I 10 libri di non-fiction del 2017

Uno sguardo ad alcune delle migliori letture dell’anno.

Fonte: Maxpixel

Negli ultimi anni, la mia annuale “risoluzione del nuovo anno” ha incluso una semplice intenzione: leggere più libri. Dopo anni di schiavitù sui libri di testo e sui materiali degli esami, la lettura per il tempo libero era finita rapidamente fuori dalla porta. Questo, nonostante siamo in un campo in cui raccomandiamo regolarmente libri ai clienti e incoraggiamo la crescita personale. Quindi sapevo che doveva essere fatto. Tutti quei libri clinici e altri titoli di saggistica che avrei voluto ammucchiare. Negli ultimi anni ho lavorato su molti di loro. Naturalmente, man mano che i titoli più recenti hanno trovato il mio radar, anche quelli sono stati aggiunti, e inutile dire che questa risoluzione sarà disponibile almeno per qualche altro anno!

Recensioni di alcuni di questi libri sono apparsi su questo blog, altri sono stati pensati per essere scritti, ma come il tempo e le attività sono caduti nel dimenticatoio. Quindi, questo nuovo formato di scrivere un articolo come questo (forse annualmente) per evidenziare e riconoscere i loro molti meriti. Segue una ricca raccomandazione di dieci dei migliori libri di libri di narrativa relativi alla crescita e all’auto-aiuto che ho scoperto. Alcuni di questi titoli sono in circolazione da decenni, altri sono appena usciti quest’anno. E ovviamente questi non sono elencati in un ordine particolare, anzi, per renderlo equo, li ho appena elencati nell’ordine cronologico in cui sono stati letti a partire dallo scorso gennaio. Quindi, senza ulteriori indugi …

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1) Younger Next Year For Women di Chris Crowley e Henry Lodge, MD

Sarò il primo ad ammettere che questo è stato un acquisto d’impulso in una libreria turistica della città. Sono stato attratto dalla copertina rosa acceso e ho incuriosito che il libro fosse stato scritto per un pubblico di pensionati. Come pianificatore permanente, ho pensato a me stesso, perché non leggere un libro che dovrei leggere nei miei anni ’60 nei miei anni ’30? Si è scoperto che questa era una lettura critica sulla salute e il fitness orientati verso le donne, adattati dal loro primo libro che non era adattato alle esigenze uniche delle donne. Mentre gli autori sono due uomini, fanno un ottimo lavoro stimolante e motivante con la scienza e strategie facili da implementare. Per essere onesti, mi hanno fatto iniziare a monitorare il mio battito cardiaco con una fascia toracica e poi un orologio da polso. E in realtà sono entrato in una palestra. Coincidenza? Penso di no.

2) Regali dell’imperfezione di Brene Brown

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Avendo iniziato con i suoi libri Daring Greatly e Rising Strong , non potevo lasciarmi sfuggire l’opportunità di avere più ispirazione da parte di Brown. Una delle sue letture più brevi del trio, in realtà ho convinto mio marito a leggere questa che è stata una grande vittoria in sé e per sé. Così ora sento una certa vulnerabilità da lui sul regolare di cui non mi lamento assolutamente! Tuttavia, su una nota più seria, sono sempre in grado di apprezzare i ricordi di Brown di essere più gentile e gentile con noi stessi, condividendo allo stesso tempo la ricerca dietro le emozioni e ciò che sta realmente accadendo all’interno.

3) Big Magic di Elizabeth Gilbert

Mentre leggevo Eat, Pray, Love anni fa, questo era un altro acquisto d’impulso. Fondamentalmente, ero in un locale per la colazione vegano in una parte ultra hipster di Portland e ho visto una pittoresca ragazza hipster seduta con un piatto di deliziosi pancake e completamente assorta in questo titolo. Sembrava essere completamente autosufficiente 101. Per essere onesti, data la sua colorata copertina, ho continuato a vederlo in tutta la città che mi ha reso abbastanza curioso da raccoglierlo. Per coincidenza, stavo leggendo mentre mi stavo preparando a presentare la mia seconda proposta di libro a un editore. Il libro è stato un perfetto impulso di fiducia e urgenza per far uscire il libro prima che scoppiasse nella testa di qualcun altro e mi è scivolato dalle mani (dovrai leggere il libro per ottenere quel riferimento!).

4) WomanCode di Alissa Vitti

Insieme a Younger Next Year for Women , questo è stato il secondo libro ad avere un importante impatto sulla vita che ha cambiato la mia vita. Come clinico che lavora intensamente con donne e adolescenti, sono rimasto stupito e imbarazzato da quanto poco io conosca davvero sulle fasi e gli ormoni delle donne. Il protocollo 5-step di Vitti per stabilizzare gli ormoni è semplice ma notevole. È la ragione per cui in realtà mi prendo il tempo di considerare il contenuto proteico nella mia colazione e la fibra adeguata. Mentre viviamo in una cultura che fa vergognare i corpi delle donne in molti modi, Vitti consente alle donne di esaminare realmente ciò che accade non solo una volta al mese, ma per tutto il mese. Ci incoraggia a invertire il condizionamento sociale che dice che è strano prestare attenzione ai nostri movimenti intestinali e prestare davvero attenzione a quello che sta succedendo. Nel complesso, se ci sono donne nella tua vita, questo libro può essere inestimabile.

5) A Disease Called Childhood di Marilyn Wedge, Ph.D.

Questo libro era sulla mia lista di letture cliniche che sapevo di dover raggiungere e sono così grato di averlo fatto! Dal momento che il problema dell’ADHD e della terapia si manifesta frequentemente negli adolescenti nella mia pratica, l’opportunità di sedersi e concentrarsi sulla ricerca è stata inestimabile. Anche l’apprendimento di altri paesi sviluppati e di come si occupano di ADHD è stato affascinante. Questo libro è uno di quelli che fortunatamente sono stato in grado di scrivere in questo blog. Puoi trovare l’articolo qui.

6) La persona altamente sensibile di Elaine Aron, Ph.D.

L’idea della persona altamente sensibile è di cui molti terapeuti hanno sentito parlare e forse ancora meno hanno ancora un addestramento. Impariamo a conoscere i tratti caratteriali e il temperamento della personalità 5, ma l’idea di alta sensibilità è di cui si sente parlare solo di sfuggita. Apprendendo dalla pioniera lei stessa, Aron scrive una lettura stimolante e critica per genitori, educatori e consumatori in generale. Dopo aver preso il suo quiz e aver letto il suo libro, mi sono reso conto che in effetti cado nella sua categoria di persone sensibili. Anche se questo non significa certo che cado a pezzi (come spesso è lo stereotipo non vero), mi permette di non sentirmi scusato per aver bisogno di più tempo da solo rispetto alla persona media. Mi consente di scegliere film e film che non sono molto intensi e di evitare del tutto i cinema se necessario. Il nostro mondo è un posto sempre rumoroso e caotico e apprendere che non c’è assolutamente nulla di sbagliato nel marciare al ritmo di un tamburo molto morbido è abbastanza rilassante.

7) The Curated Closet di Anuschka Rees

Questo titolo abbastanza stranamente era una raccomandazione di Amazon che si è conclusa catturando la mia attenzione. Anche questo libro è stato recensito sul blog qui. Il mio interesse per la lettura è la sua enfasi sulla semplicità, il minimalismo e la sostenibilità. Rees sostiene l’acquisto di pochi vestiti di alta qualità sapendo che alla fine della giornata finiremo tutti per raggiungere gli stessi articoli dell’armadio di base giorno dopo giorno. Questo principio si presta tuttavia al di là del tessuto. Dopo anni di dibattiti sull’acquisto di un forno olandese costoso ma ben recensito e amato (in alcuni ambienti ceramici molto casuali, lo so), ho realizzato una garanzia a vita per un piatto sano e sicuro che potrei usare per decenni e tramandare era un investimento vale la pena fare. Nel mondo di Rees, possiamo avere meno e vivere vite più felici e più felici in tutti gli aspetti delle nostre case.

8) Super Woman Rx di Tasneem Bhatia, MD

Due parole: trova Instagram. Mi sono imbattuto in questo libro dopo aver visto uno yogi che seguo parlando di leggerlo. Nel suo libro, Bhatia presenta una serie molto intelligente di costellazioni di personalità e prescrizioni di accompagnamento. Affascinata, ho imparato che sono l’unico tipo strettamente proibito persino dal toccare uno smartphone prima di avere una bevanda e colazione a terra. Apparentemente la prima cosa della tecnologia è più fastidiosa per il mio tipo di personalità rispetto ad altri. Fa anche raccomandazioni su tipi di esercizio, integratori, cambiamenti dietetici e stile di vita basati sui principi ayurvedici. Nel complesso, un’ottima lettura veloce sul benessere utilizzando un approccio di medicina alternativa.

9) L’altro lato della bellezza di Leah Darrow

Mi sono imbattuto in questo titolo mentre mi stavo preparando a votare le letture nazionali per il club del libro di Notre Dame Women Connect. È un club di libri nazionale con capitoli di alunni locali e ho guidato i nostri locali nella mia comunità. Sono rimasto affascinato da un numero di libri su cui potevamo votare e ho finito con l’acquistare alcuni libri extra, incluso questo (che non era quello che abbiamo votato, ma ancora una volta, raccomandato da Amazon). Sebbene sia consenziente per chiunque sia stato esposto a studi sulle donne, corsi femministi e simili, Darrow offre una nuova prospettiva alle donne e alla bellezza.

Come ex concorrente sul Top Model d’America, è un’artista molto affidabile per le giovani donne. Sebbene il suo approccio sia altamente spirituale, sono rimasto colpito dalla sua apertura a condividere le sue lotte e da ciò che è accaduto quando si è lasciata oggettivare non solo dall’industria, ma anche da se stessa. Questo è un libro che raccomanderei sicuramente alle giovani ragazze adolescenti che potrebbero iniziare a sperimentare uno stile di vita che potrebbe portare a un percorso meno che desiderabile. Darrow parla di aver perso la verginità a 15 anni, vergognandosi, e del percorso spericolato che l’ha guidata per quasi un decennio. Mentre ognuno ha una storia unica, Darrow è ben raccontato, facile da capire e molto facilmente riconoscibile.

10) Loving What Is di Byron Katie

Ah, Byron Katie. La donna che magicamente continua ad apparire nella mia vita che ho evitato con successo per un bel po ‘di tempo. Probabilmente è iniziato con mia madre. Ha sentito parlare di lei da Oprah, poi ha continuato a parlare del suo libro e di fare “il lavoro”. Era un po ‘fastidioso essere onesti. Ogni volta che mi sentivo frustrato, mia madre rispondeva, “ma è proprio vero?” Inutile dire che non mi interessava più sentirlo; come sappiamo dalla psicologia di base, tutto ciò che ci viene spinto è probabile che venga respinto. Ma mentre andavo a fare una passeggiata nel nostro nuovo quartiere circa un anno fa, ho visto quella che sembrava una bella copia di Loving What Is, semplicemente seduta in copertina, che osava essere ripresa. Mio marito, un ginecologo, è stato completamente estraneo da me semplicemente strappando il libro dalla biblioteca gratuita e ha insistito sul fatto che non potevamo portarlo a casa perché a) poteva essere sporco, e b) non avevamo libri per sostituirlo con. L’ho convinto che a) i germi muoiono spontaneamente entro 48-72 ore (non è quello che dicono sull’influenza?) E che b) avevo un sacco di libri da donare a più di un titolo per questo titolo.

Per farla breve, l’ho portato a casa e si è seduto lì per un anno sulla mia libreria fino al momento in cui è arrivato il momento. E per essere completamente onesto al 100%, ho ancora circa due capitoli per completarlo. Il “lavoro” non è facile, e non sono stato uno studente tanto astuto quanto avrei potuto essere. Ma è un viaggio. Il libro insegna auto-riflessione e alla fine la libertà da tutte le preoccupazioni su cui ci aggrappiamo. È un paradiso, inviato in molti modi se siamo disposti ad ascoltare e se siamo disposti a fare il lavoro.

Nel corso dell’ultimo anno, i libri sopra (che sono sinceramente solo una minima parte di quello che sono riuscito a superare in dodici mesi) mi hanno sfidato a cambiare il mio modo di pensare, i miei modi di essere e di avere un impatto su quasi ogni aspetto della mia vita. Ho modificato ciò che ho inserito nel mio corpo, il modo in cui mi esercito e come tratto gli altri, ma anche me stesso. Sono incredibilmente grato per il dono di questi libri e di quelli che sono sul mio scaffale per l’anno a venire. Ti sono anche grato se l’hai fatto fino in fondo all’articolo! Spero che tu pensi di raccogliere alcuni titoli nell’anno a venire. Forse ti sei aggrappato a loro e hai meditato a guardarti dentro. Forse sembra che sia ora di apportare alcune modifiche. Alla fine della giornata, si tratta di trasformare una nuova foglia e, per i nostri scopi, una nuova pagina.