Il prezzo e il mito del multitasking

A volte mi fa male la testa. Di solito è precipitato da un periodo di tempo in cui sono in uno stato di caos multi-tasking. Vengo in quello stato abbastanza naturalmente. Quelli di voi che mi conoscono sanno che sono il figlio di poster per l'ADHD. La mia mente ama pensare tre (o più) pensieri contemporaneamente. Concentrarsi su due o meno pensieri è un esercizio di autocontrollo e consapevolezza, nessuno dei quali è facile per me o per le mie coorti ADHD. Le mattine, per me, sono un perfetto esempio del mio stato naturale, nel senso che mi sto preparando contemporaneamente, scrivendo il mio blog, mangiando la colazione e guardando la TV. Che non abbia più errori di battitura in una data settimana è a dir poco miracoloso.

Ma ecco qualcosa che potrebbe non essere ovvio: sto solo pensando a una cosa durante il mio rituale mattutino: il mio blog. È l'unico compito in quella lista che richiede qualsiasi pensiero. Posso (e spesso faccio) truccarmi senza uno specchio, e mangiare è, con mio grande dispiacere, qualcosa che è ugualmente naturale per me. La TV funge da rumore bianco per me, qualcosa di cui ho bisogno in modo da non essere distratto da altri suoni che il resto di voi probabilmente può bloccare facilmente, come un rubinetto gocciolante o un corno fuori.

Non riesco a concentrarmi su più di un pensiero alla volta, e la realtà è che nessuno di noi può farlo. Se puoi stare con me qui ed evitare la tentazione di controllare il tuo Facebook e ignorare il testo che emette un bip sul tuo iPhone e ignorare i tweet che sono indubbiamente spuntati nei 2 minuti da quando hai controllato Twitter, potresti effettivamente imparare perché.

Gli umani possono concentrarsi su un solo pensiero o compito alla volta. Il concetto di multitasking è in realtà un termine improprio, in quanto implica un continuo "switch-tasking", ovvero lo spostamento avanti e indietro tra le attività. Il problema con (e la natura di) switch-tasking è che nessun compito riceve la nostra piena attenzione. Invece, le attività ricevono la nostra parziale attenzione. Con ogni interruttore, ci vuole tempo per riorientare il compito a portata di mano. Alla fine della giornata, tutto ciò che riorienta si traduce in un'enorme quantità di tempo sprecato e ci sentiamo come se fossimo stati su un tapis roulant intellettuale per ore. E questo è quando mi fa male la testa.

Per me, la capacità di concentrarsi su un compito alla volta si riduce a me utilizzando l'autocontrollo. Quando lascio che la mia mente faccia la sua cosa, mi esaurisce nel suo tentativo di fare troppe cose contemporaneamente. Nell'ultimo anno, ho davvero coltivato la capacità di focalizzarlo, se non di calmarlo. Se sei interessato a come ho fatto questo, mandami una e-mail e sarei felice di condividere con te lo strumento che ha permesso questo risultato in precedenza incomprensibile. Allora perché dovresti preoccuparti?

Dovresti preoccuparti perché la nostra società sta vivendo una crisi di attenzione ~ una piaga cognitiva di proporzioni epiche. La nostra incapacità di concentrarsi sta erodendo l'intimità nelle nostre relazioni, la nostra produttività sul posto di lavoro e il nostro giudizio quando gestiamo le automobili mentre cerchiamo di parlare al telefono, la cui combinazione diminuisce il tempo di risposta più che guidare ubriaco. E la mia preoccupazione è che sta creando una generazione di persone carichi d'ansia.

Non dovrei preoccuparmi o lamentarmi. I clienti carichi di ansia sono abbastanza scomodi da cercare la terapia indipendentemente dall'economia, che, per me, crea qualcosa di simile a un modello di business a prova di recessione. Ma mi dispiace. Come assistente sociale, sto cercando dei modi per rendere il mondo un posto migliore (lo so … ho anche tenuto a malapena il mio pranzo). E penso che siamo pronti per un cambio di paradigma che sradicherà la nostra capacità di dire dove finisce la comunità Amish e inizia il resto della società. Ok. Ora hai il permesso di provare di nuovo con il multitasking.

Intereting Posts

Quando College Shopping, non dimenticare la salute mentale 7 Consigli di appuntamenti online per introversi Hai l'integrità sessuale? Un accoppiamento tossico: codipendenza e tossicomania Cose da fare quando sei principalmente in casa Far fronte a un presidente instabile The Dead Zone Il potenziale per un futuro trauma delle proporzioni epiche L’utilizzo dei social media tra gli adolescenti sta aumentando Lo yoga può aiutare con l'insonnia I ragazzi e le ragazze possono essere amici? Perché gli psicologi conducono studi interculturali In che modo la disintossicazione migliorerà la tua salute mentale 8 facili strategie per combattere l'insonnia Dovrei discutere dei miei bisogni con il mio coniuge morente?