Mantenere i sentimenti che ti mettono a disagio è un posto molto difficile. Ci sono diversi modi per farlo. Puoi ritirarti, potresti sentirti come se esplodessi (o implodi) con emozioni imbottigliate, o potresti sapere che qualcosa non va, ma non essere in grado di capire perché ti senti in un certo modo.
Se hai a che fare con questo problema in una relazione, è tempo di parlare di quello che sta succedendo e devi farlo in modo appropriato. Se ti imbatti in un modo calmo e costruttivo, renderà le cose molto più facili. A nessuno piace sentirsi attaccato. Nelle aree in cui voi due avete avuto delle difficoltà in passato, indicatelo gentilmente e non essere vendicativo.
È sempre importante ricordare le regole di base della comunicazione. C’è un oratore e un ascoltatore. L’oratore parla mentre l’ascoltatore ascolta senza essere difensivo o accusatorio. Puoi iniziare prendendo ciascuno due minuti per dire cosa hai in mente; l’altra persona riceve un minuto per rispondere e poi scambia i posti. Questo processo ti consentirà di aiutarti a risolvere i vecchi problemi e quelli attuali.
Aiuta a porre domande di follow-up come “C’è ancora qualcosa che non è ancora risolto?” E a chiedersi se siete entrambi al passo con i vostri impegni. È importante seguire le decisioni passate. Fare questo ti aiuterà a fidarti l’uno dell’altro così come il processo. Una volta che accetti che un problema è stato risolto, non è necessario ripeterlo.
Un altro ottimo modo per evitare un ripasso è quello di assicurarsi di sentire i reciproci sentimenti e riconoscere di comprendere ciò che l’altra persona ha detto e sente. Lo fai parafrasando ciò che il tuo partner ha detto di mostrare che hai sentito e che in realtà lo hai capito, forse un po ‘forzato, ma ti aiuterà a evitare un sacco di imbarazzo e turbamento.
Discutere dei piani futuri è un altro ottimo strumento di comunicazione che aumenterà il tuo legame. Puoi parlare del calendario per la prossima settimana e portare il futuro, sia vicino che lontano. La felicità viene dal muoversi verso ciò che vuoi, quindi assicurati di avere sempre obiettivi e sogni.
I sentimenti si fanno male inavvertitamente, quindi non essere un idiota e cerca di mantenere la tua posizione. Ammetti che hai detto qualcosa di sbagliato o stupido (ad esempio, non tutte le mie battute sono divertenti), e vai avanti. È facile se tu e il tuo partner vi date spazio per essere imperfetti o semplicemente umani.
Adoro le nostre conversazioni profonde. Quelli in cui entrambi ridiamo e piangiamo o quando ci arrabbiamo e poi ci baciamo e trucciamo (o facciamo l’amore). La parte migliore è questo senso più profondo di connessione, di sapere chi è realmente la persona accanto a te a letto e sapere che il tuo partner si prende veramente cura di te e di questa relazione con te.
Quando voi due potete passare l’intera notte a parlare, sapete che questa è una persona con cui potete passare una vita. Le tue conversazioni diventeranno più profonde nel tempo, così come il tuo amore reciproco. Dopo che tutto il resto svanisce, le tue conversazioni profonde possono tenerti connesso per sempre.