Ascolti i rapporti del mercato azionario come se la gomma stesse controllando un incidente d'auto. E quando senti parlare della caduta di 150 punti nel Dow, non sei semplicemente deluso, senti un calcio nello stomaco e ti senti nauseato o leggero. Il tuo capo ti rassicura che non ci saranno più licenziamenti, ma la sua voce sembra incerta. Nauseato e leggero di nuovo. Parli sempre meno con le persone intorno a te. Hai perso il tuo senso dell'umorismo. Anche se sei una persona calma, devi lottare con la tua furia su strada se qualcuno ti interrompe nel traffico. Il tuo bere è scaduto. E per quanto riguarda la dieta, l'esercizio, la cura di te stesso o una vita sessuale sana e felice? Forgeetaboutit.
Cosa sta succedendo? Sei continuamente traumatizzato e traumatizzato, non riesci a metterti piede e invece di diventare più forte, stai diventando più ansioso. E se le seguenti affermazioni sono vere, c'è una buona probabilità che tu abbia un PTSD finanziario.
Ri-sperimentare l'evento traumatico
- Memorie invadenti e sconvolgenti dell'evento
- Flashback (che agiscono o si sentono come se l'evento stesse accadendo di nuovo)
- Incubi (o dell'evento o di altre cose spaventose)
- Sentimenti di intenso stress quando viene ricordato il trauma
- Intense reazioni fisiche ai ricordi dell'evento (ad es. Cuore che batte, respirazione rapida, nausea, tensione muscolare, sudorazione)
Sintomi di PTSD di evitamento e intorpidimento emotivo
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- Evitare attività, luoghi, pensieri o sentimenti che ti ricordano il trauma
- Incapacità di ricordare aspetti importanti del trauma
- Perdita di interesse nelle attività e nella vita in generale
- Sentirsi distaccati dagli altri ed emotivamente insensibili
- Senso di un futuro limitato (non ti aspetti di vivere una vita normale, sposarti, avere una carriera)
Sintomi di PTSD di aumento dell'eccitazione
- Difficoltà a cadere o rimanere addormentati
- Irritabilità o scoppi di rabbia
- Difficoltà di concentrazione
- Ipervigilanza (su "allarme rosso" costante)
- Sentirsi nervoso e facilmente spaventato
Altri sintomi comuni del disturbo da stress post-traumatico
- Rabbia e irritabilità
- Senso di colpa, vergogna o auto-colpa
- Abuso di sostanze
- Depressione e disperazione
- Pensieri e sentimenti suicidi
- Sentirsi alienati e soli
- Sentimenti di sfiducia e tradimento
- Mal di testa, problemi di stomaco, dolore al petto
Cosa sai fare? Prima di tutto, la conoscenza non è solo potere, ma aiuta anche a controllare l'ansia. A tal fine, potresti iniziare a frequentare un corso di Alfabetizzazione finanziaria (vedi risorse sotto) per comprendere meglio il denaro e le finanze. In questo modo non ti sentirai così dipendente e vulnerabile con le istituzioni in cui potresti avere problemi di fiducia a questo punto.
E puoi davvero cercare lo stesso trattamento che hanno i soldati con PTSD o vittime di stupro (e una parte di te non si lascia stuprare dagli eventi economici degli ultimi due anni?) Inclusi gruppi di sostegno, cercare un terapeuta o uno psichiatra e controllare risorse come quelle in fondo a questo blog.
Potresti anche fare bene attenzione e seguire la famosa Serenity Prayer (così inserita nella trama dei programmi in 12 passi): "Dio mi conceda la serenità di accettare le cose che non posso cambiare; il coraggio di cambiare le cose che posso; e saggezza per conoscere la differenza. "
Troppo stimolante per te? Hai bisogno di qualcosa di più concreto?
Allora che ne dici:
risorse:
