti la vita. Puoi anche parlare con un consulente esperto della Linea di assistenza alla prevenzione dei suicidi al numero 1-800-SUICIDE. Sono disponibili tutto il giorno, quindi chiama se sei preoccupato per te stesso. Puoi anche chiedere consigli su cosa fare se sei preoccupato per qualcun altro.
La tristezza è spesso confusa con la depressione, ma è anche un sintomo e, se continua a lungo, può portare alla depressione. Quindi capisco perché la comunità della salute mentale è vigile.
Per la maggior parte delle persone che attraversano una depressione, finisce e le medicine insieme alla psicoterapia possono ridurre il tempo necessario per conviverci. Se sei preoccupato per il tuo stato d’animo, non cercare di risolvere il problema. Parla solo con le persone giuste, abbi cura di te stesso e fai tutto il possibile per superarlo.