Le persone difficili ti sanguinano?

Le relazioni sono sempre uno scambio di energia. Per rimanere a nostro agio, dobbiamo chiederci: chi ci dà energia e chi la succhia? Le persone difficili possono sottrarre energia a te. Per affrontare con successo questi "vampiri energetici", devi essere metodico.

Il tuo atteggiamento è importante. Mi piace vedere le persone difficili come Bodhisattva, maestri spirituali che hanno lo scopo di risvegliarci, anche se non sono consapevoli del loro ruolo. Ma nessuno ha detto che il risveglio è sempre piacevole o facile. Le persone più difficili non stanno cercando di farti del male; sono solo incoscienti o auto-assorbiti. Pochissimi sono veramente oscuri o spinti da motivi malvagi.

Anche il tuo tono di voce è importante. Un tono critico infiamma solo le persone. Per attirare l'attenzione di chiacchieroni cronici o di coloro che si lamentano, aiuta ad aprire le tue affermazioni pronunciando amorevolmente il loro nome. Ascoltare ad alta voce il proprio nome ci fa sospendere. Ricorda, a volte possiamo essere tutti difficili. Lascia che questo fatto che fa riflettere rallenti il ​​tuo entusiasmo per rimproverare le mancanze degli altri con parole o toni.

Fai del tuo meglio per non denigrare le persone , anche quando sono antipatiche o scortesi. Renditi conto che la dipendenza dalla rabbia, i sensi di colpa o gli altri tipi di persone difficili sono insicuri, feriti e sconnessi dal loro cuore. La tua sfida attorno al cattivo comportamento è di mantenere il tuo potere e le tue priorità mentre definisci dei limiti chiari, indipendentemente da quanto possano essere fastidiosi, negativi o pieni di sé stessi.

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Dal mio libro, The Estasy of Surrender , ecco come individuare e proteggere te stesso da quattro tipi di vampiri energetici:

1. La regina del dramma

Sono i Sarah Bernhardts dei vampiri energetici (sebbene possano naturalmente essere maschi o femmine). Hanno un respiro affannoso per esagerare piccoli incidenti e trasformarli in drammi fuori dalle classifiche. La vita per loro è sempre estrema , o insopportabilmente buona o cattiva. Passano la vita passando da una crisi all'altra, eccitati dal caos. Gli istrionici sono il loro secondo nome. Le buffonate delle montagne russe di una regina del dramma possono sovraccaricarti e spazzarti via.

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Suggerimenti per l'autodifesa: fissare i limiti regnerà nelle stravaganze emotive delle regine teatrali. Capire: questi vampiri non ottengono chilometraggio per equanimità; vincono solo se riescono a farti tintinnare. Per mantenere la calma, nel momento in cui percepisci una regina del dramma che si risveglia, fai un respiro lento e profondo per centrarti. Quindi continua a concentrarti sul tuo respiro. Lascia che il tuo respiro rilasci la tensione e ti metta a terra. Questo ti impedirà di essere coinvolto in uno scherzo della regina del dramma.

2. La persona passiva-aggressiva

Questi tipi esprimono rabbia con un sorriso o preoccupazione esagerata ma mantengono sempre la calma. Sono esperti nell'ostilità per rivestire di zucchero. Spesso usano la procrastinazione o la scusa esasperante di "Ho dimenticato" per evitare impegni. Non danno risposte dirette. Queste persone sono irritanti a causa delle loro facce innocenti o seducenti. Sembrano desiderosi di compiacere, ma sanno esattamente come farti arrabbiare.

Suggerimenti per l'autodifesa: se il loro messaggio misto è confuso o subdolo, fidati del tuo intuito. Affronta il comportamento frontalmente: "Non apprezzo il fatto che tu mi abbia portato il gelato quando sai che sto cercando di seguire una dieta." Essere specifico con persone passive-aggressive li mette in ginocchio. Lascia andare l'idea che tu possa cambiarli. I vampiri di energia passiva-aggressiva spesso sviluppavano questo comportamento in risposta a un'infanzia in cui esprimere rabbia reale era insicuro. Sabotare gli altri è un modo per farli sentire in controllo.

3. Il narcisista

Questi vampiri hanno un senso gonfiato di auto-importanza e diritto, e bramano attenzione e elogi interminabili. Alcuni narcisisti sono odiosi egomane, ma altri sono seduttori affascinanti, intelligenti e magistrali. Se sei bisognoso o vulnerabile, adoro essere il tuo cavaliere bianco per salvare la giornata. I narcisisti sanno come suonarti come un violino così da innamorarti di loro. Tuttavia, una volta che la tua ammirazione si ferma o hai il coraggio di non essere d'accordo, ti accendono diventando distaccato, punitivo, controllante o passivo aggressivo.

Suggerimenti per l'autodifesa: poiché stimano il controllo e il potere sull'amore, non ingannare te stesso nel pensare che puoi far sì che un narcisista si preoccupi veramente di te. Mantieni realistiche le tue aspettative. Non rendere il tuo valore personale dipendente da loro, e non condividere i tuoi sentimenti più profondi con loro; la loro reazione non farà che deludere. Lamentarsi o arrabbiarsi non funziona con un narcisista. Invece, accarezza il loro ego e mostra come le tue richieste soddisfano il loro interesse personale.

4. Il Fixer-Upper

Questo vampiro è come una casa di riparazione che richiede riparazioni infinite. Ci sono due tipi a cui prestare attenzione: il primo ti fa entrare nel suo (o suo) terapeuta, chiamando a tutte le ore disperato per averti sistemato i suoi problemi. Come amico vuoi rispettare, ma i suoi enigmi sono infiniti, e la sua tirannica necessità ti attira e ti prende per tutta l'energia che vali. Un secondo tipo di fissatore-superiore è qualcuno che tu ritieni abbia bisogno di una revisione e tu prendi lui (o lei) come progetto. Questo vampiro è così seducente perché non mette abbastanza combattimenti per dissuaderti dal tentare di aggiustarlo, eppure non è interessato al cambiamento.

Suggerimenti per l'autodifesa: se sei suscettibile alle tensioni fisse, cerca di capire quali sono le tue corde in modo da non ripetere questo schema che va da nessuna parte. Chiediti: sono motivato dal desiderio di essere apprezzato? Sentirsi desiderati? Controllare? Colpa? Un'incapacità di dire "no"? Quando emerge una tomaia del fixer, inizia impostando le regole di base su come interagirai con loro offrendo supporto emotivo senza sputare compulsivamente soluzioni. Se sei coerente, molti saranno dissuasi dal chiamare; altri saranno stimolati a fare più affidamento sulla loro saggezza interiore o su un appropriato operatore sanitario.

5. The Guilt Tripper

Questi tipi sono blasoni di fama mondiale, martiri e regine teatrali. Sanno come farti sentire male per qualcosa premendo i pulsanti di insicurezza.

Suggerimenti per l'autodifesa: lascia andare l'idea che devi essere perfetto. Tutti fanno degli errori. Se ti senti davvero in colpa, trova un posto privato e lasciati piangere. Puoi anche rispondere con una frase positiva come "Posso vedere il tuo punto di vista. Ma quando dici X o Y, i miei sentimenti sono feriti. Ti sarei grato se non continuassi a ripeterlo. "