Un recente studio su Journal of Developmental Behavioral Pediatrics riflette uno stress unico posto sul genitore moderno: la credenza implicita che tutti noi dobbiamo essere al telefono e in contatto ogni minuto del nostro giorno di veglia. Questo tipo di pressione esaurisce. Mentre c'è il lato positivo per sapere dove sono i tuoi figli e la tua disponibilità per loro per motivi di sicurezza, l'idea che tu debba essere in costante accesso per tutto il resto non è sostenibile. Lo stesso vale per tutta la società, sia che si tratti di un capo o di un collega o di un paziente o di uno studente che potrebbe sentire il bisogno di contattarti istantaneamente in qualsiasi momento.
Il cervello è un organo e ha bisogno di cure per funzionare bene. Ha bisogno di una pausa per riprendersi dall'attività proprio come fanno i nostri corpi. Il sonno è importante quanto il cibo e l'acqua. I tempi di fermo stanno guarendo. Il tempo per noi stessi, per le attività che ci sostengono, è vitale. Per il bene della nostra salute mentale collettiva, possiamo respingere l'aspettativa irrealistica del 24/7 rimanendo aperta al mondo.
La ricerca suggerisce che anche ignorando il telefono seduto si prende energia attiva. Stiamo conversando, mentre nella nostra mente giriamo le ruote, chiedendoci cosa ci manca in quel testo o nella pubblicazione dei media che non stiamo controllando immediatamente. Dispositivi e schermi hanno dimostrato di distrarre e abbreviare la conversazione faccia a faccia di routine e l'impegno sociale, anche quando con i nostri figli.
Senza l'auto-cura, i telefoni e i computer continuano a svuotare la nostra attenzione quando non li usiamo. Questo è un altro fenomeno sempre più discusso: lo stress e l'ansia di temere che ci stiamo perdendo. A cinque minuti dal nostro feed multimediale e iniziamo a credere che potremmo diventare un paria. Ma ovviamente, è irrazionale e porta al suo esaurimento. In realtà, se ci disconnettiamo e riconnettiamo, scopriamo che non cambierà molto.
Molte aziende guidano i dipendenti a chiudere e-mail e social media e tutto ciò che distrae durante i periodi produttivi, in particolare alcuni nel settore tecnologico che ha creato la situazione. Tuttavia, molti più datori di lavoro e famiglie non lo fanno. Al minimo capriccio, chiunque mette chiunque altro al mondo per il minimo motivo. Eppure, i genitori, i dipendenti, gli insegnanti, i medici e chiunque altro a disposizione tutto il tempo diventano sempre più distrutti.
Vivere con tecnologia in modo sano
C'è un'altra opzione. La tecnologia è diventata irrimediabilmente parte costante delle nostre vite attraverso il suo stesso slancio. Come individui e su una scala più ampia, possiamo mettere in pausa e rendere più attivamente la tecnologia un compagno utile, ma molto più sano.
Cambiare il ruolo della tecnologia significa vedere compassionevolmente la nostra esperienza e quella degli altri. Tutti hanno bisogno di riposo. I dipendenti fanno, e così fanno i loro capi. I medici fanno, e così fanno i loro pazienti. Gli insegnanti fanno, e così fanno i loro studenti. I genitori fanno, e così fanno i loro figli.
Cosa puoi fare per gestire il tempo della tecnologia in modo più sano? Abbandona l'aspettativa di una disponibilità costante tranne quando è vitale e utile. Permetti ai tuoi figli, dipendenti e a chiunque altro di conoscere lo spazio per vivere una vita sana.
