C'è un proverbio irlandese che dice:
"Non rimpiangere invecchiando. È un privilegio negato a molti ".
Questo è abbastanza vero.
Ma ho avuto clienti che hanno provato un grande senso di colpa per questo.
Hanno detto cose come:
"Conosco persone della mia età che sono malate, persino morenti. Ho amici che sono già morti, amici più giovani di me. Ed eccomi, ossessionato dalle mie rughe e mi sento male per la mia pelle cascante. Dovrei essere grato solo per essere vivo. Dovrei assaporare i miei anni autunnali. Dovrei servire e guidare i giovani. Ma sono così depresso per il fatto che sto invecchiando. Cosa c'è di sbagliato in me?"
Se pensieri come questi ti passano per la mente, ciò non significa che ci sia qualcosa di "sbagliato" con te.
Ma "qualcosa" ti impedisce di sperimentare il tuo stato naturale, che è l'Amore.
(Suggerimento: quel "qualcosa" è molto probabilmente un accumulo di emozioni negative che devono essere rilasciate e risolte.)
Affrontare sentimenti fortemente negativi sull'invecchiamento richiede invariabilmente qualcosa di più della semplice lettura di un post sul blog. Richiede azione. E a volte, una conversazione con un professionista.
Ma l'autoesplorazione può essere un buon punto di partenza.
Ecco cinque domande per aiutarti a identificare da dove potrebbe provenire parte della tua negatività sull'invecchiamento e iniziare a rilasciarlo … in modo da poterti concentrare su ciò che conta.
1. "Sono davvero infastidito dalle mie rughe o sto seguendo la sceneggiatura di qualcun altro?
Forse tua madre pensava che invecchiare fosse terribile e te lo ha detto spesso.
Ma ci credi davvero?
Potresti seguire uno script che ti è stato recapitato dalla società, dai media, dalle aziende cosmetiche o persino dai tuoi genitori. Una sceneggiatura che ti dice come sei "supposto" di provare per l'invecchiamento.
Domanda quel copione. Chiediti: "Cosa credo veramente?"
Non lasciare che gli script negativi degli altri diventino tuoi.
2. "Cosa mi fa sentire vivo?"
Fallo, se puoi. Non lasciare che la tua età ti fermi. L'età è un privilegio, non un handicap.
Fare ciò che ti fa sentire energizzato e vivo è una forma di cura di sé – e quando prendi cura di te in modo speciale, è molto più facile lasciare andare i sentimenti negativi quando si presentano. (Pensa: la differenza tra la chiusura lampo dell'autostrada con un serbatoio pieno di gas, contro lo strisciare attraverso l'ingorgo, correre a vuoto.)
3. "C'è una parte di me che deve essere confortata o calmata? Cosa starebbe bene in questo momento? "
Lenire quella parte di voi che si sente depresso per l'invecchiamento con un abbraccio, una passeggiata o qualche parola di rassicurazione.
Ma per consolarvi, in primo luogo, potrebbe essere necessario scaricare alcune delle emozioni negative che stanno intralciando. Un modo per farlo è quello di scagliare un cuscino con un asciugamano che è stato annodato ad un'estremità, in sicurezza, in privato, mentre simultaneamente verbalizza tutte le cose di cui sei arrabbiato. Immagina tutti quei sentimenti negativi che lasciano il tuo corpo. Sentiti crescere più leggero e meno oppresso da ogni colpo.
4. "Che tipo di pensieri mi vengono ripetutamente passati per la testa? Quei pensieri mi stanno aiutando o indebolendo me?
Se permetti costantemente al tuo critico interiore di dilagare, riempiendo la tua mente di pensieri come "Ugh, le mie rughe sono grossolane!" Sono quei tipi di pensieri utili a te o a chiunque altro, per quello che conta?
Ricorda che hai il potere di cambiare i tuoi pensieri.
Scegli i pensieri che sono utili, non compromettendo.
5. "Cosa posso fare, adesso, per rendere il mondo un posto migliore?"
Concentrati sulla tua luce interiore, l'Amore che è dentro di te, e lascia che la luce si irradi nel mondo.
Non lasciare che le percezioni sull'invecchiamento diminuisca la tua brillantezza.
Condividi te stesso con il mondo, adesso.
Ricorda anche che non devi fare nulla di "grande" per rendere il mondo un posto migliore.
Puoi scrivere una lettera ad un amico. Puoi essere presente e attento quando qualcuno sta parlando. Puoi sorridere Puoi rimanere calmo in una crisi. Puoi essere un buon genitore o nonno, dare amore incondizionato a un bambino.
Il miglior antidoto al sentirsi "invisibili" o "non importanti" è trattarsi con amore e rispetto.
Quando lo fai, la tua luce interiore diventa ancora più luminosa. Ti senti naturalmente ispirato a dare amore agli altri, ad aiutare e a servire. Non devi "provare". Succede e basta.
Quando la tua luce interiore splende luminosa, rendi il mondo un posto migliore … solo esistendo. Questo fenomeno accade se sei 1 o 100.
L'amore non ha limiti di età.
Non lasciare che l'età limiti il tuo amore.
Suzanne
PS. Tende a ossessionare le rughe, la pelle cascante o altri "difetti" percepiti? Che cosa ti aiuta a tirarti indietro da quella negatività e a concentrarti su ciò che conta?
