Migliorare i risultati positivi per i figli del divorzio

Sei abilità (basate sull’evidenza!) Per i genitori

Di nuovo sono estremamente fortunato ad avere un coautore esperto, C. Aubrey Rhodes su questo articolo. Aubrey è uno studente di dottorato in psicologia clinica presso l’Arizona State University, i cui interessi clinici e di ricerca contribuiscono a creare risultati positivi per i figli di divorzio.

Il divorzio può essere difficile. Più che la fine di una relazione, spesso significa grandi cambiamenti nel modo in cui le vite sono vissute. Navigare su questa transizione può essere incredibilmente oneroso per tutti i membri della famiglia. Per i genitori divorziati, c’è l’onere aggiunto di preoccuparsi di come i loro figli si adatteranno, sia a breve che a lungo termine, a una nuova struttura familiare.

Fonte: Storyblock – usato con permesso

• Come addormentarsi
• 6 passaggi per dormire bene
• The Infinite Universe e Little Old Me
• Troppo presto? Un po ‘più di ritardo potrebbe essere una buona idea
• La depressione discrimina le donne?

Molti genitori hanno domande su come andranno i loro figli e su cosa possono fare. Spesso chiedono:

• Come genitore, come posso aiutare i miei figli durante la transizione?
• Quanto dovrei essere preoccupato per l’impatto che il divorzio avrà sul loro futuro?
• Posso fare qualcosa a riguardo?

Rivediamo alcune delle ultime ricerche psicologiche sugli effetti a lungo termine del divorzio per rispondere a queste (e più!) Domande.

Domanda : mio figlio passerà attraverso questo da solo? Quanto è comune il divorzio per i bambini ?

• A sostegno degli studenti: rendere nuovamente sicure le scuole
• Sollecitato sulla gravidanza? Non essere!
• Perché l’eccesso di consumo ci rende infelici
• Calmori pre-matrimonio calmanti
• La deterrenza è una superstizione

Risposta : Si stima che tra il 30-50% dei bambini sperimenterà il divorzio dei genitori prima di compiere 18 anni (National Center for Health Statistics, 2008). Quindi è probabile che tuo figlio conosca molti bambini che sono andati via o stanno vivendo una situazione simile.

Domanda : in che modo il mio divorzio avrà impatto sui miei figli?

Risposta : La maggior parte dei bambini è angosciata e sconvolta per il divorzio a breve termine (O’Hara, Wolchik e Sandler, in stampa). È importante sapere, tuttavia, che la maggior parte dei bambini non sviluppa significativi problemi di adattamento che dureranno per tutta la vita a causa del divorzio (Shifren, et al, 2015; Amato, 2001). Sfortunatamente, una consistente minoranza di bambini in famiglie divorziate sperimenta esiti negativi a lungo termine che possono seguirli fino all’età adulta, compresi tassi più alti di disturbi mentali, minore successo a scuola, più alti tassi di consumo di sostanze, rapporti tra pari più poveri e più rischiose comportamenti, per citarne alcuni (ad esempio, Wolchik et al 2014; Afifi, Boman, Flissher, & Sareen, 2009; Amato, 2001). Pertanto, i genitori devono essere consapevoli del potenziale per gli effetti negativi a lungo termine del divorzio sui loro figli.

Mentre i figli di divorzio sono effettivamente a rischio sostanziale per conseguenze negative a lungo termine, questo non significa che questo al di fuori del nostro controllo. La grande notizia è che i genitori hanno la capacità di aiutare veramente i loro figli dopo il divorzio. Avere un adulto solidale nelle loro vite dà ai bambini le migliori possibilità di continuare a svilupparsi senza problemi (Sandler, et al., 2012).

Domanda : Va bene, quindi cosa posso fare? Ho letto tanti suggerimenti dai cosiddetti esperti, come posso scegliere cosa aiuta veramente?

Risposta : guardare a raccomandazioni basate su prove.

Fonte: Storyblock – usato con permesso

Ci sono un migliaio di libri per genitori disponibili che ti daranno almeno altrettanti consigli diversi; un po ‘ragionevole e altri – non così tanto. Il modo migliore per affrontare questo problema, quindi, è rivolgersi alla scienza per vedere quali raccomandazioni effettivamente funzionano.

Uno degli studi più completi sulla prevenzione dei problemi a lungo termine per i figli del divorzio è stato condotto dalla dottoressa Sharlene Wolchik presso l’Arizona State University. Il Dr. Wolchik e i suoi colleghi hanno progettato il New Beginnings Program (NBP), un intervento incentrato sui genitori per le famiglie divorziate. L’NBP è un programma di 10 sessioni progettato per promuovere un’efficace genitorialità in seguito a separazione o divorzio. Si concentra sul lavoro con i genitori per ottenere importanti competenze legate alla genitorialità, tra cui l’utilizzo di una disciplina efficace, la comunicazione e l’ascolto efficaci, la costruzione di interazioni più positive e l’esclusione dei bambini dal centro del conflitto.

Per determinare se questo breve intervento genitoriale fosse efficace nell’aiutare i bambini dopo il divorzio, i ricercatori hanno seguito 240 famiglie che inizialmente hanno attraversato il programma immediatamente dopo il programma, 6 mesi, 6 anni e 15 anni dopo il completamento. Hanno chiesto sia ai genitori che ai bambini sugli stress che hanno vissuto, i loro sentimenti, come la depressione e l’aggressività, e risultati positivi, come credere in se stessi e affrontare attivamente le sfide della vita. Un altro gruppo, denominato gruppo di controllo, ha ricevuto 3 libri popolari di autoaiuto per leggere come affrontare il divorzio. Per determinare se il loro programma fosse efficace, il dottor Wolchik e i suoi colleghi hanno confrontato le esperienze delle famiglie che avevano attraversato il loro programma con quelle di persone che avevano solo letto i libri.

Fonte: blocchi di storia – usati con permesso

Il programma New Beginnings ha dimostrato di essere estremamente efficace (Wolchik et al, 2015; Christopher et al, 2017).

• Quindici anni dopo l’intervento, i giovani adulti le cui madri avevano partecipato al New Beginnings Program avevano livelli significativamente più bassi di disturbi interiorizzanti, come ansia e depressione, rispetto ai bambini le cui famiglie non erano entrate nel programma
• Quasi il 25% degli adolescenti e dei giovani adulti le cui madri non hanno superato il programma hanno riportato depressione negli ultimi nove anni, contro meno dell’8% degli adolescenti e dei giovani adulti le cui madri hanno attraversato il programma; tassi oltre tre volte più alti.
• Il tasso di disordini internalizzanti era tre volte più alto per coloro che non avevano ottenuto l’intervento.
• I giovani adulti maschi di madri coinvolti nel programma impiegano sostanzialmente meno sostanze e droghe quindici anni dopo.
• È importante sottolineare che i bambini le cui madri hanno attraversato il programma hanno riferito di essere meno propensi a pensare a come il divorzio ha continuato a causare lotte per loro.

Fonte: Storyblock – usato con permesso

Oltre a prevenire esiti negativi a lungo termine, l’NBP ha portato anche a una serie di esiti positivi (Velez et al, 2011; Sigal et al, 2012; Bonds et al, 2010). Sei anni dopo l’intervento, adolescenti di madri che avevano partecipato al programma:

• Sono stati in grado di affrontare meglio i loro problemi.
• Aveva più fiducia nella loro capacità di gestire efficacemente le sfide della vita, un importante fattore predittivo di successo.
• Sono più propensi a stabilire obiettivi educativi più elevati e aspirazioni più ambiziose.
• Ha riferito una maggiore qualità della relazione madre-figlio.
• Segnalato maggiore autostima.
• Avevo migliori voti accademici.

Domanda : OK, quindi il programma è molto efficace. Che cosa ha a che fare con me?

Risposta : I genitori che hanno usato le abilità insegnate nel programma hanno visto cambiamenti positivi nelle loro relazioni con i loro figli e nei ritocchi dei loro figli. Quindi, l’utilizzo di alcune di queste abilità può aiutarti ad aiutare i tuoi figli.

Fonte: blocco di storie – usato con permesso

Il New Beginnings Program è stato efficace a causa del modo in cui i genitori hanno cambiato i propri comportamenti, interazioni e relazioni con i propri figli. Il programma non era magico; piuttosto, i genitori del programma hanno appreso una serie distinta di abilità che hanno permesso loro di aiutare i propri figli a sognare in grande, a gestire i problemi in modo più efficace ed evitare esperienze di vita negative. Se quei genitori hanno imparato le abilità e hanno aiutato i loro figli, puoi farlo anche tu!

Sei Key Takeaway di NBP (e altre ricerche) per Parents of Divorce (adattato da O’Hara, Wolchik e Sandler, in stampa):

Fonte: Storyblock – usato con permesso

1. Proteggi i tuoi figli dal conflitto . Il conflitto tra i genitori è uno dei più forti predittori dei problemi dei bambini dopo il divorzio (Davidson, O’Hara e Beck, 2014; Amato, 2001). Quindi, le cose più importanti che puoi fare per aiutare tuo figlio a far fronte al divorzio è di impedire che il tuo bambino sia testimone o in mezzo al conflitto! Lavora con l’altro genitore per assicurarti che conversazioni difficili, telefonate ecc. Avvengano quando i bambini non sono in giro. Per evitare di avere questa discussione, può essere utile mettersi nei panni dei tuoi figli e immaginare come ci si sente quando le due persone che sono più importanti per te si stanno letteralmente o figurativamente lacerando a vicenda. Dì all’altro genitore che non parlerai di problemi difficili quando i bambini sono presenti.
2. Non reclutare! Non chiedere ai tuoi figli di diventare intermediari o messaggeri. I genitori a volte chiedono ai propri figli di trasmettere ciò che può sembrare un messaggio innocente ai loro ex partner. Questi messaggi potrebbero non essere interpretati come tali dall’altro genitore e quindi rendere difficile per lui o lei non reclutare i propri figli “dalla loro parte”. La soluzione? Evita che i tuoi figli diano QUALSIASI messaggio. Inoltre, sebbene possa essere allettante, resistere all’impulso di usare il bambino come confidente o di gettare l’altro genitore in una luce negativa. Alla fine, mettere il bambino in queste posizioni fa male a loro.

3. 

   Essere presenti significa essere attentamente attento ..

   Fonte: Storyblock – usato con permesso

   Sii solidale! Esistono molti modi per fornire supporto. Essere un buon ascoltatore e incoraggiarli a parlare delle loro esperienze emotive parla molto! Chiedere domande aperte e convalidare i sentimenti dei tuoi figli mostra loro che ti importa. Inoltre, passare più tempo di alta qualità con i bambini dimostra il tuo supporto. Questo è il momento in cui non sei solo fisicamente con loro, ma mentalmente connesso. Metti via il tuo cellulare e altre distrazioni in modo da poter dare loro la tua attenzione concentrata e indivisa. Prendi in considerazione l’implementazione di “Family Fun Time” una volta alla settimana, in cui i bambini scelgono un’attività di un’ora (poco costosa) (pensa al bowling, fai un picnic o giochi di società) che tutti possono apprezzare.

4. Fornire struttura! Creare un ambiente prevedibile rafforzando la struttura. Dopo il divorzio, la routine dei bambini vola spesso fuori dalla finestra! Parla ai tuoi figli delle abitudini della tua famiglia e cerca di capire cosa rimarrà lo stesso e cosa cambierà. Continuare a far rispettare regole familiari efficaci, come conseguenze adeguate all’età, o crearne di nuove se le vecchie abitudini non hanno più senso. Mentre è comprensibile che nessuno vuole essere il “cattivo genitore” apparendo troppo severo, la verità è che le regole e la struttura danno ai bambini un senso di prevedibilità che è importante quando tanto sta cambiando nel loro mondo.
5. Prenditi cura di te! Una delle cose migliori che puoi fare per i tuoi figli è assicurarti di occuparti delle tue esigenze emotive e fisiche. Non puoi sostenere i tuoi figli se non sei in grado di supportarti! Vacci piano con te stesso; ricordati che stai attraversando molti cambiamenti e che trovare una nuova normalità richiederà tempo. Appoggiati al tuo sistema di supporto per adulti; considera di parlare con amici, famiglia o terapista!
6. Esercita una comunicazione efficace con il tuo ex partner . La comunicazione regolare e lo scambio di informazioni tra genitori separati sono necessari e utili per i bambini (Lee & Bax, 2000). Stabilire chiare aspettative su come si desidera comunicare in anticipo. Sii cauto sul tuo tono di conversazione. Prova il più possibile a parlare in tono amichevole o civile ed evita di gridare. Determina le tue modalità di comunicazione preferite, come telefono, testo, e-mail o di persona. Cerca di rimanere concentrato sui problemi attuali e di evitare di comunicare quando sei arrabbiato. Se necessario, segui un corso incentrato sulla comunicazione o ottieni un mediatore per facilitare lo scambio di informazioni. Cerca di convertire la tua relazione da quella di una coppia sposata a quella di una relazione di tipo cooperativo.

Una nuova ricerca sull’impatto dei programmi di prevenzione per i bambini divorziati fornisce risposte sul potere di specifiche tecniche genitoriali per migliorare i risultati positivi.

Fonte: Storyblock – usato con permesso

Il Dr. Wolchik e colleghi stanno iniziando a raccogliere dati per un follow-up di 26 anni del programma NBP iniziale. Questo progetto si concentra sull’impatto dei programmi preventivi attraverso le generazioni. Si ipotizza che le pratiche genitoriali positive apprese nel Nuovo Principio Programma saranno trasmesse alla generazione successiva, portando a pratiche genitoriali più efficaci, bambini più sani e famiglie più felici! Restate sintonizzati per questo prossimo capitolo emozionante.

Migliore,

Aubrey Rhodes e Neil Farber

Segui Neil su Twitter e su instagram @ thekeytoachieve

Come la mia pagina Facebook, “The Key to Achieve”

Dai un’occhiata al mio ultimo libro su Amazon, Getta via la tua scheda di visione: la verità sulla legge dell’attrazione

Dai un’occhiata al mio libro su Amazon, Making Lemonade: 101 Recipes to Convert Negatives in Positives
Si prega di visitare il nostro sito web www.TheKeytoAchieve.com

Riferimenti

Amato, PR (2010). Ricerca sul divorzio: tendenze continue e nuovi sviluppi. Journal of marriage and family, 72 (3), 650-666

Sandler, IN, Wolchik, SA, Winslow, EB, * Mahrer, N., Moran, J., & Weinstock, D. (2012). Qualità della genitorialità materna e paterna in seguito alla separazione e al divorzio. In K. Kuehnle e L. Drozd (a cura di), valutazioni del piano genitoriale: ricerca applicata per il tribunale della famiglia (pp. 85-122). New York, NY: Oxford University Press.

Lee CM e Bax KA: reazioni dei bambini alla separazione dei genitori e al divorzio. Paediatr Child Health, v.5 (4); Maggio-giugno 2000

Afifi, TO, Boman, J., Fleisher, W., & Sareen, J. (2009). La relazione tra abuso di minori, divorzio dei genitori e disturbi mentali nel corso della vita e suicidio in un campione adulto rappresentativo a livello nazionale. Abuso di minori e negligenza, 33 (3), 139-147

Christopher, C., Wolchik, S., Tein, JY, Carr, C., Mahrer, NE, e Sandler, I. (2017). Effetti a lungo termine di un intervento di prevenzione genitoriale sui dolorosi sentimenti dei giovani adulti riguardo al divorzio. Journal of Family Psychology, 31 (7), 799.

Amato, PR (2001). Figli di divorzio negli anni ’90: un aggiornamento della meta-analisi di Amato e Keith (1991). Journal of family psychology, 15 (3), 355.

Davidson, RD, O’Hara, KL, & Beck, CJ (2014). Processi psicologici e biologici nei bambini associati al divorzio dei genitori in alta conflittualità. Giurisprudenza minorile e familiare, 65 (1), 29-44.

Lee, CM, Beauregard, C., & Bax, KA (2005). Disaccordi relativi ai bambini, aggressività verbale e problemi di comportamento internalizzatore ed esternalizzazione dei bambini. Journal of family psychology, 19 (2), 237.

McClain, DB, Wolchik, SA, Winslow, E., Tein, JY, Sandler, IN, e Millsap, RE (2010). Effetti a cascata dello sviluppo del nuovo programma di inizio sugli esiti dell’adattamento dell’adolescente. Sviluppo e psicopatologia, 22 (4), 771-784.

O’Hara, KL, Wolchik, S., & Sandler, I. (sotto esame). Divorzio: raccomandazioni per la casa. In K. Minke & G. Bear (a cura di), Helping Children Handouts: Prevenzione e strategie di intervento per le preoccupazioni comuni a scuola e a casa. Associazione nazionale degli psicologi scolastici

Shifren, K., Bauserman, RL, Blackwood, J., Coles, A., e Hillman, A. (2015). Personalità e salute mentale: un confronto tra donne emergenti di adulti da famiglie di divorzio e intatte. Journal of Adult Development, 22 (4), 221-229.

Sigal, AB, Wolchik, SA, Tein, JY, & Sandler, IN (2012). Migliorare i risultati dei giovani a seguito del divorzio dei genitori: uno studio longitudinale degli effetti del nuovo programma di inizio degli obiettivi educativi e professionali. Journal of Clinical Child & Adolescent Psychology, 41 (2), 150-165.

Vélez, CE, Wolchik, SA, Tein, JY, & Sandler, I. (2011). Proteggere i bambini dalle conseguenze del divorzio: uno studio longitudinale degli effetti della genitorialità sui processi di coping dei bambini. Sviluppo del bambino, 82 (1), 244-257.

Wolchik, SA, Sandler, IN, Tein, JY, Mahrer, NE, Millsap, RE, Winslow, E., … e Reed, A. (2013). Follow-up quindicinale di uno studio randomizzato di un intervento preventivo per famiglie divorziate: effetti sulla salute mentale e sull’uso di sostanze nell’età adulta giovane. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 81 (4), 660.